zurück zum Kochbuch Deftiges Diät-Rezept Durchschnitt: 5 ( 1 Bewertung) (1 Bewertung) Rezept bewerten Deftige Gemüsesuppe mit Speck - Löffel für Löffel ein kulinarisches Erlebnis! Zubereitung: fertig in 13 h 15 min Fertig Die Bohnen stecken voller pflanzlichem Eiweiß, welches wir für den Muskelaufbau und -erhalt benötigen. Auch das enthaltene Magnesium ist gut für unsere Muskeln, da es diese entspannen lässt und so vor Krämpfen schützt. Haben Sie vergessen die Bohnen über Nacht einzuweichen, dann verwenden Sie eine Dose Kidneybohnen als Alternative, diese dann erst in den letzten 10 Minuten der Garzeit in die Suppe geben. Die deftige Suppe mit Speck schmeckt jedoch auch mit weißen Bohnen, egal ob getrocknet und eingeweicht oder aus der Konserve. 1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent) Kalorien 567 kcal (27%) mehr Protein 17 g (17%) mehr Fett 40 g (34%) mehr Kohlenhydrate 36 g (24%) mehr zugesetzter Zucker 0 g (0%) mehr Ballaststoffe 15, 1 g (50%) mehr weitere Nährwerte Vitamin A 0, 1 mg (13%) Vitamin D 0 μg (0%) mehr Vitamin E 7, 8 mg (65%) Vitamin K 8, 5 μg (14%) Vitamin B₁ 0, 4 mg (40%) Vitamin B₂ 0, 2 mg (18%) Niacin 6, 3 mg (53%) Vitamin B₆ 0, 7 mg (50%) Folsäure 132 μg (44%) mehr Pantothensäure 1, 2 mg (20%) Biotin 4, 6 μg (10%) mehr Vitamin B₁₂ 0, 1 μg (3%) mehr Vitamin C 156 mg (164%) Kalium 1.
210 mg (30%) mehr Calcium 129 mg (13%) mehr Magnesium 84 mg (28%) mehr Eisen 3, 5 mg (23%) mehr Jod 18 μg (9%) mehr Zink 2 mg (25%) mehr gesättigte Fettsäuren 9, 2 g Harnsäure 237 mg Cholesterin 14 mg mehr Zucker gesamt 10 g Zubereitungstipps Wie Sie Lauch richtig putzen und waschen Zubereitungsschritte 1. Das Gemüse waschen, putzen bzw. schälen und in mundgerechte Stücke teilen. 2. Die Erbsen über einem Sieb abgießen und abtropfen lassen. 3. Den Speck in einem heißen Topf mit 2 EL Öl anschwitzen, das Gemüse (bis auf die Erbsen) zugeben, kurz mitschwitzen und mit der Brühe aufgießen. Salzen, pfeffern und bei mittlerer Hitze ca. 15 Minuten köcheln lassen. Dann die Erbsen zugeben, erwärmen, die Suppe abschmecken und servieren.
Alles gut durchrühren, kurz weiterköcheln. Jetzt Risotto-Reis zugeben, aufkochen und 10 Minuten köcheln. Die letzten 5 Minuten tiefgekühlte Erbsen und weiße Bohnen mit kochen. Gehackte Petersilie dazu, fertig! Eventuell Abrieb einer halben Bio-Zitrone zugeben, das gibt dem Eintopf einen "Frische-Kick". Minestrone mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zu Tisch geriebenen Parmesan über den Eintopf streuen. Unser Tipp: Statt Reis können auch kleine Teigwaren (z. B. Farfalline, Lancette, Sorprese) verwendet werden. Die Menge Reis oder Pasta variiert. In Italien wird Minestrone immer ziemlich dick serviert. Minestrone ist fertig! Der sättigende Eintopf wärmt an kalten Tagen. Als Suppenfans schmeckt uns die italienische Gemüsesuppe das ganze Jahr. Hoffmann Minestrone mit selbstgemachter Gemüsebrühe Wer seine Minestrone vegan bzw. vegetarisch bevorzugt, lässt Speck und Parmesan entfallen. Für eine selbstgemachte Gemüsebrühe das gewürfelte Suppengemüse kurz in Öl anbraten. Die Gemüsebrühe bei kleiner Hitze etwa 45 Minuten köcheln.
81667 München - Au-Haidhausen Beschreibung Neuer Hoymiles HM 400 Wechselrichter, sofort abholbar in Pastetten. Der Hoymiles HM-400 ist ein effizienter 400-Watt-Mikro-Wechselrichter, der Gleichstrom von den Solarmodulen in Wechselstrom für das Stromnetz umwandelt. Das HM-400 ist für 1 Solarmodul geeignet. Der HM-400 zeichnet sich durch einen weiten Spannungsbereich (16-60V) und eine sehr niedrige Anlaufspannung (nur 22V) aus. Der HM-400 kann an 1 Solarmodul angeschlossen werden und eignet sich daher sehr gut für PV-Anlagen mit einer ungeraden Anzahl von Solarmodulen. Eigenschaften 1 MPPT (Maximum Power Point Tracker) pro Modul, durchschnittlich 10 bis 30% mehr Ertrag als bei einem herkömmlichen Wechselrichter. Wechselrichter 48v 230v batteries. Maximal 60 V DC-Eingang mit Überspannungsschutz. Sehr kompakt und leicht und daher einfach von einer Person zu montieren. Stabil und sicher; getestete jährliche Ausfallrate von nur 0, 18%. Einfache Kombination (Daisy-Chaining) mit anderen Mikro-Wechselrichtern von Hoymiles für optimale Flexibilität Ihrer PV-Anlage.
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