Lecker: Apfel Crumble mit Haferflocken und Nüssen | Rezept | Apfel crumble, Günstig kochen rezepte, Zuckerfreie rezepte
Dieser Beitrag enthält Werbung und / oder bezahlte Werbelinks. Heute gibt's ein saftiges Pflaumen Crumble mit Haferflocken. Ohne Zucker und ohne Mehl. Gesund und lecker! Hast du schon mal Crumble gegessen? Ich liebe es! Ob mit Birne, Apfel oder Pflaume ist mir ganz egal:) Super saftig und knusprig vereint in einem einzigen Bissen. Yummy! Der einzige Nachteil ist, dass herkömmliche Rezepte sehr ungesund sind. Und das, obwohl sie zu einem großen Teil aus Obst bestehen. Nicht aber dieses Pflaumen Crumble mit Haferflocken. Wir verzichten nämlich auf Zucker und Weißmehl. Stattdessen kommen Nüsse und Haferflocken ins Spiel. Sie machen lange satt und liefern gesunde Nährstoffe. Bei diesem Crumble Rezept mit Pflaumen kannst du beherzt zulangen! :) Was für das Pflaumen Crumble mit Haferflocken spricht Der Geschmack! Nein, aber da geht natürlich noch mehr. Denn dieses Crumble kommt ganz ohne ungesunde Zutaten aus. Da wir alle sowieso viel zu viel Zucker und Mehl zu uns nehmen, haben wir uns eine Alternative überlegt.
Befette eine Auflaufform mit ein bisschen Butter. Lege die Apfelstücke als Erstes in die Form. Jetzt kommen die Rosinen. Nun bereitest du die Streusel zu. Dafür vermischst du alle Zutaten in einer Schüssel mit den Händen. Es sollten sich sichtbare Streusel bilden. Falls nicht: Gib noch ein bisschen mehr Butter dazu. Verteile die Streusel auf den Apfelwürfeln. Ab damit in den Backofen. Bei 180° Ober-Unterhitze braucht das Apfel Crumble mit Haferflocken ca 30 Minuten. Eine Portion enthält 45 g Kohlenhydrate 9, 4 g Eiweiß 24 g Fett Kalorien: 400 kcal Folge @wegowild bei Pinterest! Bei Pinterest speichern Leider lässt sich Apfel Crumble nur schwer aus der Kuchenform heben. Es wird ganz sicher zerfallen und zerbröseln. Schön sieht das nicht aus, aber geschmacklich ändert sich dadurch natürlich nichts. Wenn du es schön haben möchtest, weil du Besuch bekommst, dann solltest du das Apfel Crumble mit Haferflocken einfach in Gläser oder kleine Auflaufformen füllen. Sie halten die Hitze des Ofens problemlos aus und du kannst es direkt in dieser Form servieren.
Das Gemüse-Crumble mit der Petersilie bestreuen und mit dem Joghurt servieren. Dazu passt Salat. Tipp Das können kleine Köche: Streusel reiben, Möhren und Äpfel mit dem Sparschäler schälen und in Stücke schneiden, Gemüse aufs Blech geben und würzen, Petersilie abzupfen und schneiden, Joghurt glatt rühren.
Haferflocken-Nuss-Crumble aus Dinkelvollkornmehl und Nüssen: Ein Frühstück, das der ganzen Familie schmeckt. Brauner Zucker verleiht dem Crumble eine gesunde Süße und gibt Power für den Tag. Die Nüsse spenden Energie und sorgen für einen crunchigen Biss. Durch das Dinkelvollkornmehl hält die Frühstückskreation außerdem lange satt. Tipp: Besonders gut schmeckt der Crumble mit Naturjoghurt, Früchten und einem Schuss frischer Zitrone. Die Nüsse fein hacken, Butter mit Zucker, Mehl, Zimt, Vanillezucker, Haferflocken und Nüssen vermengen. Den Crumble-Teig mit den Fingern auf ein mit Backpapier belegtes Blech bröseln und für ca. 40 Minuten in den Kühlschrank stellen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C Umluftherd: 180 °C) ca. 10-15 Minuten auf der mittleren Schiene backen und anschließend auskühlen lassen. Den Joghurt mit Zitronensaft abschmecken. Joghurt mit Obst in eine Schale geben und mit den Crumbles bestreuen. Hoppla: Diese 4 Haferflocken-Fehler machen wir alle
Es hält dich lange satt und ist sehr saftig. Kurz gesagt: Das perfekte Essen, wenn du mal Lust auf Süßes hast! :) Zum Weiterstöbern:
Und wer ein paar Sekunden Zeit hat, der sollte das Crumble vor dem Essen in die Mikrowelle stellen. Soooooo unglaublich lecker kann der Herbst schmecken und riechen. Aber Achtung: Das Gericht ist gesund, aber enthält dennoch jede Menge Kalorien. Die Butter treibt die Anzahl der Kalorien sehr stark nach oben. Schmeckt aber trotzdem – oder gerade deswegen:) Yummy! Low Carb Apfelkuchen mit Mandeln! Bevor du jetzt das Gesicht verziehst, weil du "Rosinen" im Rezept liest: du kannst sie auch weglassen. Aber sie machen es schon noch mal um einiges besser – finde ich. Diese Zutaten kannst du bei Amazon bestellen Feinblatt Haferflocken Kokosblütenzucker Zimt Bio Honig gemahlene Haselnüsse Rezept Für die Streusel 80 g weiche Butter 30 g Honig (ca 3 EL) 80 g Haferflocken 2 EL gehackte Nüsse 50 g gemahlene Haselnüsse Schäle die Äpfel und schneide sie in Stücke. Vermische sie mit Zimt, Zitronensaft und Kokosblütenzucker. Verknete die Zutaten mit den Händen ein wenig, damit alles gut durchgemischt wird.
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