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So, als hätte ich mein größtes Antriebsrad, dass (Süßigkeiten-) Essen, vornerein abgeschaltet. Irgendwie unheimlich. Richtig schlimm ist es seit Anfang dieses Jahres. Dabei möchte ich unbedingt meine Ernährung gesund umstellen (auf Dauer! ), damit der Sport nicht ganz umsonst ist... Ich hoffe, ihr könnt mir helfen. Ich danke schon mal für´s lesen.
Bei mir hat es geholfen für 2 Wochen die Trainingsbelastung rauszunehmen (nur lockere Läufe und weniger Umfang) und ein sehr langes "Schlafwochenende" einzuschieben. Alle Gute, Torsten 25. 2007, 14:13 #14 Bitte nicht falsch igel mich zu Hause nicht unbedingt ein, bin auch nicht total frustriert über die bin auch so eigentlich "unter Leuten".... merke einfach nur, dass innerlich etwas nicht in der "Waage" ist. Ich den Kopf anscheinend nicht frei habe. Wie gesagt, ich bin eigentlich motiviert, breche allerdings aus unerfindlichen Gründen mein Training andauernd nach ca. 45 Min. ab. Mehr kann ich einfach nicht ´rausholen. Ich komme heute einfach nicht in die Gänge... – Archiv: Geboren im Juli und August 2004 – 9monate.de. Ich schlafe auch sehr gut und bin eigentlich auch nicht übermündet. Es klappt nur momentan einfach nicht mit dem Laufen und ich werde meinen Halbmarathon dann mit grösster Wahrscheinlichkeit nach 1 Std. abbrechen mü das dann so das Wahre ist mag ich zu bezweifeln. lg 25. 2007, 14:18 #15 ich muss Dir einfach mal Mut machen: Ich laufe auch seit vielen Jahren, zwar langsam -aber ausdauernd.
3. Sportliche Betätigung Bild: giphy Wahre Wunder erreicht man mit ein paar kleinen Übungen, um den Kreislauf in Gang zu bringen. Klar, das sind Binsenweisheiten. Aber es hilft wirklich! Morgens zunächst ein paar Lockerungsübungen machen. Erst Stretching, dann geht's entweder kurz eine Runde raus joggen oder man startet ein Mini-Workout mit Ausfallschritten und Kniebeugen. Der Vorteil: Das geht wirklich überall. Wer den Platz oder tolerante Nachbarn hat, kauft sich ein Springseil. 4. Frische Luft Bild: shutterstock Sauerstoff ist das Geheimnis. Und ein wenig der kühle Effekt der Morgenfrische. Beides zusammen macht schneller wach als ein doppelter Espresso. 5. Ich komme heute nicht in die Gnge ... | Rund-ums-Baby-Forum. Ein ausgewogenes Frühstück – gibt Power! Bild: shutterstock Das morgendliche Ritual sollte immer ein Frühstück enthalten. Besonders nach dem Sport ist eine ordentliche Portion Kohlenhydrate angesagt. Haferflocken mit Nussmilch und Obst sind schnell gemacht und enthalten alle wichtigen Vitalstoffe (die auch beim Muskelaufbau helfen).
Ich nehme nun 75mg Trevilor und 5mg Olanzapin. Ich hatte zuvor 1 Jahr nichts an AD genommen. Die Medis nehme ich jetzt seit ca. 4 Wochen. Trotzdem habe ich das Gefühl, dass ich nicht in die Gänge komme. Fast als wirke es nur sehr wenig. Das Olanzapin nimmt mir meine Ängste, ja aber mehr nicht. Ich habe kaum Antrieb, bin völlig kaputt und ausgebrannt. Nun habe ich am Donnerstag wieder einen Termin bei der Ärztin. Was ratet ihr mir soll ich machen, sagen, womit könnte es besser werden. Zum einem will ich ja eine Kur beantragen, die sie mir doch hoffentlich bewilligt. Also zustimmt. Habt ihr noch ein paar Tipps für mich? uß Elfenkind