Direkt nach dem Essen in die Sauna zu gehen, ist keine gute Idee. Warum das so ist, erfahren Sie in diesem Artikel. Für Links auf dieser Seite zahlt der Händler ggf. eine Provision, z. B. für mit oder grüner Unterstreichung gekennzeichnete. Mehr Infos. Darum sollte man nicht nach dem Essen in die Sauna gehen Ein Besuch in der Sauna entspannt, ist gut für die Haut und stärkt das Immunsystem. Damit der Saunagang unserem Körper etwas Gutes tun kann, müssen allerdings ein paar Dinge beachtet werden. Wer gerade gegessen hat, sollte mit dem saunieren ein paar Stunden warten. Vielleicht kennen auch Sie das Gefühl, nach dem Essen träge und müde zu sein. Das liegt daran, dass der Körper mit der Verdauung beschäftigt ist. Dieser Prozess fordert den Körper und er sollte deshalb kurz nach dem Essen nicht überlastet werden. In der Sauna ist es heiß und feucht, der Körper arbeitet auf Hochtouren und schwitzt. Das alleine ist schon Arbeit genug. Wird der Körper gleichzeitig mit dem Verdauungsprozess und dem Saunagang konfrontiert, ist er schnell überfordert.
Anschließend wieder ausreichend trinken und nach dem Saunabesuch nur etwas Leichtes essen. Um die Wirkung der Sauna beizubehalten und ungünstige Kreislaufreaktionen zu vermeiden, auf sportliche Betätigungen verzichten. Was ist mit Alkohol? Der Flüssigkeitsverlust durch das Schwitzen macht Durst. Deshalb greift mancher Saunabesucher zum Bier. Aber die Sauna ist wegen der Temperaturen eine große Herausforderung an den Kreislauf. Internistin Dr. Eileen Behrens: "Durch Alkohol weiten sich die Gefäße noch mehr. Der Sauna-Effekt verstärkt sich. Der Blutdruck sinkt noch weiter ab. " Wer alkoholisiert in der Sauna sitzt, bekomme noch schneller Kreislaufprobleme bis hin zu einem Kollaps. Zudem wirke Alkohol auf das Zentralnervensystem. Das kann Kontrollverlust verursachen. Die kritische Einschätzung von Gefahren funktioniert nicht mehr. "Das kann dazu führen, dass Menschen nach dem Genuss von Alkohol bewusstlos werden und zu lange in der heißen Sauna bleiben, was lebensbedrohlich ist. " Darf ich mit Krampfadern in die Sauna?
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Phlebologe Prof. Stefan Hillejan: "Ja, ein Saunabesuch ist auch mit Krampfadern problemlos möglich. Anders als häufig angenommen, schadet die kurzzeitige Hitze den erweiterten Venen nicht. " Die Gefäße werden durch den Wechsel von Wärme und Kälte gekräftigt. Aber: "Bei Erkrankungen wie einer Thrombose oder einer Venenentzündung sollten Sie die Sauna meiden, da die wärmebedingte Gefäßerweiterung in diesen Fällen schadet. " Sprechen Sie vor einem Saunabesuch mit Ihrem Arzt. Das gilt auch unbedingt für Senioren, Menschen mit Entzündungen, Herz-Kreislauf- und akuten Infektionskrankheiten. Hilft Saunieren gegen Erkältungen? Als Abhärtung ja. Durch die hohen Temperaturen in der Sauna stellen sich die Gefäße der Haut weit und die Körpertemperatur steigt. Dadurch laufen die Prozesse des Immunsystems schneller ab. Wer ein- bis zweimal in der Woche in die Sauna geht, kann das Risiko einer Erkältung minimieren. Wer aber bereits erkrankt ist, sollte auf den Saunagang verzichten, da die hohe Temperatur den Körper stresst.
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