Chronische Müdigkeit kann auf Nährstoffmangel hindeuten. (Bild:sebra/) Trotz ausreichendem Schlaf ständig müde Sie fühlen sich auch nach acht Stunden Schlaf noch hundemüde und gähnen häufig? Die Ursache kann eine ernsthafte Krankheit sein. Acht Stunden pro Nacht gelten immer noch als die gängige Empfehlung der Mediziner, wenn es um Schlaf geht. Es gibt aber Menschen, die gehen früh zu Bett, schlafen sogar zehn Stunden oder mehr, nur um sich am nächsten Morgen trotzdem ausgelaugt, erschöpft und müde zu fühlen. Passiert das regelmäßig, spricht man von einer "chronischen Müdigkeit". Die zieht sich bis in den Tag hinein und deutet auf eine ernstere Ursache hin als "nur" auf Schlafmangel. Folgende ernstzunehmende Krankheiten kommen als Grund für die bleierne Müdigkeit infrage. Eisenmangel Wer sich ständig schlapp fühlt und einfach nicht richtig auf Touren kommt, sollte seinen Eisenwert überprüfen lassen. Chronische Müdigkeit kann darauf hinweisen, dass Sie zu wenig des lebenswichtigen Spurenelements im Blut haben.
B. Reaktionsgeschwindigkeit) oder auf die Psyche (Ängste, Reizbarkeit, Konzentrationsstörungen). Ausserdem kann Schlafmangel zu Schläfrigkeit führen, die insbesondere für Verkehrs- und Arbeitsunfälle verantwortlich sein kann. OBSAN Eine Studie der deutschen Krankenkasse pronova BKK besagt, dass sieben von 10 Jugendliche als Letztes vor dem Schlafen und als Erstes beim Aufwachen, auf das Handy schauen. Personen über 30 Jahre tun dies ebenfalls in 4 von 10 Fällen. Ebenfalls wurde ein Anstieg von Schlafproblemen in den letzten Jahren registriert. Steht nun der Gebrauch vom Smartphone und Schlaf im direkten Zusammenhang? Um direkte Rückschlüsse ziehen zu können, wurde der Einfluss der Handy-Nutzung auf die Qualität des Schlafes erforscht. Die Studie ergab, dass die Nutzung des Smartphones direkt vor dem Schlafen zu schlechterem Schlaf führte. Diese Ergebnisse wurden ebenfalls bestätigt: längere Zeit zum Einschlafen späteres Aufstehen schlechtere Schlaftiefe mehr Müdigkeit und weniger Vitalität am darauffolgenden Tag häufigere Unterbrüche des Schlafes Es war auffällig, dass unter vierzig Jährige später aufstehen und über sechzig Jährige weniger schlafen, wenn sie ihr Handy direkt vor dem Einschlafen nutzen.
Achten Sie außerdem auf regelmäßige Schlafzeiten, auch am Wochenende – dann steht einem frischen Start in den Tag nichts mehr im Weg! Quellen Salzarulo, P., Giganti, F. : Psychologie, Physiologie und Klinik des Aufwachens. In: Kompendium Schlafmedizin. Ecomed, Landsberg 2008, II-8. 0, S. 1–7 Schulz, H., Zulley, J. : The Position of the Final Awakening within the Ultradian REM/NREM Sleep Cycle. In: Journal of Sleep Research 9, S. 124, 1980 Zulley, J., Knab, B. : Die kleine Schlafschule. Mabuse, Frankfurt am Main 2002 Zulley, J. : Schlafen und Wachen als biologischer Rhythmus. Roderer, Regensburg 1993
Vor allem die Nahrung, die wir abends vor dem Zubettgehen aufnehmen, beeinflusst unsere Fähigkeit, ein- und durchzuschlafen. Schweres Essen, mit dem unser Verdauungstrakt lange zu tun hat, hält uns unnötig wach. Ein ganz bestimmter Snack hingegen hilft sogar dabei, besser einzuschlafen. Auch interessant: Dieser 2-Minuten-Trick hilft ebenfalls beim Einschlafen >> Datteln helfen beim Einschlafen – laut Studie Datteln sind wirklich lecker – kein Wunder, dass sie in vielen Süßigkeiten als gesunder Zuckerersatz verwendet werden. Die Früchte strotzen außerdem nur so vor wertvollen Nährstoffen! Und das Beste: die süße Frucht hilft laut aktueller Studie sogar dabei, unsere Schlafprobleme loszuwerden. Datteln enthalten die Aminosäure Tryptophan, die im Körper in das Hormon Serotonin umgewandelt wird. Dieses wiederum sorgt dafür, dass wir müde werden und bleiben – sodass wir gut ein- und durchschlafen können. Außerdem produzieren Datteln Melatonin, welches naturgemäß unseren Schlaf-Wach-Rhythmus regelt.
Zur Überraschung aller stand auch Jan Dlagic wieder im Kasten der Joker und seine Vorderleute zeigten allesamt ein anderes Bild wie noch im ersten Drittel. Pech hatten die Kaufbeurer schon bei ihrem ersten guten Angriff, als Branden Gracel im Nachschuss am Pfosten scheiterte, auch sonst hatten die Allgäuer ein gutes Chancenplus zu verzeichnen. Leider ließen die Joker Stürmer dabei teils besten Einschussmöglichkeiten ungenutzt. Tölzer Löwen ESV Kaufbeuren Live Ticker und Live Stream - SofaScore. Die Tölzer ihrerseits waren mit ihren Kontern immer wieder gefährlich, ohne allerdings die ganz großen Torchancen zu haben und das was auf den Kasten kam, war Beute von Jan Dalgic. Knapp zwei Minuten vor der Pausensirene kamen die Kaufbeurer dann zu ihrem dritten Treffer und dieser war anhand der Spielanteile auch verdient. Einen schnell vorgetragenen Angriff über Philipp Krauss und John Lammers verwertete der mitgelaufene Denis Pfaffengut zum 5:3. Der Verteidiger kam nach dem Zuspiel des ESVK Top-Scorers frei vor Maximilian Franzreb zum Abschluss und ließ dem Tölzer Torhüter mit einer Körpertäuschung keine Abwehrmöglichkeit.
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Aufgrund der bestehenden Quarantänemaßnahmen für Teile des Teams der Tölzer Löwen sowie die zu absolvierenden "Return-to-play"-Protokolle für Teile des Teams der Tölzer Löwen und der damit verbundenen nachgewiesenen nicht erreichten Spielfähigkeit (9 plus 1) muss die Partie der Tölzer Löwen gegen den ESV Kaufbeuren, die am Donnerstag, 17. 02. Bad tölz kaufbeuren sport. 2022, um 19:30h angesetzt war, gemäß Spielordnung abgesagt und verlegt werden. Nachgeholt wird die Partie am Dienstag, 01. 03. 2022, um 19:30 Uhr.