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So kann der Rücken zwischen den Positionen wechseln und sich bewegen. Dabei wechselt man am besten zwischen drei unterschiedlichen Sitzhaltungen. Der vorderen Sitzhaltung, der aufrechten Sitzhaltung und der hinteren Sitzhaltung. Vordere Sitzhaltung Bei der vorderen Sitzhaltung des dynamischen Sitzens wird der Oberkörper leicht nach vorne gebeugt. Die Oberschenkel sind dabei leicht nach hinten gesetzt. Zum Stützen des Körpers werden die Unterarme verwendet, welche den Schreibtisch berühren. Anschließend folgt die aufrechte Sitzhaltung. Aufrechte Sitzhaltung Die aufrechte Sitzhaltung des dynamischen Sitzens ist mindestens genauso einfach wie die vordere Sitzhaltung. Dabei sollten die Ober- und Unterarme sowie die Ober- und Unterschenkel einen 90° Winkel bilden. Bürostuhl gesund arbeiten in deutschland. Die Füße stehen zudem fest auf dem Boden. Achten Sie auch darauf, dass die Fersen parallel zur Kniekehle stehen. Hintere Sitzhaltung Die letzte Position ist die hintere Sitzhaltung. Bei dieser Haltung wird der Oberkörper weit nach hinten gelehnt.
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Doch was genau bedeutet "Dynamisches Sitzen" eigentlich? Wie der Name Dynamisches Sitzen schon sagt, bedeutet das so viel wie bewegtes Sitzen. Dabei wird die Sitzposition nach einiger Zeit gewechselt umso eine monotone Belastung der Wirbelsäule entgegen zu wirken. Man könnte auch sagen, dass das Sitzen zu einer aktiven Tätigkeit wird. Gerade im Büro ist Bewegung nämlich genau das, was fehlt. Viele verbringen den ganzen Tag reglos am Schreibtisch und wundern sich dann weshalb sie so ungelenkig und kraftlos sind. ᐅᐅ Dynamisches Sitzen – Die Lösung für ein gesundes Arbeiten. Unser Empfehlung Die Umsetzung Dynamisches Sitzen hört sich zu allererst sehr kompliziert an, denn wer möchte schon ständig am Arbeitsplatz in Bewegung sein. Doch dynamisches Sitzen bedeutet nicht automatisch, dass Sie auf Ihrem Stuhl hin und her hüpfen sollen. Denn dabei werden Sie wohl kaum noch zur Ihrer eigentlich Tätigkeit kommen. Nein, Dynamisches Sitzen hat viel mit der passenden Rückenlehne zu tun. Diese sollte in der Regel in verschiedenen Positionen fest arretierbar sein.
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