Häufiger als 4x pro Woche trainieren / 2 Tage hintereinander | Freeletics Forum - Die Community der freien Athleten Guten Abend liebe Community, ich bin jetzt seit 8 Wochen bei Freeletics dabei und ich muss erstmal sagen, dass der Sport wahnsinnig viel Spaß macht und die Erfolge mich total euphorisch machen. Ich trainiere aktuell 4x pro Woche, was mir aber ausbaufähig erscheint. 2 tage hintereinander joggen? (Gesundheit, Sport, abnehmen). Ich würde lieber häufiger trainieren, habe aber Angst, dass das dann eher kontraproduktiv ist. Momentan mache ich nach fast jedem Trainingstag einen ganzen Tag Pause und bin am überlegen, ob es sinnvoll und ausreichend für die Regeneration ist immer 2 Tage hintereinander zu trainieren und dann einen Tag zu pausieren. Ich fühle mich momentan dazu in der Lage, aber ist das auch sinnvoll? Liebe Grüße, Midow Re: Häufiger als 4x pro Woche trainieren / 2 Tage hintereina Denke, dass du das für dich einfach austesten musst... An "trainingsfreien" Tagen kann man auch gut etwas Laufen/Schwimmen/Radfahren/... Ja sehe ich auch so.
Joggen zwei Tage hintereinander? - | Europas aktivstes Triathlon Forum | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Laufen Joggen zwei Tage hintereinander? Benutzername Angemeldet bleiben? Kennwort Tools Registrieren Benutzerliste Heutige Beiträge Suchen Seite 1 von 2 1 2 > Themen-Optionen 12. 11. 2009, 21:09 # 1 NoXiouS Ist alles so schön bunt hier! Häufiger als 4x pro Woche trainieren / 2 Tage hintereinander | Freeletics Forum - Die Community der freien Athleten. Registriert seit: 08. 2009 Beiträge: 21 So Leute ich will mal meinen Trainingsplan etwas habe mich gerade jetzt wo ich angeschlagen bin etwas mehr um das Planen und die Theory meines Trainings befasst. Mein Trainingsplan(wenn man den so wirklich schon nennen will xD) hat für eine Woche wie folgt ausgesehen: 2 Mal Radeln auf der Rolle so ca 2h immer so im 130-140 Puls, waren dann immer so 50-60km. Dann 2 Mal die Woche Joggen, auch eher mal nur Grundausdauern um mal meinen Puls etwas runter zu bekommen was auch mit der Zeit lang wird. War immer so 4-5km Joggen in nem Puls von 155-159. Nun zu meinem neuen Plan, ich habe mir vorgenommen endlich wieder schwimmen zu gehen und das mindestesn 1-2 mal die Woche.
Laufen ging leicht nach SChwimmen Radfahren fand ich nach dem Laufen angenehm. Zwei Tage aufeinander Laufen bringt richtig was, es sollte aber dann noch ein dritter Lauf sein? Viel Spaß beim Sammeln Deiner Erfahrungen, machs Dir nicht zu kompliziert sondern genieß die Bewegung an der Luft - jetzt, wo andere November-Frust scheiben!! -Jeder von uns ist ein Engel mit nur einem Flügel. Und wir können nur fliegen, wenn wir uns umarmen. - Gona, mir kumm'm zum Bier 12. 2009, 21:44 # 8 Zitat: Zitat von jürsche Danke. Was euch immer so alles auffällt... « Vorheriges Thema | Nächstes Thema » Forumregeln Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen. Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten. Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen. Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten. vB Code ist An. Smileys sind An. [IMG] Code ist An. HTML-Code ist Aus. Gehe zu Alle Zeitangaben in WEZ +1. 2 tage hintereinander joggen video. Es ist jetzt 05:31 Uhr. | Europas aktivstes Triathlon Forum - Archiv - Nach oben XXX 🏊 9:30 🚲 11:30 🏃 15:30 🍝🍻 19:00 TODAY Rechner
Bananen Streuselkuchen Mhh, ich bin schwer begeistert von diesem selbst erfundenen Rezept: Saftiger Bananenkuchen mit feinen extragroßen Haselnuss-Streuseln. Zutaten Teig: 175 Butter 160 g Honig 4 Eier 1 Prise Salz 50 g Schokolade (dunkle Kuvertüre) 2 sehr reife Bananen 3 EL Zitronensaft 100 g fettes Yoghurt (5% Fett) 100 g Haselnüsse 300 g Mehl 1 Packerl Backpulver Streusel: 125 Butter 80 g Zucker 20 g Vanillezucker 200 g Mehl 50 g Haselnüsse Anweisungen Haselnüsse fein mahlen und unter ständigem Rühren in einer Pfanne rösten (Achtung: Brennen sehr leicht an! ) Streusel vorbereiten: Dazu kalte Butter in kleinen Stücken mit den restlichen Zutaten mit den Händen rasch verkneten und kalt stellen. In der Zwischenzeit den Rührteig zubreiten: Eier trennen und Eiweiß mit einer Prise Salz zu Schnee schlagen. Zur Seite stellen. Bananenkuchen mit streusel 2. Weiche Butter mit Honig und Eigelb mixen. Schokolade schmelzen und unterrühren. Bananen zerdrücken, mit dem Zitronensaft mischen und zur Masse geben. Yoghurt hinzufügen.
Mittlerweile habe ich diesen fruchtigen Bananen-Walnuss-Streuselkuchen schon öfters gemacht. Das liegt wohl daran, dass bei uns immer die braunen Bananen liegen bleiben. Wer mag, kann die Karamellsoße auch weglassen, man braucht sie jetzt nicht unbedingt dazu. Ich fand damals nur, dass sie perfekt dazu passt. Bananen-Walnuss-Streuselkuchen mit Karamellsoße Zutaten 175 g + etwas + 250 g + 1 EL Butter 400 g Walnusskerne 250 g + etwas + 6 gestrichene EL + 200 g Mehl 125 g + 200 g brauner Zucker 4 TL gemahlener Zimt Salz 2 TL Vanillearoma (Fläschchen) abgeriebene Schale von 1⁄2 Bio-Zitrone 6 Eier (Gr. M) 4 reife Bananen (ca. 600 g) 150 g Sahnejoghurt (10% Fett) 1 Päckchen Backpulver 200 g weißer Zucker 200 g Crème double Anleitung Für die Streusel: 175 g Butter schmelzen. Bananenkuchen mit streusel muffin. Walnüsse grob hacken. 250 g Mehl, 125 g braunen Zucker, 2 TL Zimt, 1 Prise Salz und Hälfte Walnüsse in einer Schüssel mischen. Heiße Butter auf einmal zugießen. Mit den Knethaken des Rührgeräts zu Streuseln verkneten. Abkühlen lassen.
Bananenbrot mit Streuseln und Heidelbeeren Saftiges Bananenbrot mit Streuseln und Heidelbeeren Sie sind auf der Suche nach einem leckeren Kuchen für den Sommer? Dann ist unser leckeres Bananenbrot mit Heidelbeeren und Streuseln genau das Richtige für Sie! Rezept für Bananenbrot mit Heidelbeeren und Streuseln Probieren Sie unser leckeres Rezept aus! Für alle Fans von Bananenbrot Sie mögen Bananenbrot? Dann werden Sie unser Rezept für leckeres Bananenbrot mit Heidelbeeren und Streuseln lieben. Dadurch, dass die Bananen süß sind, muss nur wenig Zucker hinzugefügt werden und eine Portion enthält nur 338 Kalorien. Das Beste? Es eignet sich sowohl für Besuch als auch zum alleine genießen. Bananen-Streuselkuchen mit Karamellsoße. Guten Appetit! Gesamtzeit: 95 Minuten Vorbereitungszeit: 25 Minuten Zubereitungszeit: 70 Minuten Schwierigkeit: leicht Ernährungsform: Vegetarisch Kategorie: Backen Zutaten 500 g Mehl 250 g Zucker 265 g weiche Butter 400 g sehr reife Bananen 100 g Heidelbeeren 175 g weiche Butter 3 Eier 1 geh. TL Backpulver Salz 2 EL Schmand Fett und Mehl für die Form Zubereitung Für die Streusel 150 Gramm Mehl, 50 Gramm Zucker und 90 Gramm weiche Butter mit den Händen zu Streuseln verkneten und kühl stellen.
Dazu gebt ihr dann unter rühren nach und nach erst eure Eier und dann die Milch dazu. Der Teig sollte am Ende etwas flüssiger als gewohnt sein, aber nicht zu flüssig. Leicht zäh sollte die Konsistenz noch sein. Nun gebt ihr den Teig in eure Form und streut da dann eure vorbereiteten Streusel drüber. Ab damit in den Ofen für ca. 50-60 Minuten. Wenn die Streusel zu braun werden, einfach mit etwas Alufolie abdecken. Beim Stäbchentest sollte nichts hängen bleiben, aber der Kuchen ist etwas "nasser" als normaler Kuchen. Das kommt durch die Bananen. Ergibt aber eine mega coole Konsistenz. Habt ihr unser Rezept probiert? Dann markiert uns doch auf Instagram mit @diekuechebrennt und #diekuechebrennt! Wir freuen uns auf eure Ergebnisse! Lust aufs Nachmachen? Bananenkuchen mit streusel de. Dann pinnt unser Rezept doch bei Pinterest für später! Transparenz / Dieser Beitrag enthält Werbung für Backkönig & Degustabox. Die Produkte wurden uns kostenlos zur Verfügung gestellt. Vielen Dank dafür! Auf den Inhalt dieses Beitrags wurde aber keinerlei Einfluss genommen und er entspricht zu 100% unserer eigenen Meinung und Erfahrung.
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