Das bedeutet aber nicht den vollkommenen Verzicht auf Fleisch oder eine vegane Ernährung. Jedoch sind wir bemüht, die tierischen Lebensmittel zu reduzieren und empfehlen unseren Gästen zwischendruch einen vegetarischen Tag einzulegen. Selbstverständlich bieten wir zu jeder Mahlzeit auch eine vegetarische Variante mit viel frischem Gemüse aus der Region und Kräutern aus dem eigenen Garten. Ernährungs-Tipps Für mehr Wohlbefinden Regionale und heimische Produkte nach Jahreszeit. Möglich wenig industriell verarbeitete Lebensmittel. Würzen Sie natürlich mit Kräutern, Knoblauch, Zitrone etc. aber ohne Geschmacksverstärker. Trinken Sie viel Wasser. Kochen Sie mit wenig Fett. Hotels mit spezieller Küche » Gesunde Ernährung im Urlaub mit TUI. Genießen Sie und nehmen Sie sich Zeit! Es ist nichts verboten, solange man Maß hält.
Stattdessen versorgen dich Erbse, Hanf Reis- und Sonnenblumenprotein mit allem was deine Muskeln brauchen. Balance is the key Dir etwas zu verbieten, wird im Urlaub und auch im Alltag nicht funktionieren. Hast du also Lust auf ein Dessert nach der Hauptspeise, dann gönn dir das auch. Wir wäre es denn, sich Vor- und Nachspeisen einfach zu teilen? Achte auch darauf, dein Essen bewusst und langsam zu essen. Im Urlaub wird dir das definitiv leichter fallen als im Alltag. Restaurants & Bars | Falkensteiner Hotel & Spa Sonnenparadies | Gesunde Ernährung. Isst du auswärts, empfehlen wir dir, das Dressing oder Saucen in einem separaten Behälter zu bestellen. So kannst du selbst bestimmen, wie viel du wirklich benötigst. Stay hydrated Trinken, trinken, trinken und zwar am besten Wasser. Trink nicht unnötige Kalorien durch überzuckerte Getränke. Von denen hat langfristig nur deine Hüfte etwas. Iss genug Lass keine Mahlzeiten aus, sonst wirst du am Ende Heißhungerattacken bekommen. Iss auch im Urlaub regelmäßig deine 3-4 Mahlzeiten und dafür eher kleinere Portionen. Unser Fazit: Infografik Damit du deinen Urlaub in vollen Zügen genießen kannst, solltest du dir nichts verbieten.
Wähle deshalb lieber Mahlzeiten mit frisch gegrilltem oder geschmortem Fleisch, Fisch oder Gemüse. Kein Brot ist auch keine Lösung. Achte deshalb darauf, dass du auf die Vollkornvariante anstelle der Weizenmehloption zurückgreifst. Vollkorn liefert dir nicht nur mehr Nährstoffe, sondern auch komplexe Kohlenhydrate. Ersetze Eis, Tiramisu & Co. auch mal mit frischen Früchten. Bei 40 Grad und stechender Sonne gibt es doch nichts Besseres als eine erfrischende Wassermelone zum Nachtisch. Je tropischer dein Reiseziel ist, desto mehr unbekannte Früchte kannst du entdecken. Ganz ohne schlechtes Gewissen! Vorbereitung ist der Schlüssel Im Urlaub kann es auch gerne mal stressig werden. Superfood Haferflocken: So werden sie zum echten Fatburner - und das den ganzen Tag lang. Du besichtigst eine Sehenswürdigkeit nach der anderen und isst super unregelmäßig. Oft setzt dann der Appetit auf die besonders kalorienreichen Lebensmittel ein. Pack dir deshalb gesunde Snacks für deinen Urlaub ein. Von denen hast du länger etwas! Unser Nüsse- und Beeren Mix liefert dir eine ordentliche Portion Proteine, essenzielle Fettsäuren und Vitamine.
REGIONALE GAUMENFREUDEN Als Vitalpina Hotel unterstützen wir eine gesunde und umweltbewusste Ernährungsweise, für bewussten Genuss von leicht verträglichen, regionalen Südtiroler Gerichten zubereitet mit saisonalen Produkten. Wir legen großen Wert auf den Erhalt von Nährstoffen und auf die Verwendung regionaler Zutaten für kulinarischen Gaumenfreuden. Regionalität ist das Schlüsselwort zum Vitalpina Ernährungskonzept. Unsere Gerichte spiegeln die hochwertigen Zutaten, die genuine Produktvielfalt und das frische Quellwasser Südtirols wider. Traditionelle Gerichte werden bei uns unter ernährungswissenschaftlichen Aspekten auf bekömmliche Weise neu interpretiert. So sprechen wir beispielsweise dem Brot eine große Bedeutung zu um unseren Gästen die regionale Südtiroler Brotkultur näher zu bringen und die bäuerlichen Traditionen aufleben zu lassen. Brot ist ein Symbol für Leben im Einklang mit der Natur. Wie wohlriechend ist doch der Duft von frisch gebackenem Brot frisch aus dem Backofen.
GUT ZU WISSEN Selbstverständlich nehmen wir im Rahmen einer gesunden Ernährung auf Ihre Unverträglichkeiten Rücksicht – gluten- und laktosefreie Gerichte werden gesondert ausgewiesen. jBALANCE – ist ideal für Menschen, die … … sich fit halten oder fit werden wollen … mit gesunder Ernährung abnehmen möchten … Muskulatur aufbauen wollen … detoxen jCURE Tipp Kombinieren Sie auf Basis unserer morphologischen Typenanalyse individualisierte Physiodermie-Behandlungen mit unserer gesunden Ernährung jBALANCE zu Ihrer individuellen jCURE! … ist eine sinnliche Kulinarik zur Steigerung der Vitalität, der Energie und des ganzheitlichen Wohlbefindens. … bringt den Stoffwechsel und Säure-Basen-Haushalt in Balance. … senkt den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel und reguliert den Blutdruck. … fördert die Fettverbrennung durch einen minimalen Kohlenhydratanteil und unterstützt damit das Gewichtsmanagement. … fördert als gesunde Ernährung durch hochkonzentrierte Wirkstoffe aus Heilpflanzen die Ausleitung von Toxinen.
Überbrücken Sie Ihr Hungergefühl und die Zeit, bis das Essen serviert wird, lieber mit etwas stillem Wasser. Einige Köche in Restaurants und Hotels greifen anstatt zu teuren Gewürzen lieber zu den günstigen Geschmacksträgern Fett und Zucker. Das macht das Essen allerdings häufiger auch kalorienreicher als selbst oder frisch zubereitetes. Achten Sie bei Ihrer Auswahl auf die Qualität des Essens. Weitere Tipps, um im Urlaub nicht zuzunehmen Essen aus Langeweile ist im Urlaub auch ein Grund für die Gewichtszunahme. Besonders, wenn Sie sich ausschließlich im Ressort aufhalten, kann es schnell zu dieser Ersatzbeschäftigung kommen. Tipp Teilweise wird das Durstgefühl mit Appetit verwechselt. Wenn sich Ihr Bauch entsprechend meldet, trinken Sie etwas Wasser, bevor Sie zu einem Snack greifen. Um nach Ihrer Rückkehr keine Angst vor der Waage haben zu müssen, sollten Sie auch während Ihrer Reise für ausreichend Bewegung sorgen. Dabei reicht es häufig schon, die Treppe anstatt des Aufzugs zu nutzen, ein paar Bahnen im Pool zu schwimmen oder schnorcheln zu gehen.
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