fotocredit: Oday Hazeem @ unsplash Die fünf Elemente auch Maha Bhutas genannt, sind das Fundament des gesamten physischen Universums. Alles im Universum entsteht aus dem Zusammenspiel der fünf Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther. Je mehr wir die Gesetze der Natur und ihre Beschaffenheit verstehen, umso mehr können wir dieses Wissen in unserer individuellen Yogapraxis und in unser Leben integrieren. Hier ein kurzer Überblick über das Element Erde, seine Eigenschaften und wie du dieses Element in deiner Yogapraxis stärken kannst. fotocredit: Julia Caesar @ unsplash Erde Das Element Erde steht nicht nur für den Boden unter uns, sondern für alles was in seiner Form stabil, dauerhaft und fest ist. Im Körper sind es beispielsweise alle Strukturen, die aus Mineralien bestehen, wie Knochen, Gelenke oder Zähne aber auch alle groben Bestandteile des Körpers wie Muskeln, Sehnen und Bänder. Erde verleiht uns das Gefühl von Erdung und Verbundenheit zu unserem Körper und unserer Umwelt. Pranayama: Die fünf Vayus - TINT Yoga. Es gibt uns Bondenständigkeit und Halt, Vertrauen in das Leben, Ruhe und Gelassenheit, Geduld und Durchhaltevermögen.
Pranayama ist die Kunst der yogischen Atmung. Es ist ein uraltes Werkzeug, das der Beruhigung des Atems und folglich auch des Geistes und der Sinne dient. In der yogischen Literatur wird die Energie (Chi oder auch Lebenskraft), die durch die Welt und jeden von uns fließt, Prana genannt. Prana wird über die Vayus, die für die Übertragung und Kanalisierung dieser feinen Energie verantwortlich sind, durch unseren Körper getragen. Vayu bedeutet grob übersetzt Wind. Die fünf Elemente in der Yogapraxis - Teil 1 Erde - Surf my Soul. Die Vayus stehen für unsere natürlichen feinen Energieflüsse und spielen eine große Rolle für unsere Gesundheit, unsere Ausrichtung und unser Leben. Prana wird entsprechend seiner Bewegung und Funktion in fünf Arten unterteilt und so gibt es fünf Vayus. Jedem Vayu wird ein physischer Ort, eine physische und eine spirituelle Funktion zugeordnet. Gemeinsam dienen sie dazu, all unsere Aktivitäten auf mehreren Ebenen zu unterstützen und zu verbinden. Hinduistische und yogische Traditionen haben bekanntermaßen die Vorstellung entwickelt, dass die Absolute Realität, obwohl sie formlos und transzendent ist, sich sowohl in göttlichen als auch in weltlichen Formen manifestieren kann.
"Es wird viel Wert auf den Übergang von Haltung zu Haltung gelegt wird. Im besten Fall entsteht eine Meditation in Bewegung", sagt Sina Laura Gerke vom Holy Wow in Nürnberg. "Die fließenden Bewegungsabläufe fordern Konzentration, Achtsamkeit und Eleganz. Im Vinyasa Yoga wird die Tradition geachtet, es dürfen aber auch moderne Elemente hinzugefügt werden und neue wissenschaftliche Erkenntnisse einfließen. " Im Gegensatz zu anderen Yoga-Stilen wird die Klasse meist mit Musik unterlegt. Eine typische Position beim Yin-Yoga: der Drache, den man bis zu fünf Minuten hält. © Lisa Susu Hahn/Yoga Barn Berlin, NN Yin... steht im Gegensatz zu "Yang" für eine sehr ruhige Praxis. Yin Yoga besteht aus wenigen passiven dehnende Haltungen aus, die lange gehalten werden - bis zu sieben Minuten. Der Fokus liegt auf Loslassen, Rückzug und Entschleunigung. Auch wenn die Yin Yogis scheinbar nur herumliegen, so steckt doch viel mehr dahinter. "Umso ruhiger es äußerlich wird, merke ich, wie laut es in mir drin eigentlich ist", erzählt Yogalehrerin Tanja Westphal aus Nürnberg, die erst zum Yin gekommen ist, als das aktive Yoga nach einem Unfall nicht mehr möglich war.
Im Geist spiegelt er die Fähigkeit wider, Raum, Gleichgewicht, Ausgeglichenheit und Gleichmut zu schaffen. Auf geistiger Ebene entspricht Samana Vayu dem individuellen Selbst. Dieses Vayu schafft Kraft in unserer Körpermitte und bringt uns ins Gleichgewicht. In Verbindung mit dem Solarplexus-Chakra entsteht aus dieser kraftvollen Verbindung von Energie ein Selbstvertrauen, das die Eigendynamik fördert. In der Yogapraxis wird Samana Vayu durch Drehungen und Übungen in Bauchlage aktiviert, um die Körpermitte auszugleichen und zu stärken. Asanas, die dafür perfekt geeignet sind, sind die Krähe, der Stuhl und das Boot sowie Drehungen. 4. Udana Vayu (hinaufströmender Atem) Udana vayu channels the flow of prana from lower to higher planes. Key to spiritual practice, it directs prana to the energy centres within the brain and central axis of the etheric body. Udana Vayu kanalisiert Prana auf dem Weg von unten nach oben. Es gilt als Schlüssel der spirituellen Praxis und leitet Prana zu den Energiezentren im Gehirn und der zentralen Achse des Ätherkörpers.
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