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Omega-3-Fettsäuren Gute Fette für die Gesundheit Omega-3 ist in aller Munde. Aber was ist das eigentlich? Es sind langkettige, ungesättigte Fettsäuren, die essentiell sind, also mit der Nahrung aufgenommen werden müssen. Zu den wichtigsten Vertretern gehören Docosahexaensäure (DHA), Eicosapentaensäure (EPA) und Alpha-Linolensäure (ALA). Omega-3-Fettsäuren schützen unsere Gesundheit auf vielfältige Weise: als Bestandteil von Zellmembranen und Augen sind sie wichtig für Gehirnleistung und Sehkraft, in der Schwangerschaft werden sie reichlich benötigt für das gesunde Wachstum des Embryos und danach für die Entwicklung des Neugeborenen. Omega 3 fettsäuren apotheke live. Zudem schützen sie Herz und Kreislauf, wirken sich günstig auf Blutfette und Blutdruck aus und verbessern die Fließeigenschaften des Blutes. Sie haben sich sehr bewährt, entzündliche Prozesse im Körper zu reduzieren. Studien konnten nachweisen, dass Omega-3-Fettsäuren die Psyche stärken und sich positiv auf die Konzentrationsfähigkeit auswirken. Dies ist auch wichtig in der Schule!
Die Studienteilnehmer waren im Schnitt 65 Jahre alt; das Follow-up lag bei knapp fünf Jahren. Probanden, die Omega-3-Fettsäuren eingenommen hatten, wiesen ein um 25 Prozent erhöhtes Risiko auf, an einem Vorhofflimmern zu erkranken (Hazard Ratio [HR]: 1, 25; 95%-Konfidenzintervall [KI]: 1, 07 bis 1, 46; p = 0, 013). Dieses Risiko war dosisabhängig. Bei einer Dosis von über einem Gramm pro Tag war das Risiko höher (HR: 1, 49; 95%-KI: 1, 04 bis 2, 15; p = 0, 042). September 2021 – Omega 3 Fettsäuren – Apotheke Stahnsdorf. Bei Dosierungen ≤ 1 g pro Tag fiel das Risiko geringer aus (HR: 1, 12; 95%-KI: 1, 03 bis 1, 22; p = 0, 024). Den Studienautoren zufolge sollte daher die Einnahme höherer Dosierungen von Omega-3-Fettsäuren überdacht werden. Ein seit letztem Jahr auf dem Markt erhältliches hochdosierter Präparat mit biochemisch modifizierten Omega-3-Fettsäuren ist Vazkepa (998 mg Icosapent-Ethyl je Kapsel). Hochdosiert ist die Einnahme, weil die empfohlene orale Tagesdosis zweimal täglich je zwei Kapseln beträgt. Die am häufigsten gemeldeten Nebenwirkungen dieses neuen Arzneimittels sind laut Lauer-Taxe übrigens Bluten (11, 8%), peripheres Ödem (7, 8%), Vorhofflimmern (5, 8%), Obstipation (5, 4%), Schmerzen des Muskel- und Skelettsystems (4, 3%), Gicht (4, 3%) und Hautausschlag (3, 0%).
Auch hier ist bekannt, das die Mittel aus der Drogerie oder Apotheke oft zu hoch dosiert sind, was dann zu Durchfall und Blutdruckabfall führen kann. Empfohlen ist eine tägliche Aufnahme von 250 mg. Ebenfalls beliebt sind auf Mittel mit Omega-3-Fettsäuren, sie stehen im Ruf besonders gut für die Gesundheit zu sein. An der Wirksamkeit der Mittel besteht aber erheblicher Zweifel. Da die Präparate nicht staatlich geprüft werden, lässt sich auch nichts über die wirkliche Dosierung und damit auch die Inhaltsstoffe sagen. Sicher ist dagegen: Zu viel Omega-3-Fettsäuren sind nicht gesund. Die Nebenwirkungen können sein: Übelkeit, Erbrechen, erhöhtes Infektrisiko und Blutungsrisiko. Omega-3-Fettsäuren können aber auch vom Arzt verschrieben werden - dann handelt es sich um Medikamente, die in Dosierung und Inhaltsstoffen einer offiziellen Kontrolle unterliegen. Und auch hier gilt: In fast allen Fälle reicht eine gesunde Ernährung für eine gute Versorgung aus. Omega-3-Fettsäuren: Definition, Darreichungsform & Dosierung - easyApotheke. Die Fettsäuren sind enthalten in fettem Fisch (Hering oder Lachs), in grünem Blattgemüse, Walnüssen und verschiedenen Ölen wie Rapsöl oder Leinöl.
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