Kurzbeschreibung Werden Sie zum Steuermann Ihrer Gefühle. Fühlen Sie sich häufig traurig, eifersüchtig oder ängstlich? Leiden Sie darunter, zu schnell die Fassung zu verlieren? Fühlen Sie sich negativen Gedanken und Gefühlen ausgeliefert? In unserem Ratgeber finden Sie psychologische Strategien, wie Sie Ihre Gefühle steuern und beeinflussen können. Entdecken Sie die Macht Ihrer Gedanken und lernen, mit Menschen und Situationen umzugehen, die man nicht ändern kann. Gefühle verstehen, Probleme bewältigen. Nicht die Umstände und andere Menschen Klappentext "Sie können Ihr Leben verändern, wenn Sie Ihre Einstellungen ändern", so könnte man die wichtigste Botschaft der beiden Psychotherapeuten Doris Wolf und Rolf Merkle, die sie in ihrem Buch weitergeben, zusammenfassen. ist ein praktischer Ratgeber zur Bewältigung von Alltagsproblemen. Über Gefühle wie Liebe, Angst, Eifersucht, Minderwertigkeitsgefühle und depressive Verstimmungen wurde schon viel geschrieben. Nur selten geschieht dies jedoch in einer so verständlichen und hilfreichen Weise wie in dem vorliegenden Selbsthilfe-Programm.
Haben Sie Angst, vor lauter Aufregung das mühsam Erlernte nicht an den Mann oder aufs Papier zu bringen? Schieben Sie die Prüfungsvorbereitungen vor sich her, bis die Angst Ihnen im Nacken sitzt? Haben Sie schlaflose Nächte vor der Prüfung? Haben Sie Probleme, sich zu konzentrieren und zum Lernen zu motivieren? Dann kann Ihnen dieser Ratgeber dabei helfen, sich fachlich und psychologisch optimal auf die Prüfung vorzubereiten. Es bietet für ganz verschiedene Arten von Prüfungen konkrete Strategien, die Ihnen helfen werden, Ihre Angst besser in den Griff zu bekommen: Abitur, Examina, Führerschein- und Fortbildungsprüfung, Bewerbungsgespräch, Prüfung in einem Hobby Sie erfahren, wie Prüfungsängste entstehen, wie Sie mit der Angst vor der Angst umgehen können, wie Sie sich und Ihr Selbstvertrauen aufbauen können, wie Sie gelassener und ruhiger in Prüfungen gehen können, wie Sie sich motivieren können, wie Sie sich besser konzentrieren und an das Gelernte erinnern können. mehr... Über die Autoren und ihre Arbeit Dr. Gefühle verstehen, Probleme bewältigen - Eine Gebrauchsanleitung für Gefühle (Gekürzte Fassung) | Dr. Rolf Merkle, Dr. Doris Wolf | HÖBU.de. Doris Wolf ist Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin.
Mit anderen Worten: Wir lernen, unser seelisches Befinden von anderen Menschen oder den Umständen abhängig zu machen. Wir sind emotional gefangen und reagieren als Erwachsene immer wieder so, wie wir es als Kinder und Jugendliche gelernt haben. Die gute Nachricht ist: Wir können uns aus dieser emotionalen Falle befreien. Wir sind unseren Gefühlen nicht ohnmächtig ausgeliefert. Wir können lernen, unsere Bewertungen und Selbstgespräche zu verändern, und uns so emotional aus der Opferrolle lösen. Ab heute haben Sie Wahlmöglichkeiten Wenn Sie sich aus der Opferrolle befreien, dann sind Sie emotional nicht mehr wie eine Marionette von anderen Menschen oder den Umständen abhängig, das heißt Sie sind nicht mehr Sklave, sondern Herr Ihrer Gefühle. Sie haben dann die Wahl, sich so zu fühlen, wie Sie möchten, unabhängig davon, was andere sagen oder tun bzw. was passiert. Sie können Ihre Fähigkeiten entfalten, anstatt sich in Ihrem Handeln durch Angst und negative Gefühle lähmen zu lassen. Dr rolf merkle dr doris wolf gefühle verstehen probleme bewältigen full. Sie fühlen, wie Sie denken Wenn Sie sich aus der Opferrolle befreien und mehr Einfluss auf Ihre Gefühle haben möchten, dann müssen Sie aufhören, andere oder die Umstände für Ihre Gefühle verantwortlich zu machen.
Und unsere Gedanken schlagen sich auch in unserer Körpersprache nieder. Wenn wir uns deprimierende Gedanken machen, dann nehmen wir automatisch die Körpersprache eines deprimierten Menschen ein: Wir lassen die Schultern hängen, unser Blick ist eher auf den Boden gerichtet, wir sprechen und gehen langsam. Gedanken sind also mächtige Werkzeuge, die unsere ganze Person beeinflussen. Warum aber machen wir uns ärgerliche, ängstliche oder deprimierende Gedanken? Erfahrungen prägen unser Denken Unsere Selbstgespräche, das heißt was wir über uns, andere und unsere Erfahrungen denken, sind gelernt. Als Säugling und Kleinkind führen wir keine negativen Selbstgespräche, die uns ängstlich, ärgerlich, minderwertig oder deprimiert fühlen lassen. Dr rolf merkle dr doris wolf gefühle verstehen probleme bewältigen video. Wir bewerten und beurteilen uns, unser Verhalten, die anderen Menschen nicht. Wir sind quasi gegenüber den Menschen und dem Leben unvoreingenommen. Erst durch unsere Eltern, Erzieher, Gleichaltrige, Geschwister sowie durch Erfahrungen lernen wir, uns, das Leben, die Menschen und was diese tun, mit bestimmten Augen zu sehen.
Normaler Preis 16, 80 € / Sofort lieferbar Inventar auf dem Weg ab 20€ versandkostenfrei (DE) Mastercard Visa PayPal Klarna SOFORT Eine Gebrauchsanleitung für Gefühle Wenn Sie Ihr Denken ändern, verändern Sie Ihre Gefühle. Über 350. 000 Leserinnen und Leser vertrauen diesem Ratgeber. Haben Sie den Eindruck, Ihren Gefühlen und negativen Gedanken ausgeliefert zu sein? Damit kann Schluss sein! In diesem Selbsthilfe-Ratgeber erfahren Sie, wie Gefühle entstehen, und Sie lernen verblüffend einfache Strategien, um aus eigener Kraft Ihre Gefühle wieder zu kontrollieren. Diese Strategien beruhen auf der Kognitiven Verhaltenstherapie. Dr rolf merkle dr doris wolf gefühle verstehen probleme bewältigen 2. Der Grundgedanke dieser Therapiemethode ist die 2000 Jahre alte Erkenntnis: Es sind nicht die Dinge selbst, die uns beunruhigen, sondern unsere Sicht auf die Dinge. Das sagen die Autoren über ihren Ratgeber: "Machen Sie Gebrauch von Ihrer Fähigkeit, aus eigener Kraft mit schmerzhaften Gefühlen umzugehen. Fühlen Sie sich negativen Gedanken und Gefühlen ausgeliefert?
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