Werbung Ofengemüse mit Feta | Schnelles und einfaches Meal Prep Gericht 407 Kcal | 21g Protein | 55g Kohlenhydrate | 13g Fett Einen wunderschönen guten Abend liebe Qommunity, ihr wollt eine gesunde, sättigende und leckere Mahlzeit, ohne dafür lange in der Küche stehen zu müssen? Dann habe ich heute genau das richtige Rezept für euch: Ofengemüse! Es gehört schon seit Jahren zu meinen absoluten Lieblingsrezepten und landet regelmäßig auf meinem Teller. Das Praktische an Ofengemüse ist, dass ihr nur das Gemüse vorbereiten müsst. Danach kann das Ganze auch schon auf einem Blech verteilt und in den Ofen geschoben werden. Einfacher geht es wirklich nicht, oder? Die Vorbereitung dauert keine 10 Minuten und benötigt absolut keine Kocherfahrung. Während das Ofengemüse vor sich hin gart, könnt ihr andere Dinge erledigen und die Zeit effektiv nutzen. Ofengemüse war schon oft mein Retter in der Not, wenn ich eine ausgewogene und leckere Mahlzeit haben wollte, aber nur wenig Zeit hatte. Ob als schnelles Feierabendrezept, einfaches Meal Prep Gericht oder leichtes Mittagessen … Ofengemüse enthält nicht nur wichtige Mikronährstoffe, sondern sättigt euch auch!
Der hohe Anteil an Sulfiden und Polyphenolen wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus. Und wusstest du, dass Champignons einen hohen Gehalt an Vitamin B2 & B3 haben, was für eine gesunde Verdauung und Herzgesundheit sorgt? Außerdem wirken Pilze nachweislich hemmend auf das Wachstum von Brustkrebszellen ( Quelle). Das ist also nicht nur ein einfaches Gericht vom Blech, sondern ein richtig gesundes Essen, das durch die vielen Farben Lust auf mehr macht. Und dann ist es auch noch so easy herzustellen. Ich liebe es. Was du für mein buntes Ofengemüse mit Feta brauchst: 3 große Kartoffeln vorwiegend festkochend 250-300 g Rosenkohl 6-8 Knoblauchzehen 3 Karotten 2 rote Zwiebeln 125 g Champignons 100 g Cocktailtomaten 2-3 EL Olivenöl 1 TL Salz weißer Pfeffer 1 TL Honig flüssig 250 g Feta (Abtropfgewicht 200 g) Als erstes heizt du den Backofen auf 180 Grad Umluft vor. Schäle die Kartoffeln oder schrubbe die Schale, wenn keine Triebe oder grüne Stellen sind, gut mit einer Wurzelbürste ab.
Ofengemüse mit Feta Zutaten (1 Portion) 250g Kartoffeln (Rohgewicht) 50g Feta Light 5 Stangen grüner Spargel 5 braune Champignons ½ rote Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1TL Olivenöl Salz Kräuter der Provence Zubereitung Den Ofen auf 200° Umluft vorheizen, die Kartoffeln schälen und in dünne Scheiben schneiden und das Gemüse grob schnippeln. Alles in eine Schüssel geben. Mit den Gewürzen, Kräutern und dem Olivenöl vermengen und auf dem Backblech verteilen. Für 20min in den Ofen schieben und zum Schluss mit zerbröseltem Fetakäse genießen. Nährwerte (ganzer Auflauf) 407 Kcal 21g Protein 55g Kohlenhydrate 13g Fett Hier findest du meine beiden Kochbücher mit über 200 schnellen, einfachen, leckeren und gesunden Fitnessrezepten Wenn du dich für kalorienarme und proteinreiche Back- und Dessertspeisen interessierst, dann schau dich hier um Du bist ein Fan von leckeren Bowls, Dressings und Frozen ShaQes mit maximalem Genussfaktor und wenig Kalorien? Hier klicken!
Und nun geht es weiter zum Rezept für das farbenfrohe Ofengemüse mit neuen Kartoffeln: 300 g neue Kartoffeln 2 rote Zwiebeln 1 Bund Frühlingszwiebeln 3 Zehen Knoblauch 2 Paprika rot, gelb oder orange 200 g kleine Kirschtomaten 1/2 Zucchini 1/2 Block Feta etwas Salz und Pfeffer aus der Mühle Paprikagewürz etwas Olivenöl 2 EL Rotweinessig oder Balsamico frische Kräuter Rosmarin, Basilikum und Schnittlauch Das Gemüse waschen. Die Kartoffeln schälen und in schmale Schiffe schneiden. Paprika und Zucchini in mundgerechte Stücke schneiden. Den Knoblauch schälen und fein würfeln. Zwiebeln in kleine Schiffe schneiden. Die Frühlingszwiebeln ebenfalls in kleine Scheiben schneiden. Die Tomaten in Scheiben oder Schiffe schneiden. Das Gemüse nun mit 2-3 EL Olivenöl vermengen und auf einem tiefen Backblech oder einer großen Auflaufform verteilen. Den Feta in kleine Stücke bröseln und über das Gemüse geben. Mit etwas Salz, Pfeffer und Paprika würzen. Im Backofen bei 180 Grad Umluft ungefähr 30-40 Minuten backen und das Gemüse währenddessen gelegentlich wenden.
Dann würfelst du sie etwa 1×1 cm groß. Beim Rosenkohl schneidest du die trockene Stelle vom Strunk ab, entfernst die äußeren welken Blätter und teilst die Röschen entzwei. Beim Knoblauch kannst du dir überlegen, ob du ihn nur schälst und ganz zum restlichen Gemüse gibst oder ob du in fein hackst oder presst. Die Karotten schälen und in fingerdicke Scheiben schneiden. Schäle die Zwiebeln und viertle oder achtle sie. Die Champignons putze ich und breche sie dann ganz einfach mit den Fingern in grobe Stücke. Verteile das Gemüse zusammen mit den Cocktailtomaten großzügig auf einem Backblech mit Backpapier. Dann tropfst du den Feta ab und bröselst ihn über das Ofengemüse. Jetzt verrührst du das Olivenöl mit dem Salz und Pfeffer und träufelst es grob über das bunte Gemüse. Zum Schluss besprenkelst du das Ganze mit dem Honig. Wenn du magst, nimm auch gern mehr. Dieses wunderbare Gericht darf jetzt für etwa 35-40 Minuten – je nachdem, wie dein Backofen heizt – im Ofen brutzeln, bis die Kartoffeln durch sind und der Feta anfängt, sich leicht dunkel zu verfärben.
normal (0) Ofenfrisches Tomatengratin 30 Min. simpel Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Vegetarische Bulgur-Röllchen Rührei-Muffins im Baconmantel Schweinefilet im Baconmantel Nudelsalat mit Radieschen in Roséwein-Sud und Rucola Veganer Maultaschenburger Guten Morgen-Kuchen
24. April 2022 Zweiter Sonntag der Osterzeit – Sonntag der göttlichen Barmherzigkeit – Weißer Sonntag 1. Lesung: Apg 5, 12–16 Durch die Hände der Apostel geschahen viele Zeichen und Wunder im Volk. Alle kamen einmütig in der Halle Sálomos zusammen. Von den Übrigen wagte niemand, sich ihnen anzuschließen; aber das Volk schätzte sie hoch. Immer mehr wurden im Glauben zum Herrn geführt, Scharen von Männern und Frauen. Selbst die Kranken trug man auf die Straßen hinaus und legte sie auf Betten und Liegen, damit, wenn Petrus vorüberkam, wenigstens sein Schatten auf einen von ihnen fiel. Auch aus den Städten rings um Jerusalem strömten die Leute zusammen und brachten Kranke und von unreinen Geistern Geplagte mit. Und alle wurden geheilt. 2. Weißer sonntag 223 du 17 mars. Lesung: Offb 1, 9–11a. 12–13. 17–19 Ich, Johannes, euer Bruder und Gefährte in der Bedrängnis, in der Königsherrschaft und im standhaften Ausharren in Jesus, war auf der Insel, die Patmos heißt, um des Wortes Gottes willen und des Zeugnisses für Jesus. Am Tag des Herrn wurde ich vom Geist ergriffen und hörte hinter mir eine Stimme, laut wie eine Posaune.
Der Weiße Sonntag ( lateinisch Dominica in albis 'Sonntag in weißen [Gewändern]'), seit 2000 auch als Fest der Barmherzigkeit Gottes begangen, ist der Sonntag nach Ostern und somit der zweite Sonntag der Osterzeit. [1] Mit dem Weißen Sonntag endet die Oster oktav, jene acht Tage vom Ostersonntag an, die nach der katholischen Liturgie alle als Hochfest und mit Gloria in der Messe und Te Deum im Stundengebet begangen werden. Der Termin ist vom Osterdatum abhängig und daher variabel; der früheste Termin des Weißen Sonntags ist der 29. März, der späteste Termin ist der 2. Mai. Weißer Sonntag – Wikipedia. Bezeichnung [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Der Ursprung der Bezeichnung Weißer Sonntag ist nicht gewiss. Wahrscheinlich hängt er mit den weißen Taufgewändern zusammen, die in der frühen Kirche von den in der Osternacht Getauften bei den Gottesdiensten in den Tagen nach Ostern getragen wurden. Sie legten diese Gewänder am letzten Tag der Osteroktav ab, der daher Dies Dominica post alba "Sonntag nach den weißen Gewändern" genannt wurde; zeitweise erfolgte das Ablegen bereits am Samstag nach Ostern ( Sabbatum in albis).
Verkaufsoffener Sonntag zum Jubilatemarkt (Innenstadt), 13:00 - 18:00 Uhr geöffnet - Am 08. Mai 2022 kann in Weiden in der Oberpfalz in Bayern außerhalb der regulären Öffnungszeiten eingekauft werden! Hinweis: Unter Umständen bezieht sich dieser Termin nur auf einzelne Geschäfte, nicht den gesamten Ort.
Kinderfilmtage im Ruhrgebiet 03. 10. 2022 (Montag) Feiertag (Tag der deutschen Einheit) 04. bis 14. 2022 Herbstferien 20. 2022 (Donnerstag) Schulgottesdienst (Jahrgang 2) 27. 2022 (Donnerstag) Schulgottesdienst (Jahrgang 3) 01. 11. 2022 (Dienstag) Feiertag (Allerheiligen) 03. 2022 (Donnerstag) Schulgottesdienst (Jahrgang 4) 10. 2022 (Donnerstag) Schulgottesdienst (Jahrgang 1 bis 4) 10. 30 Uhr: Jahrgang 1 und 2 11. 15 Uhr: Jahrgang 3 und 4 17. 2022 (Donnerstag) Schulgottesdienst (Jahrgang 2) 24. 2022 (Donnerstag) Schulgottesdienst (Jahrgang 3) November 2022 Sankt Martin November 2022 Elternsprechwoche November 2022 Informationsveranstaltung zum Übergang zur weiterführenden Schule – für alle Oberhausener Grundschulen (Jahrgang 4) November 2022 Zahnprophylaxe November 2022 Fußgängertraining (Jahrgang 1) 01. Weißer sonntag 2023 funeral home. 12. 2022 (Donnerstag) Schulgottesdienst (Jahrgang 4) 06. 2022 (Dienstag) Nikolausfeier 08. 2022 (Donnerstag) Schulgottesdienst (Jahrgang 3) 22. 2022 (Donnerstag) Schulgottesdienst (Jahrgang 1 bis 4) Jahrgang 1 und 2: Katharinenkirche Jahrgang 3 und 4: Pauluskirche Dezember 2022 "Wunderbare Weihnachtsfeier" Dezember 2022 Seniorenweihnachtsfeier in der Pauluskirche (Jahrgang 1) 23.