In seinem neuen Vortrag lädt er dazu ein, "innere Stärke" als Werkzeug zur Zielerreichung und Persönlichkeitsentwicklung zu begreifen – und mit dem Wissen und den Methoden aus beiden Kulturen den Drachen in sich zu wecken. Sie erlernen sofort wirksame Maßnahmen gegen stressbedingten Burnout Sie erfahren die 7 Säulen, auf denen sich innere Stärke aufbauen lässt Sie erhalten facettenreiche Einblicke in die Philosophie der Shaolin Sie erleben welche Auswirkungen Innere Haltung und Mindset auf Ihre Leistungsfähigkeit haben Dieser Vortrag ist für alle Menschen die selbstsicherer, mutiger und leichter durchs Leben gehen möchten Marc Gassert Vortrag Disziplin - Dran bleiben und seine Ziele erreichen! Disziplin schreckt die Menschen häufig ab, denn sie assoziieren es mit Drill, Zwang, Härte oder gar Strafen. Marc Gassert live erleben - Marc Gassert. Doch Selbstdisziplin ist der Schlüssel, um erfolgreich sein eigenes Potential auszuschöpfen – sei es privat oder beruflich. Speaker Marc Gassert ist als Meister drei asiatischer Kampfkünste ebenso ein Meister der Disziplin und bringt Ihnen in einem lebhaften Vortrag die erstrebenswerte und großartige Tugend näher und hilft dabei, Ihre Ziele zu erreichen.
Besser ist es, in seinem Umfeld über die nächsten Vorhaben zu reden. Wer sich zu ambitionierten Zielen bekennt und sich ein wenig aus dem Fenster hinauslehnt, gibt seinen Vorhaben eine höhere Verbindlichkeit. «Der stete Tropfen höhlt den Stein» lautet eine weitere Willenskraftübung. Wie wichtig sind Rituale für Sie? Rituale geben uns Halt und Struktur. Was wir uns über längere Zeit angewöhnen, kostet uns eines Tages keine Kraft mehr. Ich beginne jeden Tag mit einem 3-minütigen Atemritual aus der Shaolin-Tradition. Mit Atemübungen aktiviere ich meinen Körper, dazu visualisiere ich meine Ziele für den Tag. Danach bin ich hellwach, entspannt und fokussiert. Vor dem Einschlafen fahre ich mein System mit einem anderen Ritual wieder runter. Ich rekapituliere den Tag, bin dankbar für das Geglückte und schaue, wo ich Dinge anpassen muss. Wichtige Pendenzen schreibe ich nieder, um alles loslassen und tief abtauchen zu können. Das leuchtet ja alles ein. Marc gassert lebenslauf ny. Aber wird man nicht zum Gefangenen im eigenen Haus, wenn alles ritualisiert und durchstrukturiert ist?
Ziel dieser Übung ist jedes Bein abwechselnd so weit es geht nach oben zu schwingen und es dann mit maximaler Beschleunigung zum Boden zurück zu beschleunigen. 60 Sekunden und der Atem geht schneller! Mitzählen und aufschreiben! 1 Minute flying frog - Sprünge: Hier gilt es aus der Sitzhocke nach oben zu springen und dabei Beine und Arme weit von sich zu spreizen (Ziel wäre ein Spagatsprung). Schnellkraft, Explosionskraft, Muskelkoordination und Cardio sind die Hauptelemente dieser Übung. (Neben einer Festigung der Sprunggelenke, wird aktiv gedehnt und der muskulös maximus in Form gebracht) - 60 Sec. zählen und mitschreiben! 1 Minute Situps: Situps oder Klappmesser müssen langsam und sauber ausgeführt werden! hier siegt Qualität über Quantität. Eine Minute sanft üben und den Atem zur Ruhe zwingen! 2 Minuten Qi Gong: Richtet eure gesamte Aufmerksamkeit auf den Atem - für zwei Minuten. Ihr könnt damit beginnen, während ihr diesen Text lest. Marc gassert lebenslauf b cher und. Beobachtet euch beim Atmen. Das ist es bereits. Einatmen - Ausatmen.