Für dich beginnt nun der nächste Schritt, um deinem Wunsch Jonglieren lernen näher zu kommen. Du wirst, erstaunt sein welch ein sicheres Ballgefühl du durch das Üben mit nur einem Ball erhalten hast. Die Übung: Jonglieren mit 2 Bällen Du hast einen Ball in der rechten Hand und einen Ball in der linken Hand. Starte mit der Übung am besten wieder mit der Hand, mit der es dir am leichtesten fällt zu werfen. Die andere Hand hält nur den 2. Ball fest. Jetzt den 1. Ball einfach gerade in die Luft werfen und mit der gleichen Hand wieder auffangen. Hier das Atmen nicht vergessen. Stell deine Beine Hüftbreit auf und atme durch die Nase 3 Atemzüge. Jetzt erst beginnst du mit der oben beschrieben Wurftechnik. Sollte der Ball auf den Boden fallen (was er sicherlich öfter tut wird:) dann achte bitte darauf, dass du ihn mit der richtigen Haltung wieder aufhebst. Damit ist gemeint, dass du es vermeiden solltest dich einfach nur vorzubeugen. Du schonst deinen Rücken, wenn du stattdessen beim Bücken in die Knie gehst.
Schau dir dazu noch einmal das Video an. Du fängst jeweils mit der anderen Hand den Ball auf. Dadurch, dass die Bälle gerade in die Luft geworfen werden versuchst du automatisch mit deiner offenen Hand, die frei ist, den Ball zu fangen. Lächle 🙂 Wichtig ist bei allen Übungen zu lächeln. Das passiert fast automatisch, wenn die Bälle nicht das tun was du möchtest und sie ein wenig unkontrolliert durch die Gegend fliegen. Du solltest diese Momente bewusst mit Humor und einem Lächeln nehmen. Nach kurzer Zeit spürst du, dass du aufgrund des Trainings geistig und körperlich geschmeidiger wirst und du erlebst durch die Wiederholung und dem Training, dein persönliches Erfolgserlebnis. Was dich sehr glücklich macht. Wenn du denkst, du bist soweit, dann versuche dich an der Übung Jonglieren mit 3 Bällen. Ich wünsche dir viel Spaß! Deine Simone vom VASIPA Team ❤︎
Fortlaufendes jonglieren Wenn Sie bis hierher gekommen sind, haben Sie bereits das Grundmuster der Jonglage (Kaskade) verstanden. Allerdings wollen Sie natürlich nicht nur 3 Würfe machen, sondern fortlaufend jonglieren. Wie funktioniert das? Vielleicht haben Sie es auch schon erraten. Wir probieren also zunächst 4 Würfe statt 3 Würfe. Dazu dürfen Sie den dritten Ball nicht einfach in der linken Hand fangen, sondern müssen vorher wieder die Hand frei machen, d. in dem Moment wo der dritte Ball den Wendepunkt überschritten hat und Richtung linke Hand unterwegs ist, werfen Sie einen Ball von links nach rechts. Nach 4 Würfen - rechts (1), links (2), rechts (3), links (4), fangen Sie 2 Bälle in der rechten Hand und sind damit wieder in der Ausgangsposition. Spätestens jetzt, haben Sie vermutlich begriffen, dass auch 5, 6, 7,... Würfe problemlos möglich sind und der Ablauf immer gleich funktioniert - rechts, links, rechts, links,....! Tipp: Probieren Sie nicht immer so lange zu jonglieren bis die Bälle herunterfallen, sondern steigern Sie sich langsam aber sicher.
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Werfen ist wichtiger als Fangen! Beim Jonglieren lernen kommt es vor allem aufs Werfen an. Wenn du deine Würfe meisterst, ist das Fangen gar nicht mehr schwer. Versuche also nicht verkrampft jeden Ball zu fangen. Lass auch mal was fallen! Richtige Profis machen das sogar mit Absicht! Wenn sie neue Tricks lernen, werfen sie oft alle Bälle im neuen Muster nach oben und schauen wohin die Jonglierbälle fallen. So kann man erkennen, wie sauber die Würfe sind. Wo soll ich am besten jonglieren lernen? Ein ganz wichtiger Tipp: Es ist ganz normal, dass beim Jonglieren lernen oft die Bälle herunterfallen. Vor allem beim Umstieg von 2 auf 3. Damit du dich nicht andauernd bücken musst, kannst du dich einfach an deine Bett- oder Sofakante stellen. So fallen die Beanbags einfach aufs Bett oder die Couch vor dich. Viel angenehmer! Wie oft sollte ich üben? Mach dich nicht verrückt! Jeden Tag ein bisschen üben bringt dir mehr als einmal in der Woche 2-3h. Am besten übst du jeden Tag 20 Minuten oder so lange du Spaß hast.
Oder du folgst unserem Tipp und startest mit einer ganz einfachen Vorübung. Das ist auch kein Schummeln, ehrlich. Beim Fahrrad fahren lernen hast du dich ja auch nicht einfach draufgesetzt und losgelegt, oder? Die Vorübungen zum Jonglieren lernen sind wie deine Stützräder: Du kannst dich erstmal mit dem neuen Gefühl vertraut machen. Schau dir mal die folgende Illustration an. Das ist doch viel zu einfach! Einen Ball von einer Hand auf die andere werfen, was soll daran so schwer sein? Grundsätzlich ist das auch nichts besonderes. Um aber richtig jonglieren zu lernen, muss man den Ball auf eine ganz bestimmte Art werfen. Einfach nur schnell rumschmeißen ist nicht! Hier die Schritt-für-Schritt Anleitung: Starte mit einem Ball in deiner Hand Wirf ihn relativ steil nach oben. Aber so, dass du ihn trotzdem auf die andere Seite bekommst. Du solltest ihn nicht zu hoch werfen! Etwas höher als dein Kopf ist das Maximum! Fange den Jonglierball mit deiner anderen Hand, halte ihn kurz und wirf ihn jetzt von dort aus wieder los Häufige Fehler Du wirfst den Ball zu hoch: Er fliegt weit über deinen Kopf Du wirfst den Ball zu niedrig: Er erreicht kaum dein Gesicht Du wirfst zu schnell (heiße Kartoffel): Halte den Jonglierball einen kurzen Moment in der Hand, bevor du ihn wieder wirfst.
Verschiedene praktische Übungen u. auch mit Jonglierbällen sorgen für viel Abwechslung und einige AHA-Effekte. Diskussion und Umsetzung von Anforderungen/praktischer Beispiele aus dem Teilnehmerkreis. MitarbeiterInnen in Führungspositionen, Unternehmer, Freiberufler, Weiterbildungs- und weitere Erfolgsverantwortliche. Um für eine produktive Arbeitsatmosphäre zu sorgen, ist die Teilnehmerzahl auf max. 8 Personen (live) bzw. 12 Personen (Online) begrenzt. Stephan Ehlers ist u. Mitglied der Akademie für neurowissenschaftliches Bildungsmanagement (AFNB), Mitglied der GSA German Speakers Association und gehört zu den Top-100-Entertainern bei Speakers Excellence. Er ist Herausgeber der Buchreihe GEHIRN WISSEN KOMPAKT, Betreiber des Neuro-Newsletterdienstes, des Shops Zudem ist er Erfinder der Jonglier-Lernsystems REHORULI®, das aktuell in zehn Sprachen erhältlich ist sowie Autor zahlreicher Bücher, Video-DVDs und eBooks. Im Jahr 2018 entwickelte er JOKOKO® - JOnglieren für bessere KOordination und KOgnition.
Format: – 16, 4 x 12 cm offen Ausführung: – mit links und rechts je ein 7 cm breites Klarsichtfach (Breiten können angepasst werden) – 3-seitig verschweißt, zur Mitte hin offen Druck: – Bedruckung möglich, sowie Prägungen Material: – PVC-Weichfolie transparent 0, 14 mm oder wie gewünscht
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