Training ohne Geräte, Crossfit oder klassisches Fitnessstudio: Wer etwas für seinen Körper tun möchte hat die Qual der Wahl. Dass das beste Training ohne richtige Ernährung nur halb so gut funktioniert, ist hinreichend bekannt. Rund um die Inhaltsstoffe für richtig gute "Muskelnahrung" ranken sich aber allerhand Märchen & Mythen. Speziell wenn es um die Bodybuilder-Wunderwaffen BCAA und L-Arginin geht. Schonmal die Verpackungs-Rückseite deines Protein-Pulvers gelesen? Da wird mit Fremdwörtern um sich geworfen, dass die Schwarte kracht. Bcaa und booster zusammen einnehmen en. Und alles hilft angeblich beim Muskelaufbau. Die Begriffe BCAA und L-Arginin tauchen dort recht häufig auf. Was es damit auf sich hat? Bei beiden handelt es sich um Aminosäuren. Was sind Aminosäuren? Ganz einfach: Energielieferanten! Benötigte Eiweiße (Proteine) werden vom Körper mithilfe von proteinogenen Aminosäuren aufgebaut. Nicht proteinogene Aminosäuren hingegen erfüllen im Körper andere Aufgaben. Insgesamt sind 20 Aminosäuren bekannt, wobei zwischen essentiellen (werden vom Körper benötigt und können nicht selbst hergestellt werden), semi-essentiellen (bedingt lebensnotwendig), und nicht-essentiellen (können vom Körper selbst hergestellt werden) unterschieden wird.
Aber ansosnten stimme hier Reixinius zu, BCAA's eigentlich unnötig, vorallem im Anfängerstadium.
Sinnvoll? bb@cham von bb@cham » 24 Nov 2010 16:29 was spricht eig. dagegen, die bcaa´s WÄHREND dem training zu trinken? dies würde doch theoretisch am meisten sinn machen oder? ich meine, wenn ich mir (olymp bcaa explode) zu einem shake mit wasser mache und ihn während meines trainings konsumiere, hat doch der körper ständig dazu zugriff. oder verlieren, die bcaas nach längerer zeit im wasser die wirkung? lg und danke 4b-ball Leiter Team Ernährung Beiträge: 28459 Registriert: 30 Jun 2007 19:48 Website von 4b-ball » 24 Nov 2010 16:44 Nein, verlieren sie nicht. Pre-Workout und BCAA/EAA wie und wann nehmen und kombinieren? (Gesundheit und Medizin, Sport, Ernährung). Man möchte jedoch einen raschen & sehr starken AS (BCAA's) Anstieg im Blut. Wenn Du jetzt das Ganze über ca 90min verteilst WIrd das so nicht in dem Ausmaß passieren. Deshalb alles auf einmal & ja, während des Training bei entsprechender Länge ist das ein sehr gutes Vorgehen. GeneralHanno TA Elite Member Beiträge: 5050 Registriert: 15 Sep 2009 10:32 Körpergewicht (kg): 75 Körpergröße (cm): 168 Lieblingsübung: BD Ernährungsplan: Nein Kampfsport: Nein Ziel Gewicht (kg): 75 Ziel KFA (%): 10 Studio: FIZ Kiel Fachgebiet I: Ernährung Fachgebiet II: Training von 4b-ball » 24 Nov 2010 17:11 Wenn man ca 'ne Stunde oder weniger trainiert mag das stimmen (so wie philo es eben selbst tut), wenn man jedoch länger trainiert, macht es schon mehr Sinn EAA's oder Whey vor dem Training & BCAA's währenddessen.
Ja, es fördert den Aminosäurenhaushalt des Körpers. BCAA-Pulver löst sich nicht in Wasser auf, warum? Schlechtes BCAA – schau mal bei uns im BCAA Check nach und besorg dir ein besseres BCAA. Bcaa und booster zusammen einnehmen images. BCAA Pillen oder Pulver? Das ist egal – Pillen sind handlicher aber oftmals teurer. Für die Erstellung unserer BCAA Wiki haben wir im Internet nach den beliebtesten Fragen im BCAA Bereich gesucht. Gefunden haben wir viele in Frageportalen und Foren. [ratings]
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