5. 0 out of 5 stars Super Buch um fit zu werden und gleichzeitig mit seinen Kinder Zeit zu verbringen Reviewed in Germany on 4 September 2015 Buch: PowerPapa Das beste Fitnessprogramm für Väter Ich habe das Buch PowerPapa von Andreas Lober und Andreas Ullrich kostenfrei zum Testen zur Verfügung gestellt bekommen. Das Buch hat 175 Seiten und ist in 5 Kapitel und Anhang unterteilt. Über die Autoren: Andreas Lober ist ehemaliger Leichtathlet und Vater von 2 Kindern. Als sich seine Arbeitssituation änderte und er mehr unterwegs, als zu Hause bei der Familie war und er auch nicht mehr zu seinem Hobby kam, wollte er alles in allem integrieren und fing an, mit seinen Kindern Sport zu treiben. Andreas Ullrich ist Unternehmer und Sportwissenschaftler und möchte seinen Klienten Übungen an die Hand geben, mit denen sie überall trainieren können. Eine natürliche Trainingsform mit dem eigenen Körpergewicht, angelehnt an die Methode des funktionellen Trainings. Als die beiden sich eines Tages auf einem Spielplatz trafen, kamen sie ins Gespräch und kurz darauf auf die Idee dieses Buch zu verfassen.
Es ist für alle Väter, die fit werden und gleichzeitig mehr Zeit mit ihren Kindern und der Familie verbringen möchten. " Dr. med. Johannes Scherr Das sagen Väter, die bereits erfolgreich mit dem Powerpapa-Konzept trainiert haben: "Mit den Trainingsvorschlägen von Andi verbringen wir nun oft Zeit gemeinsam und die Übungen finde ich sogar besser als die immer gleiche Leier im Studio - das Abo dort habe ich inzwischen übrigens gekündigt und das gesparte Geld wird in den nächsten Familienurlaub investiert. " Matthias, 34, Controller "Sport ist wichtig für meine Ausgeglichenheit, aber seit der Geburt der beiden Kinder tue ich mich schwer, dafür die nötige Zeit zu finden. Mit dem Powerpapa-Konzept habe ich nun die ideale Synergie. Inzwischen haben wir unsere Lieblingsübungen für draußen und drinnen, bei denen ich mich super auspowern kann und die Kinder ihren Spaß haben. " Lars, 38, Business Development Manager weiterlesen 14, 95 € inkl. MwSt. kostenloser Versand lieferbar - Lieferzeit 10-15 Werktage zurück
Um Vätern zu helfen wieder fit zu werden und nebenbei noch Spaß mit ihren Kinder zu haben und Zeit mit ihnen zu verbringen. Kapitel 1: Startschuss für den PowerPapa: In diesem Kapitel beschreiben die Autoren wie Väter vom Powerpapa-Training profitieren werden. Wie man das Training mit der Familie, besonders mit den Kindern verbinden kann und wie die Kinder beim Training helfen können. Am Ende dieses Kapitels geben sie 12 Tipps für das gemeinsame Training. Kapitel 2: Deine Trainings-Basics: Im 2. Kapitel geht es darum, wie man seine Koordination und Balance verbessern kann. Auch gehen Andreas² auf Muskeln und Gelenke ein und erklären wie man seine Bewegungsqualität und Flexibilität steigert. Sie beschreiben Bewegungsformen und wichtige Muskeln und regen an, den von ihnen entwickelten Selbstcheck durchzuführen. Hier gibt es auch ein sehr anschauliches Bild des Muskelapparates. Kapitel 3: Übungen mit Spaß und Power: Bevor es mit den Übungen im 3. Kapitel losgeht, erklären die Autoren den Übungsaufbau und was man bei der Ausübung beachten sollte, bevor man mit dem Training beginnt.
). Dann finden sich im Buch auch Übungen mit Geräten vom Spielplatz: Schräges Ziehen an der Rutsche oder Butterfly an der Schaukel. Ganz ehrlich: Da muss man aber GANZ früh aufstehen, um sich bei den Muddis nicht zum Affen zu machen. Bei der Übung "Riesenschritt mit Rotation und Babyschale" habe ich mich fast verschluckt. Ich soll mich mit ner Babyschale auf eine Wiese stellen und mit geradem Rücken in die Hocke gehen? Ich hätte Sorge, dass mir Passanten das Kind wegnehmen. Dann doch lieber mit Babyjogger Laufen gehen. Ich werde das Gefühl nicht los, dass es sich hier eher um Übungen totaler Fitness-Freaks handelt als um Übungen für den Otto-Normal-Volkssportler. Und vieles vom "Programm" spult der "normale" Vater sowieso mit seinen Kids ab. Dazu noch eine Prise Fußball – fertig ist die Laube. Es sind immer noch Kinder Ich habe mir auch die Frage gestellt, wie lange die beiden für die Fotos gebraucht haben. Oder: Was schaffe ich in den ersten 30 Minuten wirklich? Denn es handelt sich ja beim Trainingspartner um ein Kind im empfohlenen Alter von zwei bis sechs Jahren.
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