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Hallo! Ich bin Sonja, Kreativtherapeutin und Produzentin von "Tapping & Happiness" - dem Podcast zum Mitklopfen. Hier kannst du dich für meinen Newsletter eintragen - als Dankeschön erhältst du die kostenlose EFT Klopftechnik Anleitung als PDF zum Abspeichern, Ausdrucken, Mitklopfen. So schaut die Anleitung aus: Newsletteranmeldung: Als Newsletter Abonnent:in hörst du zweimal monatlich von mir. Was du von den Mails erwarten kannst: Inspirationen, Rituale und Übungen zum inneren Glück. Es geht oft um noch mehr als nur um Klopfakupressur! Eft klopftechnik anleitung pdf files. Immer informiert sein, wann eine neue Episode rauskommt. Und: Deine Wünsche und Gedanken zum Podcast einbringen zu können. Alle drei Monate gibt es eine Klopfsession mit mir zu gewinnen! Ich hoffe, du hast viel Freude und Nutzen an Newsletter und Podcast. Du erhältst direkt nach dem Eintragen eine Mail, in der du die Anmeldung für den Newsletter nochmal bestätigen musst. Das schreibt die DSGVO halt so vor. Direkt danach kommt dann auch schon die EFT Klopftechnik Anleitung als PDF in dein Postfach geflogen.
Schritt 4: Klopfen Einfach drauflos. Du kannst dich an den sieben Punkten orientieren, das ist die Fortgeschrittenenvariante. Für Anfänger reicht es völlig, die Handkanten aneinanderzuschlagen. In einem Rhythmus und einer Stärke, die dir angenehm sind. Schritt 5: Erinnerungssatz Während du klopfst, erinnerst du dich immer wieder an das Problem, das dich belastet. "…dieses Stechen in der Schläfe…" oder "…dieser dumpfe Groll, diese Wut im Bauch…". Dabei immer weiter klopfen. Jetzt MET/EFT Klopftechnik mit Anleitung lernen – Carsten Bruns. Den Satz immer wieder wiederholen, reinfühlen, reinfühlen, reinfühlen – und klopfen, klopfen, klopfen. Schritt 6: … und das war's auch schon. Meistens zeigt dein Körper, wenn er genug hat. Durch Langeweile oder Gleichgültigkeit, eine innere Leichtigkeit oder – am häufigsten – durch einen tiefen Seufzer oder Atemzug. Schritt 7: Ist es wieder gut? Erinnere dich an den ersten Teil deines zweigeteilten Satzes vom Beginn. Und erinnere dich daran, wie viele Punkte du ihm auf der zehnteiligen Skala eingangs gegeben hast. Wie viele Punkte gibst du jetzt?
B. Klopfen bestimmter Meridianendpunkte beeinflussbar sind. Gary Craig, ein Schüler Callahans, entwickelte und vereinfachte die Methode weiterhin und so gelang es ihm, die relativ aufwendige Technik Callahans zu einer Methode zu entwickeln, die jeder erlernen kann und sehr einfach und schnell anzuwenden ist. Einer der größten Vorteile von EFT ist auch, dass man sie leicht selbst für sich anwenden kann und damit unabhängig wird von einem Therapeuten. Gary Craig nannte seine verkürzte Version EFT. EFT Klopftechnik Anleitung | EFT für hochsensible Menschen. Sie ist heute die am schnellsten wachsende Technik der so genannten energetischen Psychologie. Wie EFT funktioniert Die Grundaussage von EFT lautet wie folgt: Die Ursache aller negativen Emotionen ist eine Störung innerhalb des körpereigenen Energiesystems In der Psychotherapie galt bisher die Annahme, dass negative Emotionen von negativen oder traumatischen Erinnerungen oder Ereignissen verursacht werden. Erinnerung → negative Emotion Callahan fand heraus, dass zwischen Erinnerungen danken und der negativen Emotion ein weiterer Schritt liegt, nämlich die Störung des gleichmäßigen Energieflußes durch die Meridiane.
Somit ist ein Gedanke oder eine Erinnerung Auslöser für → eine Störung im körpereigenen Energiesystem, diese äußert sich als → psychischer oder physischer Schmerz Energetisch ausgerichtete Methoden greifen also direkt in den zwischengeschalteten Schritt ein, in das Energiesystem. Nach dem Ausgleich des Energiesystems empfindet der Betreffende im Zusammenhang mit der ursprünglichen Erinnerung oder dem ursprünglichen Gedanken keine weiteren Schmerzen oder negative Emotionen mehr. Diese für uns auf den ersten Blick seltsam wirkende Methode hat sich schon weltweit praktisch bewährt. Eft klopftechnik anleitung pdf free. Hunderttausende Menschen arbeiten schon mit EFT mit sich selbst oder ihren Klienten und haben negative Emotionen und Probleme aufgelöst. Ich zeige Ihnen hier die weltweit anerkannte Kurzform des Klopfens ohne Handpunkte, mit der die meisten EFT-Anwender und Therapeuten arbeiten. Anleitung zu EFT Der Einstimmungssatz Ermitteln Sie das Problem (z. Stressgefühle oder Kopfweh) und werten Sie es in seiner Stärke (auf einer Skala von 0 bis 10, bei 0 sind Sie völlig entspannt oder neutral, bei 10 ist das Problem sehr sehr stark) Sprechen Sie den Einstimmungssatz drei Mal, während Sie den sensiblen Punkt massieren (an der Brust) oder den Karatepunkt klopfen (an der Hand).
Wichtig ist beim MET und EFT immer im Hier und Jetzt zu bleiben. Konzentrieren Sie sich darauf, was im Moment im Vordergrund steht. Abeschließend kontrollieren Sie noch einmal Ihr Ursprungsthema. Ist immer noch ein belastendes Gefühl dort? Dann gibt es noch eine Facette, die Sie möglicherweise übersehen haben. Wenn das Thema für Sie jetzt neutral ist, dann haben Sie es geschafft und können mit der Situation jetzt viel besser umgehen. EFT-Klopfanleitung: Klopfen leicht gemacht | Praxis für EFT-Klopftherapie. Wie geht es weiter? Das Auflösen Ihrer Gefühle können Sie sich wie das Schälen einer Zwiebel vorstellen. Schicht für Schicht lösen Sie ihre Emotionen. Auf diese Weise lösen Sie nacheinander die unterschiedlichen Schichten Ihrer belastenden Gefühlswelt auf. Das Prinzip können Sie sich wie beim Schälen einer Zwiebel vorstellen. Wenn alle belastenden Emotionen aufgelöst sind, dann sollten Sie sich neutral oder sogar friedlich und ausgeglichen fühlen. Diese MET/EFT Anleitung können Sie für jede Situation anwenden, zu der Sie derzeit belastende Gefühle haben. Die meisten Themen können Sie selbst für sich neutralisieren.