Das Computertool ist namensgebend für die Bezeichnung Mausarm. Die monotonen Bewegungen, die kontinuierlich wiederholt werden – und das unter Anspannung oder gar verkrampft –, überlasten die Sehnen, Bänder und Muskeln in Hand und Arm. Ein derartiges Krankheitsbild nennt sich RSI-Syndrom – Repetitive Strain Injury Syndrom (Verletzung durch wiederholte Beanspruchung). Der Tennisellenbogen kann natürlich auch anders entstehen – zum Beispiel beim Sport. Neben Tennis sind Badminton und Squash sowie Rudern, Kajak- und Kanufahren Sportarten, die das Auftreten eines Tennisarms begünstigen können. In der Regel ist dies eher bei Breitensportlern der Fall als bei Profisportlern. Handwerklich tätige Personen sind ebenfalls häufig vom Tennisellenbogen betroffen, etwa Tischler oder Maler. Eine weitere Risikogruppe sind (Hobby-)Musiker, wie etwa Geigen- oder Klavierspieler. Was tun im Fall eines Mausarms? Wenn Sie den Verdacht auf einen Maus- oder Tennisarm haben, wenden Sie sich schnellstmöglich an einen Arzt (m/w/d).
Du kannst dich beim Einspielen einfach mal selbst beobachten. Konzentriere dich bei deiner Vorhand ausschließlich auf diese Hüftbewegung. Bleib bei deinen Schlägen locker und entspannt. Halte deine Bewegungen flüssig, ohne dabei viel Kraft aufzuwenden. Du wirst feststellen, dass du nicht nur eine bessere Kontrolle über den Ball hast. Obendrauf wirst du das Tempo deiner Vorhand viel gewissenhafter "fühlen". Ich habe schon öfters darüber geschrieben, dass du den Ball fühlen und nicht prügeln musst. Prügeln kann jeder. Fühlen können den Ball nur wenige. Aber die Spieler, die den Ball fühlen, haben viel mehr spielerische Möglichkeiten. Wenn du diese simple Bewegung trainierst, kannst du auch außerhalb des Platzes effizient deine Vorhand verbessern. Man muss nicht immer hunderte Bälle schlagen um einen Schlag zu verbessern. Es ist die Effektivität, die zählt. Bleibe bei deinen Hüftbewegungen locker und verkrampfe nicht zu sehr. Wenn du zu verkrampft und steif bist, bremst du deine Hüftrotation aus.
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