simpel 4, 5/5 (22) Avocados mit Vinaigrette, Rucola und Parmaschinken ein sommerliches Abendessen 30 Min. simpel 4, 45/5 (234) Kohlrabilasagne SIS-Abendessen 30 Min. normal Schon probiert? 26 Thunfisch Reis Salat Rezepte - kochbar.de. Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Bacon-Käse-Muffins Veganer Maultaschenburger Schupfnudel-Wirsing-Gratin Bananen-Mango-Smoothie-Bowl Nudelsalat mit Radieschen in Roséwein-Sud und Rucola Bunte Maultaschen-Pfanne Vorherige Seite Seite 1 Seite 2 Seite 3 Nächste Seite Startseite Rezepte
Werbung Thunfisch-Couscous Salat mit Feta | 10min Fitness-Rezept 295 Kcal | 19g Protein | 45g Kohlenhydrate | 6. 5g Fett Zutaten (2 Personen) 100g Couscous (trocken) 50g Feta Light 56g Thunfisch in eigenem Saft (kleine Dose) 1 Frühlingszwiebel 5 Cocktail-Tomaten ½ Rote Paprika 1EL Tomatenmark Frische Petersilie 1TL Gemüsebrühepulver Salz & Pfeffer Knoblauchpulver Paprikapulver edelsüß Zubereitung Den Couscous mit dem Gemüsebrühepulver vermischen und mit der doppelten Menge kochendem Wasser übergießen und 10min quellen lassen. Anschließend das Tomatenmark unterrühren. Salat mit Thunfisch, Norma - Kalorien - Nährwerte. In der Zwischenzeit das Gemüse und den Feta kleinschnippeln und den Thunfisch gut ausdrücken. Nachdem der Couscous etwas abgekühlt ist, alles in einer Schüssel vermengen und gut würzen. Entweder sofort verzehren oder in einer Tupperdose im Kühlschrank lagern und mitnehmen. Nährwerte (pro Portion) 295 Kcal 19g Protein 45g Kohlenhydrate 6. 5g Fett Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen?
Beschreibung Wie dein Salat zu einem echten Fitness-Salat wird? Ganz einfach: mit Thunfisch für die Extraportion Eiweiß, einer Handvoll Walnüsse für die gesunden Fette und knackigem Apfel für ein paar Vitamine und Ballaststoffe als Sattmacher. Mit erfrischendem Joghurt-Dressing ist dieser Salat genau das Richtige nach der abendlichen Sporteinheit. Zubereitungsschritte Für den Salat Thunfisch abgießen und Walnüsse hacken. 2 TL gehackte Nüsse beiseitelegen. Apfel waschen, vierteln und entkernen. Drei Apfelviertel in kleine Würfel, ein Viertel in dünne Scheiben schneiden. Petersilie hacken. Für das Dressing alle Zutaten verquirlen und mit Zucker, Salz und Pfeffer würzen. Thunfisch, Walnüsse, Apfelwürfel, Basilikum und Petersilie mit 2 EL Dressing vermischen. Salat in 2 Schalen füllen und restliches Dressing darüber verteilen. Mit Apfelscheiben belegen und restlichen Walnüsse bestreuen. Hast du alles, was du brauchst? Fitness salat mit thunfisch video. Hake Zubehör und Zutaten ab oder gehe direkt weiter zum Rezept. Hat's geschmeckt?
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