Der Tagesbedarf liegt bei Erwachsenen bei 20 Mikrogramm täglich. Dafür sollten täglich, je nach Hauttyp, Monat und Jahreszeit, Hände, Gesicht und Teile von Armen und Beine ca. fünf bis 25 Minuten in die Sonne gehalten werden. Nur so gelangen die UVB-Strahlen unter die Haut. Der Unterschied von UVA und UVB UVA-Strahlen gelangen durch Wolken und Glas und dringen tief in die Hautschichten, die Dermis, auch Lederhaut genannt, ein. In den Zellen produzieren sie freie Radikale, die die Zellen langfristig verändern und schädigen können. Die Folge: Hauterschlaffung & Festigkeitsverlust, Faltenbildung, Entwicklung einer Sonnenallergie, Pigmentstörungen, Hautkrebs. UVB-Strahlen hingegen gelangen nicht durch Wolken und Glas. Sie dringen in die Epidermis, auch Oberhaut genannt, ein und verleihen uns im Sommer die Bräune. Durch UVB-Strahlen kann der Körper Vitamin D bilden. Allerdings sind die Strahlen auch verantwortlich für: Verbrennungen, allergische Reaktionen, Da in den nördlichen Breitengraden die Sonneneinstrahlung geringer als z.
Vitamin D ist für ein unbeschwertes Leben unerlässlich. Denn ein Mangel kann schwere Krankheiten begünstigen. Hier finden Sie die Infos rund um Symptome, Ursachen und Behandlung. Zur regelmäßigen Aufnahme von Vitaminen gibt es keine Alternative. Etwa dem vor mehr als 100 Jahren entdeckten Vitamin D. Hierbei handelt sich um so genannte Calciferole, wohinter sich eine Gruppe fettlöslicher Vitamine verbirgt. Vitamin D sorgt für den Knochenstoffwechsel und spielt auch bei anderen Vorgängen im Körper eine wichtige Rolle. Laut Robert Koch-Institut ( RKI) fördert es beispielsweise die Aufnahme von Calcium und Phosphat aus dem Darm und den Einbau in den Knochen, ist zudem an der Bildung von Proteinen und der Steuerung einer Vielzahl von Genen beteiligt. Vitamin-D-Versorgung in Deutschland überwiegend über UV-B-Strahlung Vitamin D ist etwa in fettem Fisch - etwa Aal, Sardinen, Sprotten oder Hering -, bestimmten Innereien, Eiern, Speisepilzen, wenn sie Sonnenlicht ausgesetzt waren, und Lebertran, also Fischleberöl, enthalten.
Am Reina-Sofia-Krankenhaus in Madrid wurde versucht, der Sache auf den Grund zu gehen: 50 Covid-19-Patienten wurde Vitamin D verabreicht, nur einer von ihnen landete auf der Intensivstation. Aus einer Kontrollgruppe mit 26 Patienten, die keine Vitamin-D-Präparate bekamen, musste dagegen die Hälfte intensivmedizinisch behandelt werden, zwei von ihnen starben. Die spanische Studie geriet jedoch schnell in die Kritik. Bei genauerem Hinsehen wurde deutlich, dass in der zweiten Gruppe – den Patienten ohne Vitamin-Gabe – mehr Vorerkrankungen etwa mit Bluthochdruck und Diabetes registriert waren und damit auch mehr Risikofaktoren für einen schweren Covid-19-Verlauf. "Wenn man die (relativ) Gesunden in die Vitamin-D-Gruppe packt und die (relativ) Kranken in die Kontrollgruppe, dann ist vorher klar, was herauskommt", moniert etwa Martin Smollich, Pharmakologe und Professor am Institut für Ernährungsmedizin des Universitätsklinikums Schleswig-Holstein in Lübeck. Vitamin-D-Spiegel sinkt bei Covid-19-Erkrankung Smollich betont, ein ursächlicher Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Covid-19 könne nicht nachgewiesen werden.
Tageslicht in Innenräumen richtig nutzen Rund 90 Prozent unseres Lebens verbringen wir in Mitteleuropa durchschnittlich in geschlossenen Räumen. Zu viel, denn die Bedeutung von Tageslicht für den Menschen ist nicht zu unterschätzen, sowohl für den Vitamin D-Haushalt als auch für das allgemeine Wohlbefinden. Wird dies jedoch bereits beim Bau von Wohnhäusern beachtet, so können architektonische Anforderungen von Beginn an vorgesehen werden. Laut Lichtforscher Gregor Radinger sind unter anderem folgende Maßnahmen in Erwägung zu ziehen: Dachfenster einbauen, um unsere Räume mit Tageslicht zu erhellen. Mit nur einem Handgriff nach Öffnen der Fenster kommen wir an unsere tägliche Dosis direkten Sonnenlichts Einbindung ausreichend großer und sonniger Außenräume in der Planungsphase Attraktive und leicht zugängliche Außenräume für Wohnungen und Wohnhäuser Werden diese Maßnahmen bereits bei der Planung beachtet, so kann die positive Wirkung des Tageslichts auch in Innenräumen genutzt werden. Wirkung von UV-Strahlen auf Möbel und Kleidung UV-Strahlen aus Sonnenlicht kann durch Fensterglas noch eine weitere Wirkung entfalten: Die Farbe von Kleidung, Möbeln und anderen Einrichtungsgegenständen kann bei dauerhafter Sonneneinstrahlung ausbleichen.
Vielmehr könnte ein bei der Krankenhausaufnahme gemessener niedriger Vitamin-D-Spiegel Folge (und nicht Ursache) der Covid-19-Erkrankung sein. Im Rahmen einer akuten, schweren Infektion sinke der Vitamin-D-Spiegel nämlich kurzfristig drastisch ab. Zudem trete ein Vitamin-D-Mangel "überdurchschnittlich häufig bei Erkrankungen und Lebensumständen auf, die ihrerseits das Covid-19-Risiko erhöhen, also in hohem Lebensalter, bei Adipositas oder bei Diabetes Typ 2". Die Frankfurter Virologin Sandra Ciesek erläuterte im Corona-Podcast des NDR, das Risiko für einen Vitamin-D-Mangel steige generell bei Menschen, die sich selten im Freien aufhalten. Das gelte zum Beispiel bei chronisch Kranken oder Pflegebedürftigen, die vielleicht auch nicht mehr ausgewogen essen können. Genau diese Gruppe gilt aber auch als besonders Covid-19-gefährdet. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat die aktuelle Studienlage unter die Lupe genommen und kommt zu dem Schluss: Ein Zusammenhang zwischen einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel und einem erhöhten Corona-Risiko könne zwar vermutet werden.
Alle Informationen zu Eintrittspreisen, Ermäßigungen sowie Hygiene- und Sicherheitsvorkehrungen erhalten Sie unter: Für den Besuch gelten die jeweils geltenden üblichen Hygiene- und Abstandsregeln. Das Tragen eines FFP2 Mund-Nasenschutzes ist während des gesamten Besuchs obligatorisch. MVG/MVV: U 2 bis Theresienstraße. Danach zu Fuß weiter, ca. 30 Minuten U 2 bis Josephsplatz. Weiter mit Bus 154; Haltestelle: Infanteriestraße U 2 bis Hohenzollernplatz. Heßstraße 132 münchen f. j. strauss. Weiter mit Straßenbahn 12 oder Bus N4; Haltestelle: Infanteriestraße U 1 bis Stiglmayerplatz. Weiter mit Straßenbahn 20/21 Richtung Moosach; Haltestellte: Lothstraße Bus 53. Von Münchner Freiheit Richtung Aidenbachstraße; Haltestelle: Infanteriestraße Straßenbahn Linie 20/21. Von HBF; Haltestelle: Lothstraße Bus 154. Von Arabellapark über Universität; Haltestelle: Infanteriestraße Süd Nächster Taxistand: Leonrodplatz Zum Veranstaltungsort: Aus der ehemaligen Reithalle wurde Ende 2019 UTOPIA - A Happening Place. Ein "Happening Place" für Konzerte, Festivals, Ausstellungen, Theater, Performances, Lesungen, Vorträge, Parties, Meetings, Seminare, Konferenzen und Trainings - Rubrik Art + Culture auf ( weiter)
Ausstellungszeiten: 25. März bis 8. Juni 2022 Öffnungszeiten von 10:00 bis 20:00 Uhr (letzter Einlass ist eine Stunde vor Schluss)
" Van Gogh Alive - the Experience" - die mit bis lang weit mehr als 6 Mio. Van Gogh Fans besucherstärkste Multimedia-Ausstellung der Welt, ist ab Ende Juli 2021 für einige Monate zu Gast in München. Mehrfach hatte der Starttermin wegen Covid verschoben werden müssen. Vom 27. 07. Heßstraße 132 münchen. bis 01. 11. 2021 haben Besucherinnen und Besucher im Utopia in München die Möglichkeit, bei " Van Gogh Alive - the Experience" ein einzigartiges Kunsterlebnis zu erfahren, welches das Bild von einer Ausstellung komplett auf den Kopf stellt. Die von Grande Exhibitions und Last Bullet Productions konzipierte Show präsentiert Van Goghs Bilder so, wie sie noch nie gezeigt wurden: als lebendige Symphonie aus Licht, kräftigen Farben und Klang – ein Erlebnis für alle Sinne und die ganze Familie. Grundlage dafür sind eine moderne Projektionstechnologie, die riesige Projektionen van Goghs Werke in eindrucksvoller Klarheit ermöglicht sowie die Untermalung mit passender Musik. Grande Experiences hat mit SENSORY4™ eine Technologie entwickelt, die riesige Projektionen von sensationeller Klarheit ermöglicht.