Wie finde ich zu mir selbst? Wenn du beginnst in dich hineinzuhören und den Kontakt zu deiner Intuition aufzubauen, erkennst du was dich wirklich glücklich macht. Was du brauchst, um dich wirklich geborgen, sicher, verstanden, geliebt und erfüllt zu fühlen. Denn dann entdeckst du, dass alles in dir ist, was du brauchst. Dass alles da ist, was du verzweifelt im Außen suchst. Dass du immer verbunden bist, eins mit allem. Und Trennung nur eine Illusion des Egos ist. 5 Schritte, um dich mit dir selbst zu verbinden Aus meiner Erfahrung als Coach sind die folgenden Schritte die wichtigsten, um sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Schritt 1: Beginne den Augenblick bewusst wahrzunehmen Ob mit Augen zu oder auf, versuche immer wieder in diesem Moment anzukommen. Wie finde ich wieder zu mir selbst. Dabei kannst du dir denken "Sei da". Deine Achtsamkeit zu trainieren, ist so wertvoll und wichtig, um bewusster mit dir zu sein. Schritt 2: Beginne mehr in dich hinein zu spüren und zu meditieren Das heißt nicht, dass du stundenlang ruhig sitzen musst.
Das kannst du natürlich, aber Meditation kann auch einfacher gehen, gerade zu Beginn. Nimm dir am Tag mindestens 20 Minuten Zeit, in denen du in dich hineinhörst. Spüre deinen Körper. Konzentriere dich auf deinen Atem. Nimm deine Gedanken und Gefühle wahr. Alles darf da sein. Je mehr wir annehmen, was gerade da ist, desto besser kann es gehen. Widerstand verstärkt, Annahme lässt los. Meditationstipps für Anfänger: Mini-Meditationen sind ideal für den Einstieg! Kopf verstopft? So stoppst du das Gedankenchaos 15 Ideen aus dem Buddhismus, um die Welt gelassener zu sehen Schritt 3: Nimm deine Gefühle wahr Wenn das Gefühl eine Farbe hätte, welche wäre es? Welche Form hätte es? Welche Oberfläche? Nun kannst du dieses Gefühl auch verändern und zum Beispiel die Farbe so anpassen, wie es sich für dich gut anfühlt. Verbundenheit – wie du dich mit dir und anderen verbindest | www.emotion.de. Oder die Form. Schritt 4: Höre auf deine Intuition Deine Intuition ist dein Wegweiser, dein bester Freund. Sie weiß, was dich wirklich erfüllt und glücklich macht. Dabei muss der Verstand nicht hinten anstehen, sondern darf ein Team mit deiner Intuition bilden.
Dazu sehe zunächst all das, was du hast. Sei dankbar und zufrieden, denn Zufriedenheit ist die Basis von allem. Es ist dein Fundament, auf dem du aufbaust. Wenn du hier angekommen bist, liebe/r Leser/in, ja dann geht es los! Und jetzt möchte ich keine Ausreden hören! Keine Stimmen in deinem Kopf. Nein! Es ist jetzt kein Raum für diese. Es ist schlichtweg kein Platz. Nicht hier. Du bist großartig und kostbar! Punkt! "Erweitere deinen Horizont! " So, jetzt komme ich auch schon zum Eigentlichen und meinem nächsten Anliegen an dich: Mach deine Scheuklappen auf und erweitere deinen Horizont! Das bedeutet - wenn wir die Situation einmal näher betrachten - dass du dich momentan um die eigene Achse drehst, nicht vom Fleck kommst, ja? Wie kann ich nach meiner Vergangenheit wieder zu mir selbst finden? (Schule, Liebe und Beziehung, Freundschaft). Du bist umgeben von Menschen, die du zum Teil schon seit deiner Geburt kennst, vielleicht noch von der Schule oder der Arbeit. Fassen wir zusammen: dein Bekanntenkreis besteht aus Familie, Freunde und Arbeitskollegen. Und jetzt verrate ich dir etwas! Es gibt noch so viel mehr da draußen!
Bei detaillierten Fragen sind wir gern persönlich für Sie da und beantworten diese vor dem Hintergrund langjähriger Erfahrung und profunden Fachwissens.
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