Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Ernährung zu ändern, denken Sie darüber nach, dass Ihr Körper eine vorherige Vorbereitung braucht? Es ist nicht einfach auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten oder Zutaten zu zuführen, ohne dass der Körper ausreichend "gewarnt" wird. Jede neue Kur stellt eine völlig neue Situation für Ihren Körper dar, weshalb Sie nichts plötzlich tun sollen. Wie wir bereits wissen, gewinnt unser Körper durch das Verbrennen von Nahrung Energie und baut Muskelreserven auf. Pressbar Plan für deine erfolgreiche Saftkur. Ein Problem kann die Bildung von Fettreserven sein, die viele abbauen wollen. Es ist auch bekannt, dass sich unser Körper schnell an Nahrungsmittel und Inhalte gewöhnt, was es uns erschwert, sie wieder loszuwerden – wir reden hier von Kaffee, Zucker, Süßigkeiten, Alkohol und Nikotin. Wenn Sie gesunde Ernährung ausprobieren wollen, müssen Sie sicher diese Dinge zuerst aufgeben. Auch dabei kann Ihnen die Saftkur helfen. Menschen entscheiden sich für Saftkur, wenn sie eine Pause von fester Nahrung machen möchten, den Körper reinigen und eine größere Menge Obst und Gemüse konsumieren möchten.
Jedoch sollte man bei "Saftkuren made zu Hause" nicht zu sehr sparen: Hochwertiges Obst und Gemüse enthält besonders viele Nährstoffe und trägt somit zu einer Entgiftung maßgeblich bei. Die meisten herkömmlichen Säfte aus dem Supermarkt * eignen sich nicht für Saftkuren, da sie nicht kalt gepresst wurden. Saftkuren sind nicht mit richtigem Fasten gleichzusetzen: Charité-Chefarzt kritisiert den Trend Mit Fasten haben Saftkuren laut Chefarzt und Charité-Professor Andreas Michalsen dennoch wenig zu tun. Dem SWR sagte er: "Also das Heilfasten an sich, das funktioniert. (... ) Wenn man den ganzen Tag irgendwelche Smoothies schlürft und noch so tolle Säfte macht, dann kann es sein, dass das gar nichts mit Fasten zu tun hat, sondern dass man 2. 000 Kalorien zu sich nimmt. Diät Portal, Diätplan, Diät, Diäten, Schwächung, Abmagerung, Abschwächung, www.diat-plan.com. Und dann wäre es eher eine ungesunde Form der Ernährung. " Wer Säfte selber herstellt, solle darauf achten, dass sie nicht wie Smoothies zu viele Kalorien * haben. Im Schnitt haben Saftkuren pro Tag 1000 Kalorien. Bezogen auf den Gesamtbedarf eines Menschen, der im Durchschnitt zwischen 1500 und 2000 Kalorien je nach Geschlecht liegt, ist das nicht viel.
Da ich zu Sodbrennen neige, wogegen die Kur ebenfalls helfen soll, hatte ich mir eine Besserung erhofft, leider war das Gegenteil der Fall. Ich muss dazu sagen: Die Kur war nicht schlecht. Ich reagiere jedoch ohnehin empfindlich auf gelagerte Lebensmittel und da Sellerie zudem eins der Hauptallergene ist, vermute ich, dass die Säfte einfach zu viel für meinen Körper waren. Klarer Vorteil der Kale & Me-Kur ist aber die Zeitersparnis! Während meine Kolleginnen noch in der Küche standen, saß ich schon längst wieder am Schreibtisch und konnte mein Frühstück genießen. Für Menschen, die wenig Zeit haben (und bestenfalls keine Histaminintoleranz) ist die Kur also wirklich zu empfehlen, gerade weil die Säfte derzeit die einzigen sind, die so frisch gekauft werden können. Die gekaufte Kur ist deutlich alltagstauglicher! Ich habe dann noch eine Woche selbstgepressten Saft getrunken, vor allem um Vergleiche zu haben. Die frischen Säfte habe ich besser vertragen. Leichte Allergiesymptome, wie eine versopfte Nase, bekam ich aber auch hier zu spüren.
45 Uhr mein Saftpaket zu. Begonnen mit dieser ersten Verärgerung am Morgen verlief mein ganzer Tag ähnlich. Irgendwie wurde es einfach nicht mein Tag! Ich hatte zwar Energie und mir ging es körperlich gut, jedoch befand ich mich in einer emotionalen Achterbahnfahrt. Ganz seltsam! Auch die Gartenarbeit und die Stunde Laufen am frühen Abend konnte diesen Zustand nicht verbessern und so beendete ich den Tag mit meiner Lieblings-Milch auf dem Sofa und schlief wieder früh ein! Tag 5 – Alles wieder im Reinen! Am letzten Tag ging es mir rundum gut. Ich wachte schon mit einem Strahlen nach rund 10 Stunden Schlaf auf und dieses Strahlen behielt ich den ganzen Tag bei. Am Abend wollte ich das Fasten "brechen" und freute mich riesig auf meine erste Mahlzeit – eine selbst gemachte Kartoffelsuppe mit feinen Kräutern! Den grünen Saft trank ich nur noch widerwillig. Er war immer noch lecker, aber in den 5 Tagen hatte ich einfach zu viel davon bekommen. Auf den gelben Saft am Nachmittag freute ich mich jedoch immer noch.
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