Die Preise für Produkte aus unserem Shop finden Sie dort. Übersicht Leistungsdiagnostik / Fitness-Check Videoanalyse Lauf Sportpakete Trainingspläne für Lauf oder Rad/MTB Komplettbetreuung (Trainingspläne für Triathlon/Duathlon) Ernährungs-Planung Individual-Training 1. Leistungsdiagnostik und Fitness-Check Die Leistungsdiagnostik (Fitness-Check) kann u. a. auf dem CYCLUS 2-Ergometer oder dem Laufband oder der Laufbahn sowie in weiteren Disziplinen durchgeführt werden. Dabei verwenden wir ein Ihrem Fitness- bzw. Leistungsstand angemessenes Testprotokoll. Folgende Meßwerte werden aufgenommen: Blutlactat-Konzentration Leistung in Watt bzw. Geschwindigkeit in km/h Herzfrequenz Körperfett sowie eine Technikanalyse. Sie erhalten als schriftliches Ergebnis: Ihre individuelle Lactatkurve individuelle Herzfrequenz- bzw. INTRO Wolfsburg - Institut für Trainingsoptimierung - Dr. André Albrecht: Preisliste. Geschwindigkeits- (Lauf) bzw. Wattbereiche (Rad) Kontrollbogen Technikanalyse / Muskellängentest erklärende Hintergrundinformationen Die Ergebnisse und die individuellen Trainingshinweise werden Ihnen in einem persönlichen Beratungsgespräch ausführlich erläutert.
So können Sie mit minimalem Aufwand ein Maximum an Erfolg erzielen - sei der "Erfolg" nun die persönliche Fitness, das Abnehmen oder der Erfolg im sportlichen Wettkampf. Folgende Werte sind abzulesen bzw. abzuleiten: die Maximalleistung in Watt (Rad, Rudern) oder Geschwindigkeit (Lauf), ein wichtiger Wert zur Beurteilung der möglichen Ausdauerleistung die anaerobe Schwelle in Watt oder Geschwindigkeit sowie den Pulsbereich die relative anaerobe Schwelle: Leistung an anaerober Schwelle geteilt durch die Maximalleistung; je höher dieser Wert, desto besser ist die Grundlagenausdauer die relative Körperleistung (bei Rad und Rudern): Maximalleistung geteilt durch das Körpergewicht; ein Maß für die absolute Leistungsfähigkeit. Die Werte hängen vom Testprotokoll ab. Intro wolfsburg leistungsdiagnostik 2017. Unter 2 Watt pro kg Körpergewicht spricht man von eingeschränkter körperlicher Leistungsfähigkeit, sportliche Betätigung ist dringend geboten; absolute Spitzenwerte liegen bei ca. 7 W/kg. die verschiedenen effektiven Intensitätsbereiche, in denen das Training absolviert werden soll.
Dr. André Albrecht ist gefragter Referent für alle Bereiche des Ausdauersports und sportive Ernährung. Eine bedarfsgerechte Ernährung im Wettkampf ist Vorausetzung für den sportlichen Erfolg. Häufige Fehler sind eine unzureichende Energiezufuhr und die Kombination sich nicht vertragender Nahrungsmittel. Wir planen Ihre Ernährungsstrategie für den Wettkampf! Von 0 auf 42: Besser laufen Sie möchten besser laufen? Sie wünschen sich wöchentliches, betreutes Training? Sie wollen Ihren ersten Volkslauf laufen? Intro wolfsburg leistungsdiagnostik youtube. Sie planen längere Strecken bis hin zum Marathon? Kein Problem: Wir betreuen Ihr Lauftraining, wir verbessern Ihre Lauftechnik, wir bereiten Sie auf Ihr Ziel vor - egal, ob Sie absoluter Einsteiger sind oder bereits etwas laufen! Sie haben bereits Lauferfahrung? Sie suchen individuelle Betreuung? Sie möchten neue Inhalte kennen lernen? Sie wollen schneller laufen? Laufkurse zur Technikschulung (mit Kassen-Zuschuss) in Wolfsburg und Braunschweig Die neuen Kurse starten nach den Sommerferien.
Kurz & Knapp Granfondo Vosges: Rennbericht von Freddy (Quali für die... Rund um Köln: Die wichtigsten Anstiege im Überblick! Trainingslager auf Teneriffa von A-Z! Inkl. 4 GPX... Unser Berg-Trainingslager: Hole dir mit uns den Feinschliff... Giro d'Italia 2022: Die essentielle Vorschau (Besten Etappen,... Platz 4: Unser Rennbericht von Eschborn – Frankfurt! Rennbericht (Platz 31): Göttingen Tour d'Energie! Wie viel Flüssigkeit brauchst du wirklich? Kenny hat... Vorstellung: Unser Team bei Eschborn – Frankfurt! "Familienurlaub am Strand oder Trainingslager in den Bergen? "... Rennrad-Blog, Coaching & Community Startseite Kategorien Tipps & Tests Rennen & Marathons Interviews Rennradreisen Sonstiges Specials Das Rennrad ABC Coaching App Über uns Kontakt Toller Mehrwert: Sichere dir jetzt Zugang zu exklusiven Tipps & Angeboten! Intro wolfsburg leistungsdiagnostik 1. 100% kein Bullshit! Hier bekommst du den Zugang Home » Das Rennrad ABC by Daniel 27 Oktober 2014 Schluss mit dem Rennrad Fachchinesisch! Hier gibts die gängigsten Begriffe aus der Welt des Rennrads möglichst simpel und verständlich erklärt.
Rechts der Senke ist die Neuproduktion des Lactats größer, deshalb steigt der Lactatwert wieder. Es werden Stufen von 800 m gelaufen. Im ersten Teil des Tests wird von 800 m-Stufe zu 800 m-Stufe um 2 km/h gesteigert, dazwischen liegen einminütige Pausen. Ist die Maximalgeschwindigkeit erreicht, erfolgt eine siebenminütige Pause und der Test beginnt von neuem mit einer 800 m-Stufe, deren Geschwindigkeit in Abhängigkeit von der erreichten Maximalgeschwindigkeit festgelegt wird. Jetzt wird von Stufe zu Stufe um 1 km/h gesteigert. Blutproben werden erst im zweiten Teil des Tests genommen. INTRO Wolfsburg - Institut für Trainingsoptimierung - Dr. André Albrecht: Referenzen. Die Anfangsbelastung beträgt 100 W, danach wird jede Minute um 16, 67 W gesteigert (also 50 W in 3 min). Nach der Ausbelastung erfolgt wie beim Lauftest eine siebenminütige Pause. Der zweite Teil hat eine von der Maximalleistung des ersten Teils abhängige Anfangsbelastung, die Steigerung beträgt ebenfalls wieder 16, 67 W/min. Blutproben werden auch hier erst im zweiten Teil des Tests genommen. -> Allgemeine Informationen zur Leistungsdiagnostik -> Komplexe Leistungsdiagnostik Rad oder Lauf -> Häufig gestellte Fragen zur Leistungsdiagnostik -> sinnvolle Kombinationen mit anderen Angeboten: Sportpakete -> Trainingspläne Lauf oder Rad/MTB -> Trainingspläne Triathlon / Duathlon -> Unterlagen anfordern
Die Kunden führen die Leistungsdiagnostik mittels Cyclus 2-Hochleistungsergometer auf dem eigenen Rad durch. Was sind die Vorteile dieser Methode? Dieses Ergometer hat den Vorteil, dass der Kunde den Test auf dem eigenen Rad bei gewohnter Sitzposition auf gewohntem Sattel absolvieren kann und trotzdem eine absolut genaue Messung der Wattwerte erfolgt. Leistungsdiagnostik Basis für Pulsuhrtraining? - Forum RUNNERS WORLD. Zudem kann die Sitzposition im Rahmen der Diagnostik einfach überprüft werden.
-> eventuelle Trainingsmaßnahme: intensive Intervalle -> Unterlagen anfordern -> sinnvolle Kombinationen mit anderen Angeboten: Sportpakete
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