Die isotonische Kontraktion ist eine Form der Muskelanstrengung, die hauptsächlich durch eine Änderung der Muskellänge und des Gelenkwinkels gekennzeichnet ist. Auch als dynamische Kontraktion bekannt, beinhalten isotonische Übungen typischerweise die rhythmische, sich wiederholende Bewegung großer Muskelgruppen. Dies ist die Art der Muskelanstrengung, die am häufigsten während des Krafttrainings und des Herz-Kreislauf-Trainings verwendet wird, was zu Nettogewinnen an Muskelgröße, Kraft und Ausdauer führt. Andere Formen der Muskelkontraktion sind die isometrische Kontraktion und die auxotonische Kontraktion. Eine isometrische Kontraktion, bei der es keine Veränderung der Muskellänge und keine sichtbare Bewegung der Gelenke gibt, tritt auf, wenn Muskelkraft gegen einen unbeweglichen Gegenstand ausgeübt wird. Muskelkontraktionen: Arten der Kontraktion - Physiologie - 2022. Isometrisches Training wird manchmal von Sportlern verwendet, um spezifische Schwächen im dynamischen Bewegungsbereich einer bestimmten Muskelgruppe zu überwinden oder um Muskelatrophie bei immobilisierter Gliedmaße zu verhindern.
Bitte logge Dich ein, um diesen Artikel zu bearbeiten. Bearbeiten von lateinisch: contrahere - zusammenziehen Englisch: contraction 1 Definition Als Kontraktion bezeichnet man das aktive Anspannen, die Verkürzung oder das Zusammenziehen einer kontraktilen Struktur, beispielsweise einer Muskelzelle, eines Muskelgewebes oder eines muskulären Organs ( Herz, Harnblase). Im engeren Sinne versteht man unter Kontraktion vor allem Anspannen bzw. die Verkürzung eines Muskels durch Ineinandergleiten der Aktin - und Myosin -Filamente, wie sie die Gleitfilamenttheorie definiert. Das Gegenteil der Kontraktion ist die Relaxation. 2 Einteilung Die Physiologie unterscheidet verschiedene Formen der Muskelkontraktion: 2. 1 Grundformen der Muskelkontraktion Isotonische Kontraktion: Die Spannung des Muskels bleibt gleich, die Muskellänge ändert sich. Isometrische Kontraktion: Die Länge des Muskels bleibt gleich, die Muskelspannung ändert sich. Isotonische kontraktion beispiel. Isotonische bzw. nichtisometrische Kontraktionen kann man weiter untergliedern in: exzentrische Kontraktion: Die Muskellänge vergrößert sich, die Sarkomerlängen werden also größer.
Der Skelettmuskel besteht aus mehreren Muskelfaserbündeln, die wiederum aus vielen Myofibrillen bestehen. Gehen wir noch weiter ins Innere hinein, kommen wir zum Sarkomer. Dieses ist das eigentliche Element, das für das Zusammenziehen des Muskels verantwortlich ist. Das Sarkomer besteht nämlich aus Myosin- und Aktinfilamenten, die sich ineinander schieben. Dies kann den Muskel maximal 30% verkürzen. Isotonisch Isotonisch kontrahiert der Muskel also dann, wenn sich der Muskel verkürzt und die Spannung, die auf ihn wirkt, gleich bleibt. Ein Beispiel ist der Bizepcurl in der Bildergalerie unten: Ich habe während der Bewegung immer die gleiche Hantel in der Hand (gleiche Spannung), der Unterarm und der Oberarm nähern sich an (Verkürzung im Muskel). Gleichbedeutend ist in diesem Fall der Begriff der dynamischen Muskelarbeit. Isometrisch Bei der isometrischen Kontraktion findet keine Verkürzung im Muskel statt. Die Muskellänge bleibt also unabhängig von der Spannung gleich. Man spricht auch von statischer Muskelarbeit.
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