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Arbeite um das Gelenk herum und lass dabei einen Finger breit Platz zwischen Bandage und Kniescheibe. Wickle weiter, bis du das Kniegelenk komplett umwickelt hast. Dreh die Bandage noch ein weiteres Mal um sich selbst und sichere das Ende mit dem jeweiligen Verschluss, also Klettverschluss, Haken oder was auch immer. Willst du auch die Kniescheibe mit der Bandage bedecken, leg sie ums Knie herum etwas lockerer an, damit sie nicht zu stark aufs Gelenk drückt. Über und unter der Kniescheibe sollte die Bandage jedoch sehr fest anliegen. Kniebandage rutscht nach unten man. Umwickle dein Knie etwa von 5 cm unterhalb des Gelenks bis 5 cm oberhalb. Das Gelenk selbst ist etwa 4 cm breit, die gesamte Bandage kommt also etwa auf 13 bis 15 cm. Hast du keine Verschlüsse für die Bandage, kannst du die letzten paar Zentimeter der Rolle einfach unter die gedrehten Teile der Bandage stecken. 5 Achte darauf, dass die Bandage nicht zu eng ist. Du musst aufpassen, wie viel Druck du auf dein Knie ausübst. Die Bandage muss fest anliegen, sollte aber nicht einschneiden.
Wickle sie so herum, dass sie nachher über dem losen Ende liegt. Achte darauf, dass sie fest anliegt. Fang immer unter dem Knie zu wickeln an und arbeite dich nach oben in Richtung Oberschenkel und Herz vor. [1] Das ist wichtig, weil du sonst Flüssigkeiten in deinem Bein nach unten drücken würdest und es ihnen so eher erschweren würdest, zum Herzen zurück zu fließen. [2] Leg die Bandage über das lose Ende, mit dem du angefangen hast, und dreh die Bandage direkt über dem Ende einmal (oder zweimal, sodass sie wieder in die Ausgangslage zurückkommt), damit sie besser hält. Kniebandage rutscht nach unten wird befeuert. Halt die Bandage so, dass das flache Ende der Rolle an deinem Bein liegt. Andersherum lässt sich die Bandage nur schlecht wickeln. Bist du nicht sicher, wie herum es richtig ist, leg die Bandage auf einen Tisch. Rollt sie von allein auseinander, ist es richtig. Tut sie das nicht, dreh sie um. Die ersten Runden solltest du horizontal um dein Bein wickeln. 4 Beende die Bandage. Achte beim Wickeln darauf, dass die Bandage immer fest am Bein anliegt und arbeite dich langsam nach oben vor.
Auch bei einem medialen oder lateralen Meniskusriss ist eine Bandage unangebracht. Wenn eine Bandage eine Verletzung erträglicher macht und dein behandelnder Arzt nichts dagegen hat, dass du vor einer angesetzten Operation eine Bandage trägst, dann kannst du sie tragen. Versuch nie, mit einer Bandage ein extrem instabiles Gelenk zu stützen und damit herumzuturnen. Geh zum Arzt. Hast du das Gefühl, dass du dich trotz Bandage verletzt hast, geh sofort zum Arzt. Dein Knie bandagieren: 9 Schritte (mit Bildern) – wikiHow. Nur der Arzt kann eine sichere Diagnose stellen. Eventuell empfiehlt er dir, dein Knie zu bandagieren, um es etwas zu stützen, wenn du nur eine leichte Verletzung hast. Möchtest du wieder mit dem Sport beginnen, sprich das erst mit dem Arzt ab und vergewissere dich, dass die Verletzung komplett ausgeheilt ist. [5] Über dieses wikiHow Diese Seite wurde bisher 21. 900 mal abgerufen. War dieser Artikel hilfreich?