Geschrieben von SusanneHH am 22. 06. 2009, 14:05 Uhr Hallo! Mal eine Umfrage an alle: Leider kann ich seit einiger Zeit nicht mehr walken, da ich Probleme mit dem Ischias habe. Ich mache zwar zweimal die Woche anderen Sport (Lungensport und Aquajogging), aber das scheint doch zu wenig zu sein, denn bei mir herrscht seit Monaten Stillstand, auch mit SiS Nun bin ich auf die glorreiche Idee gekommen, mir entweder einen Ergometer oder einen Crosstrainer anzuschaffen. Ich bruchte mal dringend Erfahrungsberichte, was ihr so habt und ob ihr das auch wirklich dauerhaft nutzt, ob es was bringt etc.. Beim Crosstrainer bin ich mir ausserdem nicht sicher, ob ich da nicht auch Probleme mit Ischias bekomme. Bin gespannt auf eure Antworten. LG Susanne 7 Antworten: Re: Crosstrainer oder Ergometer (Trimmrad)? Antwort von Bookworm am 22. 2009, 15:18 Uhr Also: wir hatten jahrelang ein Trimmrad, das immer nur rumstand, keiner hat es benutzt. Wurde schlielich verschenkt. Seit ca. 6 Jahren haben wir einen Crosstrainer von Kettler, war ziemlich teuer.
Trotzdem möchte ich es für sie kurz zusammenfassen und direkt einen Vergleich zum Ergometer ziehen. Der Crosstrainer simuliert die Bewegung des Treppensteigens und das auf eine äußerst gelenkschonende Weise. Zusätzlich wird der gesamte Körper trainiert. Sie können ihr Herz-Kreislaufssystem, die Ausdauer und die Fettverbennung fördern. Natürlich sind sie mit ihm zeitlich genauso flexibel wie mit dem Ergometer. Die Programmvielfalt und die Widerstandseinstellungen sind auf dem Crosstrainer breit gefächerter. Auch in Puncto Multimedia sehe ich ihn ein wenig vorne. Dafür ist der Ergometer ein wenig platzsparender. Die Fettverbennung Für die meisten eine der wesentlichen Fragen bei der Entscheidung Crosstrainer oder Ergometer. Der Kalorienverbrauch lässt sich jedoch nicht pauschal bestimmen. Verschiedene Faktoren wie Gewicht und Intensität spielen eine wesentliche Rolle. Nehmen wir allerdings an sie würden zu den exakt selben Bedingungen ein Training auf beiden Hometrainern absolvieren. Wo würden wie mehr Kalorien verbrennen?
Daher ist beim Laufband mehr Anstrengung vom Trainierenden gefordert und damit einher geht ein höherer Kalorienumsatz. Letztlich hängt aber das auch von der Intensität ab, mit der entweder auf dem Crosstrainer oder auf dem Laufband trainiert wird. Training auf dem Laufband… Die Profi Laufbänder von Sportstech… Das Wichtigste in Kürze zu den Laufbänder Der Crosstrainer genauer betrachtet Wie bereits erklärt, ist das Training auf dem Laufband nicht gleich gelenkschädigend, allerdings hat bei diesem Thema der Crosstrainer eindeutig die Nase vorn. Beim Training auf dem Crosstrainer werden zusätzlich die Arme mit ins Training einbezogen. Zwar ist der Punkt Muskelaufbau in den Armen und im Rücken bei weitem nicht so groß, wie häufig angenommen wird, aber dennoch sorgen die zusätzlichen Armbewegungen und letztlich das Einbeziehen des gesamten Körpers für einen erhöhten Kalorienverbrauch. Crosstrainer mit Top-Kundenbewertungen… Das Wichtigste in Kürze zu den Crosstrainer
Denn die Gewichtsverteilung liegt vor allem auf der Schwungrad Achse und den beiden Griffen. Die Gewichtsbelastung liegt in den meisten Fällen bei ca. 150 kg wie bspw. bei den Kettler Crosstrainern. Wenn man wirklich schwer ist, dann sollte man sich lieber einen elliptischen Trainer zulegen. Durch die Gewichtsverlagerung kann die Achse nicht so schnell brechen. Wer Knieprobleme hat und einen Crosstrainer benutzt, der läuft in die Gefahr, dass die Knieprobleme verstärkt werden. Wenn man sich unsicher ist, sollte man beide Modelle vorher in einem Sportfachgeschäft testen. Dadurch merkt man relativ schnell welcher besser zu einem und seinen persönlichen Bedürfnissen passt. Beim Ellipsentrainer hat man den Vorteil, dass der Schritt sehr groß ist wie bspw. beim Kettler Skylon 5. Das macht das laufen teilweise wesentlich angenehmer und naütrlicher. Beim Ellipsentrainer liegt zudem die Schwungmasse vorne. Das schöne ist, dass die Fußplatten immer gerade bleiben. Das bedeutet, dass die Knie nicht so stark belastet werden.
Standfestigkeit Optimale Schwungmasse Körpergewicht des Nutzers Qualität Preis Online-Shops beantworten diese ganz individuellen Fragen des Kunden. Vergleich zwischen dem Ergometer und dem Crosstrainer Beim Kauf sollten die Kriterien Wattanzeige, Ausstattung und Preis im Fokus stehen. Wattanzeige: Laut der Definition kann bei dem Crosstrainer keine Einstellung der Watt Zahl vorgenommen werden. Da der Ergometer oftmals medizinischen Zwecken dient, kann bei ihm diese Einstellung vorgenommen werden. So können Leistungen der Patienten nach und nach gesteigert und dokumentiert werden. Selbst im Leistungssport ist dies ein positiver Aspekt der Ergometer. Ausstattung: Sowohl der Ergometer als auch der Crosstrainer verfügt in der Regel über die folgenden Anzeigen bei der Grundausstattung: Puls Kalorien Es können auch Ergometer gekauft werden, wo das Körperfett und der BMI angezeigt werden. Dieses wird man meist bei einem Crosstrainer vermissen. Preis: Ganz klar punktet der Crosstrainer beim Preis-Leistungs-Vergleich.
Sie können in der Regel erheblich günstiger als beispielsweise Fahrradergometer erworben werden. Wer sich für ein Anfängermodell von einem Fahrradergometer entscheidet, kann zwischen 200 und 300 Euro einplanen. Der Crosstrainer als Einsteigermodell wird schon um etwa 100 Euro angeboten. Es kann festgehalten werden, dass der Ergometer und auch der Crosstrainer fantastische Geräte sind, um zu Hause die Fitness zu verbessern. Unabhängig vom Wetter und Öffnungszeiten des Fitnessstudios, kann mit dem Training begonnen werden. Zu differenzieren ist, ob lediglich die Ausdauer verbessert werden soll oder ob es auch um die Leistungskontrolle geht. Der Ergometer, welcher teurer ist, erfüllt die zuletzt genannten Anforderungen. Doch auch beim Preisvergleich können günstige Modelle gefunden werden. Hierbei ist die Ausstattung zu beachten. Inzwischen gibt es auch die Alternative 2 in 1 Fitnessgeräte zu kaufen. Crosstrainer und Heimtrainer sind in ihren Funktionen vereint. Teilweise schon ab etwa 150 Euro erhältlich.
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