Und so wuchs Luna Yoga heran wie ein Baum, angefangen mit den Wurzeln des altbekannten Yoga bis hin zu den feinen Zweigen der heutigen speziellen Form des Luna Yoga mit all seinen Besonderheiten. Besonderheiten Die Besonderheit dieser speziellen Yoga Form liegen darin, dass sie besonders auf die Anregung der Beckenorgane eingeht und somit auch vor allem die Fortpflanzungsorgane gesund und in Takt hält. Dabei fördert diese Form der geistigen und körperlichen Übung sowohl die weibliche, als auch die männliche Fruchtbarkeit aller Arten gleichermaßen. Ebenso wird die körperliche Fähigkeit des Empfangs als auch die Zeugungsfähigkeit weiter angeregt. Regelmäßige Übungen können daher auch Störungen der Funktion von Fortpflanzungsorganen beheben. Dabei passt sich Luna Yoga dem aktuellen Empfinden der Frau und des Mannes an, denn einfache Übungen sind ebenso effektiv wie intensiv.
Welches Yogazubehör zusätzlich notwendig oder empfehlenswert ist, erfragst du am besten direkt im Yogastudion oder bei deinem Yogalehrer. 6 Wer hat diesen Yogastil entwickelt? Die Deutsche Yogini Adelheid Ohlig, die Ende der 1960er Jahre als Journalistin und Übersetzerin zahlreiche Länder bereiste, erforschte und entwickelte den inzwischen weltweit praktizierten Yogastil maßgeblich. Den Anstoß gab eine eigene schwere Erkrankung: Adelheid Ohlig, auf der Suche nach alternativen Heilmethoden, traf in Israel auf die Tänzerin Aviva Steiner, bei der sie in die Lehre ging. Steiner hatte eine spezielle Methode bei Problemen des Unterleibs entwickelt. Die Erkenntnisse, die sie durch Aviva Steiner gewann, ergänzte Adelheid Ohlig mit zusätzlichen Ausbildungen auf der ganzen Welt: in Yoga, Akupunktur, Ayurveda sowie verschiedenen alternativen Therapie- und Heilformen. Das Ergebnis nannte sie "Luna Yoga", dessen Methoden sie nun bereits seit den 1980er Jahren unterrichtet und stets weiterentwickelt.
Spüren Luna Yoga ist auch eine Schule der Wahrnehmung. Das Bewusstsein wandert durch den Körper und macht Spürübungen. Es sind zudem sanfte Spürübungen in Verbindung mit kraftvollen Dehnübungen. Wir geben uns ganz dem Spüren hin, um zu erfahren, was dem Körper im Augenblick gut tut. Beim Hineinspüren entdeckte, was angenehm ist. Ich teste schliesslich die Grenzen aus. Der Grundgedanke der Luna Yoga Heilweise sagt, dass jeder Mensch die Weisheit in sich trägt und er spüren kann, was ihm gut tut und was heilsam ist. Heilsam ist nicht, etwas mit Verbissenheit zu tun, nur weil man gehört hat, es sei gesund. Heilsam ist nur, was man mit Begeisterung tut. Kurzum kommt Lebenslust vor Askese. Für die Auswahl der Übungen gilt es, in sich hinein zu spüren. Nur solche Übungen auszuwählen, welche ich als wohltuend empfinde. Jede Frau soll für sich selbst herausfinden, welche Übungen ihr persönlich entsprechen und gut tun. Tänze Zum Luna Yoga gehören auch kraftvolle afrikanische und indianische Fruchtbarkeitstänze.
"Nicht alles haben wir in der Hand, doch manchmal mehr als wir glauben. Selbstheilungskräfte sind in allen Lebewesen angelegt, diese gilt es zu stärken. " (Adelheid Ohlig) Was sind die Schwerpunkte des Stils? die Beckenregion und die sich dort befindenden Sexualorgane stehen im Mittelpunkt fördert die Fruchtbarkeit kräftigt den Beckenboden und fördert die Durchblutung des Unterleibs besonders sanfte Form, die die Selbstheilungskräfte freisetzen soll aktiviert schöpferische Kräfte und steigert die Kreativität löst Spannungen und Blockaden fördert das Bewusstsein für den eigenen Körper Luna Yoga kräftigt den Beckenboden und fördert die Durchblutung des Unterleibs. Praxis Video Anleitung zum Üben für Zuhause In diesem Video, das auch für Yoga-AnfängerInnen geeignet ist, findest du eine ruhige Luna-Yogaeinheit mit ausführlichen Anleitungen. Was bewirkt Luna Yoga? Diese positiven Wirkungen hat dieser Yogastil Beim Mann kann Luna Yoga für eine verbesserte Samenqualität sorgen. steigert die Fruchtbarkeit und Sexualität setzt neue Kräfte und Energie frei aktiviert Selbstheilungskräfte bringt hormonelle Schwankungen ins Gleichgewicht fördert die Körperwahrnehmung stärkt die Muskeln und den gesamten Körper hilft bei Menstruationsbeschwerden reduziert Stress und Alltagssorgen Gut zu Wissen Luna Yoga für kinderlose Paare Wenn ein Paar unter ungewollter Kinderlosigkeit leider, können beide von Luna Yoga profitieren.
Luna Yoga - neu belebte Körperkunst aus Indien Yoga ist eine alte indische Lehre, die viele körperliche und geistige Übungen miteinander verbindet, unter anderem Asanas, Yama, Niyama und viele mehr. Dabei wird auch der Begriff Yoga direkt mit dem Wort "verbinden, vereinigen" übersetzt. Luna hingegen übersetzt und stellt unseren immer umher wandelnden Mond dar. Die Kombination aus beidem, also Luna Yoga, passt sich also optimal dem aktuell gegenwertigen Moment, der Tagesverfassung und der eigenen Befindlichkeit an und verbindet diese miteinander. Geschichte Luna Yoga wurde Anfang der 1980er Jahre von Adelheid Ohlig gegründet und entdeckt. Die damalige Journalistin reiste früher viel in verschiedenen Ländern und Städten dieser Welt umher, immer auf der Suche nach neuen, traditionellen Gesundheitssystemen. Besonders inspiriert wurde sie dabei von den Bewegungen und Tänzen der Frauen in Asien, sowie dem Wissen der weisen Frauen. So forschte die 1945 geborene Frankfurterin und erkundete Übungen, die ihrem Frauenkörper, Geist und Seele gleichermaßen gut taten.
Herzlich Willkommen auf meiner Website! Nimm dir Zeit für dich! Im hektischen Alltag ist es nötig, sich kleine Auszeiten zu gönnen. Sei es beim Fitness, beim Yoga, bei Übungen zum Entspannen oder beim kreativen Arbeiten! All diese Dinge möchte ich Dir näher bringen!
Bleibe lang im Rücken und breite nun deine Arme in die Weite deines Herzraums zur Seite aus. Auch hier verbringe ein paar Minuten. Beuge dich nach vorne. Leg deine Hände auf dein Gesäß, streiche die Rückseite deiner Beine aus. Lass den Kopf nach unten sinken, lass deine Arme hängen, und atme in deinen Rücken hinein. Verweile, solange es dir gut tut. Nun komme zur Position 1 zurück. Richte dich auf: Winkle deine Beine an und richte deinen Rücken Wirbel für Wirbel auf. Führe die Arme seitlich nach unten. Probiere auch eine Variation fürs Aufrichten aus: Lass deinen Rücken lang, auch deine Beine sind lang, dein Beckenboden und deine Bauchmuskeln sind aktiv, während du dich aufrichtest. Genieße Position 1. nochmals. Lass deinen Atem während der vier Haltungen frei fließen oder nimm folgende Atemführung: Position 1 – Einatmen Position 2 – Ausatmen Position 3 – Einatmen Position 4 – Ausatmen. Visualisiere die einzelnen Schritte der Übung und gestalte sie in deinem eigenen Rhythmus mehrmals. Stell dir die Kräfte eines Adlers, der in den Lüften mühelos fliegt, vor.
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