Freestyle Academy Laax: Neueröffnung Europas erste Freestyle Indoor Base öffnet nach Umbau wieder ihre Pforten Die Freestyle Academy Laax setzt seit jeher auf Freestyle für alle, ganz gleich ob Könner oder Einsteiger. Jede und jeder kann in der Freestyle Academy Laax dieses spezielle Freiheitsgefühl erleben, und so trifft man in der ehemaligen Tennishalle Freizeit- und Profisportler genauso wie Banker, Kleinkinder oder Teenager. Sie alle sind kreativ auf Tricks aus, locker lässig am Wirbeln, fleißig am Üben, unterwegs zu Fuß oder auf Rollen. Sie springen, skaten, sliden, klettern, rennen, drehen, fahren, fallen, fliegen... Eröffnet im Dezember 2010 bietet sie auf 1. 200 m2 das ganze Jahr über Bewegung für alle. Die zehn unterschiedlichen Areas sind mit Mini Ramp, Micro Ramp, Vert Ramp, Skate Bowl, Street Skate, Five Square Freestyle Trampoline, Trampoline Wall, Trampoline, Trampoline in Bag Jump, Parkour mit Tower und Bag Jump sowie Air Track bestückt. 2019 wurde die Freestyle Academy Laax komplett umgebaut und modernisiert.
Die Freestyle Academy LAAX hat umgebaut: Parkour, Five-Square Freestyle Trampoline und eine immense Vert Ramp beleben den Part, wo zuvor der Snowflex Bereich mit der Kickeranlage stand. Das bringt eine ansehnliche Aufwertung mit sich, da einem breitem Publikum Platz zum Bewegen und Spass haben mit Freestyle gegeben wird. Happy Faces Am Puls der Zeit sein und einen Tick voraus. Dafür stehen die Freestyle Experten in LAAX. Und so erhielt Europas erste Freestyle Indoor Base ein Upgrade. Nach intensiver Designphase und zügigem Umbau sind seit Mitte Juni die Türen der Freestyle Academy LAAX wieder geöffnet. Ivan Capaul, Mastermind und Leiter der Freestyle Academy LAAX, schaut durch die Halle und wirkt vollauf zufrieden: "Ich sehe in glückliche Gesichter. Da sind 15 Kids auf kleineren Trampolinen mit Air Bag, drei springen auf den neuen Freestyle Trampolinen, zehn skaten in der Bowl und zehn fetzen durch den Parkour. Das macht mich happy. Auf jeden Fall hat es sich rentiert umzubauen! " LAAX Skateboard für alle Levels Besonderes Augenmerk wurde beim Upgrade auf die verschiedenen Höhen im Skatebereich gelegt.
Freestyle Academy in LAAX (c) Oberhalb der Trampolin-Area bietet ein Café, Hotspot der Indoor-Base, einen perfekten Ausblick und italienische Kaffeespezialitäten. Kurse im Winter 2015/16 Bevor Besucher die Freestyle Academy das erste Mal auf eigene Faust erkunden können, ist eine Teilnahme am Einführungskurs "Royal Coachman" Pflicht. Der Kurs – auch für Kids bereits ab sechs Jahren – vermittelt relevante Sicherheits- und Verhaltensregeln. Außerdem erklären die Coaches alle wichtigen Stationen der Halle. Wer an seiner Sprungtechnik feilen will, ist im "How to do Flips"-Kurs richtig aufgehoben: Grundlagen wie die Front-, Back- und Sideflips stehen hier auf dem Programm. Besonders intensive Betreuung und ein Programm nach Maß bieten die Coaches zudem im Privatunterricht, der ebenfalls die ganze Saison über buchbar ist. Der Abendkurs "Skateboard Beginners", einwöchige Camps für Acht- bis 17-Jährige und regelmäßige Trainings runden das Programm der Freestyle Academy ab. Passendes Equipment hierfür kann direkt vor Ort gemietet werden.
Alter Freestyle Academy Wie alt muß man für die Freestyle Academy sein? Ab 6 Jahren dürfen Kinder in die coole Actionhalle. Wer als Familie bei einem Ausflug mit den Kindern mit kleineren Geschwistern unterwegs ist, kann mit den jüngeren Geschwistern einen abgetrennten Raum nutzen. Auch hier gibt es Trampolins und Turngeräte. Freestyle Camp Freestyle Camp für Kinder und Teenager in den Ferien Wer als Urlaubsgast nicht nur ein paar Mal während des Familienurlaubs mit den Eltern in die Academy gehen möchte, kann eine ganze Academy-Urlaubswoche buchen. In den Sommer- und Herbstwochen gibt es jeweils Camps, wo Kids zwischen 8 und 17 Jahren jeweils 5 Tage mit Slackline, Trampolin, Breakdance und Mountainbike-Downhill verbringen. Inspiration für Schweiz mit Kindern -> und das sind mehr tolle Ausflugsziele in der Schweiz mit Kindern und unsere Erlebnisse im Familienurlaub in der Schweiz
Und jeden Sonntagmorgen wird die Academy für Kleinkinder eingerichtet. Dann flitzen Knirpse mit Bobby Cars und Teppichen durch die Pipe. «Heute Morgen hatten wir 90 Kleinkinder hier», erzählt Academy-Leiter Ammann. Nachmittags haben nur noch Kinder ab sechs Jahren Zutritt, für die Kleineren gibts einen separaten Raum zum Spielen. Um die Big-Air-Anlage mit Ski oder Snowboard nutzen zu können, üben sich Marsanos mit Peter auf dem speziellen Teppichbelag und flitzen auf Ski die grosse Rampe hinunter. Danach haben sie freie Fahrt, bis um 16 Uhr die nächsten Freestyler starten. Die Kursbescheinigung erlaubt ihnen, die Freestyle Academy künftig ohne Einführungskurs zu nutzen. Für Marsanos ist klar: Den nächsten Skitag machen sie in Laax - mit Ski und «Turntäppeli»! Infos zu den Einführungskursen, Camps und Anlässen sowie den Sonntagmorgen für die Kleinsten: Von Christa Hürlimann am 18. Februar 2019 - 10:00 Uhr
Europas erste Freestyle-Halle in LAAX ist "the place to be" für alle Beginner, Fortgeschrittenen und Profis – ganz gleich, ob auf Ski, auf dem Snowboard, als Skater oder Biker. Auf 1. 200 Quadratmetern bietet die Freestyle Academy optimale Trainingsbedingungen: Die umfangreiche Trampolin-Area, die Skate Bowl sowie Mikroramp, der Snowflex-Übungshang, ein Big Air mit drei verschiedenen Absprüngen und eine mit einem Airbag gefüllte Grube für eine sichere Landung sind die Highlights der Halle. Die Academy sichert zudem ganzjährig und wetterunabhängig Freestyle-Spaß. Zahlreiche Kurse, Trainings und Camps sorgen für zusätzliche Action und Abwechslung – ganz getreu dem Motto: Vorbeikommen, ausprobieren, Spaß haben und neue Leute treffen. Beim Big Air (1) geht es auf dem Snowboard und auf Ski hinunter, bevor der Absprung über einen Kicker (Schanze) erfolgt. Hoch in der Luft üben Freestyle-Fans Tricks und Sprünge – und landen sicher im Airbag (2), einer 15 Meter langen, zwei Meter tiefen Grube.
Passendes Equipment hierfür kann direkt vor Ort gemietet werden. Preise Eintritt: Skate-/Boulder-Wand: ab CHF 6 für 2, 5 h Ganze Halle: ab CHF 17 für 2, 5 h Flying Ants (bis 5 Jahre): CHF 6 für 2, 5 h (Begleitung gratis) Einführungskurs "Royal Coachman": Kinder: CHF 33 Jugendliche: CHF 44 Erwachsene: CHF 55 Weitere Informationen zur Freestyle Academy: Facebook: Weitere Informationen zu LAAX: Werbung
Wofür brauchen wir Körperspannung? Durch eine gesunde Körperspannung sitzt, stehst und gehst du ökonomischer und gesünder. Du wirst seltener Fehlhaltungen einnehmen und dadurch weniger ungewollte Belastung auf Gelenke wie die Schultern, Hüfte und die gesamte Wirbelsäule ausüben. Durch die aufrechtere, aktivierte Körperhaltung, die durch ein Mindestmaß an Körperspannung entsteht, wirkst du automatisch präsenter, vitaler und wirst von deinen Mitmenschen als charismatischer wahrgenommen. 30 Fitnessübungen für ein Partner-Workout im Sportunterricht. Das kann dich im privaten und beruflichen Umfeld weiterbringen. Speziell für dein Training ist Körperspannung einer der Schlüssel für neue Fortschritte. Besonders beim Claisthenics Training, aber auch in vielen anderen Sportarten, wie Yoga, Pilates, Bouldern und Klettern, Leichtathletik, Turnen, Kampfsport, klassisches Krafttraining, Tanzen und sogar beim normalen Laufen bringt dich Körperspannung weiter. Im Turnen und Calisthenics ist Körperspannung die Grundvoraussetzungen, um viele Übungen, wie beispielsweise den Handstand überhaupt einzunehmen.
Strecke die Arme vom Körper weg. Hebe den Kopf und die Schultern vom Boden ab. Das Kinn zieht in Richtung Kehlkopf. Hebe die ausgestreckten Beine vom Boden ab. Der ganze Körper ist fest angespannt. Halte die Position so lange du kannst. Körperspannung trainieren mit Partner Lege Dich auf den Rücken und halte dich an den Fußgelenken deines Partners auf Kopfhöhe fest. Die Beine sind geschlossen und im 90 Grad-Winkel nach oben gestreckt. Dein Partner stoßt nun die Füße Richtung Boden. Hier kann variiert werden, nach vorne oder seitlich. Versuche, mit den Füßen nicht den Boden zu berühren und die Beine immer wieder in die Ausgangsposition zu bringen. Achte darauf, dass du kein Hohlkreuz machst und bleib mit der Wirbelsäule auf der Matte. Unser Fazit Eine gute Körperspannung wirkt sich positiv auf die einzelnen Muskeln und Körperteile aus. Die Übungen zum Körperspannung trainieren solltest du unbedingt in deinen Trainingsplan integrieren. VIDEO: Übungen für die Körperspannung. Viel Spaß beim Trainieren! Zum Weiterstöbern:
Körperspannung trainieren: Die 11 effektivsten Übungen Wir haben für dich die besten Übungen herausgesucht, mit denen du zuhause deine Körperspannung trainieren kannst. Der normale Unterarmstütz Beim klassischen Plank beginnst du in liegender Position auf dem Bauch. Der Oberkörper ist auf den Unterarmen gestützt. Die Ellenbogen sind genau unter den Schultern. Die Beine sind gestreckt – du berührst den Boden nur mit den Zehen. Der Körper bildet eine gerade Linie. Übungen für körperspannung kinder. Der Blick ist nach unten gerichtet. Der Kopf ist die Verlängerung der Wirbelsäule. Der Bauch ist fest und leicht eingezogen. Achtung: Kein Hohlkreuz machen! Halte die Position mindestens 30 Sekunden lang Körperspannung trainieren: Seitliche Armstütze Du startest in der Seitlage Die Beine sind geschlossen und gestreckt Stütze dich auf dem Ellenbogen ab – er ist direkt unter der Schulter Hebe langsam das Becken vom Boden Halte die Schulter und das Becken stabil Wechsel die Seite nach 30 Sekunden. Seitliche Armstütz mit einem Bein Jetzt wird's schon etwas schwieriger.
Kontrolliere noch einmal, ob Deine Hände sich auch wirklich direkt unter Deinen Schultern befinden, bevor Du startest. Ziehe abwechselnd das linke und das rechte Bein an den Oberkörper und versuche mit Deinen Knien die Brustmuskulatur zu berühren. Strecke das Bein nun wieder, stelle den Fuß ab und mache das Gleiche mit der anderen Seite Alternativ kannst Du Dich in der Hüfte leicht nach außen aufdrehen und das Bein neben dem Körper seitlich Richtung Schulter bewegen. Bei dieser Variante wird vor allem Deine seitliche Bauchmuskultur stärker gefordert. Achte darauf, dass Du die Körperspannung halten kannst.