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Hat man die erste Phase auf der Hand so legt man die Karten offen vor sich auf den Tisch. Jede weitere Phase wird nun an diese angelegt. Ein Spieler kann nur in die nächste Phase wechseln wenn die aktuelle abgeschlossen ist. Gewonnen hat derjenige der als erster alle 10 Phasen beendet hat. Der Joker kann für eine beliebige Karte angelegt werden. Ist man im Besitz einer "Skip"-karte und spielt diese aus, muss der nachfolgende Spieler eine Runde aussetzen. Die 10 Phasen Zwei Drillinge Drilling und Viererfolge Vierling und Viererfolge Siebenerfolge Achterfolge Neunerfolge Zwei Vierlinge 7 Karten einer Farbe Fünfling und Zwilling Fünfling und Drilling Spielmaterial Ein Phase 10 Kartenspiel besteht aus 108 Karten. Diese sind unterteilt in 4 Farben und je in die Zahlen von 1 – 12. Phase 10 zum Download - so funktioniert es kostenlos. Zudem gibt es 4 Jokerkarten und 4 Aussetzen (Skip). Desweiteren sind 6 Karten mit einer Kurzanleitung und den 10 Phasen vorhanden. 108 Spielkarten 4 Joker Kurzanleitung 10 Phasen Post Views: 202
Das Kartenspiel Phase 10 ähnelt sehr dem bekannten Rommé. Das 1982 erfundene Spiel von Kenneth Johnson wurde 2001 von Ravensburger in Deutschland veröffentlicht. Mit insgesamt rund 30 Millionen verkauften Exemplaren weltweit zählt es nach Uno zu den best verkauften Spielen aller Zeiten. Gespielt wird es mit 2 – 6 Personen und ist geeignet ab 10 Jahren Phase 10 Regeln verloren? Kein Problem, bei uns können Sie die Phase 10 Regeln kostenlos downloaden: Spielanleitung kostenlos als PDF downloaden Spielablauf Alle Spieler bekommen 10 Karten ausgeteilt. Die restlichen Karten werden als Stapel verdeckt auf den Tisch gelegt und die Oberste wir zu einem Ablagestapel umgedreht. Der erste Spieler zieht eine Karte vom Stapel oder nimmt die Oberste vom Ablagestapel. Pin auf Genau so !!. So versucht jeder die Kartenkombination der geforderten Phase zu sammeln. Man legt zum Ende des Zuges eine Karte auf den Ablagestapel. Nun geht es im Uhrzeigersinn weiter. Je nach Phasen braucht man verschiedene Kombinationen der Karten.
Die Zusammenstellung der Nahrungsmittel hält die glykämische Last niedrig. Ebenso kann der Diäter jederzeit in eine frühere Phase wechseln oder wieder von vorn anfangen. Die Empfehlung der primären Nährstoffe ist ausgewogen mit Kohlenhydrate circa 45%, Fette circa 35%, Proteine 20%. Die Essensmengen decken in etwa den individuellen Grundumsatz ab. Phase 10 vorlage en. Wirtschaftliche Betrachtungen [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Das Unternehmen vergibt Lizenzen in mehr als dreißig Länder [3] und bildete mehr als 2500 Betreuer aus. Die noch aktiven Betreuer zahlen neben den Kosten für die einzelnen Ernährungspläne auch eine jährliche Lizenzgebühr. Nach Aussage von Funfack erstellt das Unternehmen mit dem Computerprogramm jeden Monat bis zu 2. 000 Diätpläne weltweit, für die die Betreuer je 80 € zahlen. Das Unternehmen empfiehlt, die Diät dem Endkunden nicht unter 360 € anzubieten, da die individuelle Teilnehmerbetreuung einen wichtigen Teil des Programms darstellt und mindestens zehn Termine umfassen sollte.
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[7] Da die Teilnehmer nicht auf lange Sicht lernen, sich grundsätzlich anders zu ernähren und ausreichend körperlich zu bewegen, ist nach kurzer Zeit mit einem Jojo-Effekt zu rechnen. Metabolic Balance wird daher aus ernährungsmedizinischer Sicht nicht empfohlen. [4] Weblinks [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Offizielle Website der Diät Metabolic Balance Deutschland mit weiterführenden Informationen Einzelnachweise [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] ↑ Alexandra Kreissl, Kurt Widhalm: Bewertung von Metabolic Balance. In: Österreichische Ärztezeitung, Nr. 3, 10. Februar 2009 ↑ Testergebnisse. ( Memento des Originals vom 25. Januar 2010 im Internet Archive) Info: Der Archivlink wurde automatisch eingesetzt und noch nicht geprüft. Bitte prüfe Original- und Archivlink gemäß Anleitung und entferne dann diesen Hinweis. Österreichische Ärztezeitung ↑ Gesund leben. Phase 10 vorlage de. Stern, 2/2009, S. 36 ↑ a b Gesünder und schlanker mit dem persönlichen Stoffwechselprogramm ( Memento des Originals vom 25. Februar 2013 im Internet Archive) Info: Der Archivlink wurde automatisch eingesetzt und noch nicht geprüft.
Die Diät [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Phase 1: Vorbereitungsphase [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Der Körper wird mittels leichter Nahrung und einer Darmentleerung durch ein Abführmittel oder durch einen Einlauf auf die eigentliche Diät vorbereitet. Die Vorbereitungsphase dauert 2 Tage. Phase 2: strenge Umstellungsphase [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Alle Nahrungsmittel sind in bestimmte Kategorien eingeteilt, zum Beispiel Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Geflügel, Gemüse, Obst etc. Zu jeder Mahlzeit wird ein eiweißhaltiges Nahrungsmittel mit einem kohlenhydrathaltigen (hochmolekular) kombiniert, wobei die jeweiligen Mengen vorgegeben sind. Phase 10 vorlage youtube. Zusätzlich darf eine individuell bestimmte Menge Roggen-Vollkornbrot oder Roggen-Knäckebrot sowie eine Sorte Obst gegessen werden. Die erlaubten Lebensmittel in den jeweiligen Kategorien und Mengen werden auf Grund persönlicher Daten und Laborwerte festgelegt. Die Phase dauert mindestens 14 Tage. Phase 3: gelockerte Phase [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Die Kategorien und Nahrungsmittel sind gegenüber der Phase 2 erweitert.
Das gibt oft lange Gesichter, wenn man nach dem Austeilen der Karten gleich gute Karten für eine bestimmte Phase auf der Hand hätte und dann eine ganz andere Phase spielen muss. Probierts einfach aus, uns gefällt es sehr, es bringt einen kleinen Ärger-Faktor ins Spiel;-) Pascal V. Einloggen zum mitmachen! 10 neue Phasen von Heike K. Eine Freundin von mir hat sich etwas schwierigere Phasen ausgedacht. Gespielt wird nach den Regeln. 1. 3 Drillinge 2. Sechsling + Zwilling 3. Zehnerfolge 4. Fünferfolge + Vierling 5. Phase 10 - Regeln & Anleitung - Kartenspiele - Spielregeln.de. 9 Karten einer Farbe 6. Fünfling + Fünferfolge 7. Viererfolge einer Farbe + Drilling 8. Sechserfolge + Drilling 9. Fünfling + 2 Zwilling 10. Fünferfolge einer Farbe + Viererfolge Wer die Schwierigkeit noch etwas steigern möchte, kann festlegen, dass die Zwillinge einfarbig sein müssen. Viel Spaß beim Testen;) Amadeus S., Melvin W. und 2 weitere mögen das. Einloggen zum mitmachen! 15 Phasen für 2 Spieler von Heike K. für 2 bis 2 Spieler Beide Spieler bekommen 15 Karten ausgeteilt.