Dies ist kein Aufruf dazu nicht mehr nach rechts und links zu gucken. Du sollst nicht anderen ab sofort jede Hilfe verweigern. Doch ich möchte dir als Möglichkeit aufzeigen – Absolution erteilen –, dass du dich selbst an erste Stelle setzen kannst. Sich selbst am wichtigsten sein en. Es ist legitim sich eine Weile lang zurückzunehmen und sich um sich selbst zu kümmern. Du kannst kurzfristig egoistisch sein, um langfristig mehr geben zu können.
Hier kannst du dir den Beitrag anhören Egoismus ist verpönt. Wer sagt schon gern: "Ich bin mir selbst am wichtigsten. Erst danach kommen andere Menschen. "? Vielleicht wäre aber allen geholfen, wenn jeder von uns egoistischer handeln würde. Mehr Egoismus kann helfen die Reißleine zu ziehen, bevor du dich völlig verausgabst und in ein Burnout rutschst. Wer mich auf diesen Gedanken brachte und was dahintersteckt, darum geht es in dem heutigen Beitrag. Erkenntnisse aus einer Psychotherapie Wenn du dich für dieses Thema interessierst, stehst du vielleicht an einer ähnlichen Stelle wie ich vor einem guten Jahr. Ich musste wegen eines Burnouts eine Auszeit nehmen und fand mich in einem bequemen Sessel meiner Psychotherapeutin wieder (rote Couches sind ein Klischee! ). Sich selbst am wichtigsten sein gauche. Wie zu Beginn jeder Therapie gingen wir zunächst meine Biografie durch und kamen schließlich bei den ausschlaggebenden letzten Monaten vor der Auszeit an. Ich erzählte von meiner damaligen Arbeitssituation und den Belastungen, denen ich ausgesetzt war.
Der Begriff "Selbstliebe" ist sinnverwandt, jedoch nicht synonym mit Begriffen wie z. B. Selbstachtung, Selbstannahme, Selbstvertrauen und Selbstwert. In der psychodynamisch-imaginativen Traumatherapie (Luise Reddemann) beschreibt die Selbstliebe als eine Voraussetzung für eine gute Verbindung zur Welt und zu anderen Menschen. Für viele Menschen hat "sich selbst zu lieben" einen sehr negativen Beigeschmack und wird häufig mit Arroganz, Egoismus und Narzissmus in Verbindung gebracht. Doch, wir wollen in der Regel nicht als egoistisch und arrogant wirken und verlieren uns dabei häufig selbst. Für die meisten Menschen ist es völlig normal und sie sehen es als notwendig an, sich gut um ihre Mitmenschen und nahestehende Personen zu kümmern, sie respektvoll zu behandeln und sie zu lieben. Sich selbst am wichtigsten sein von. Sie zu loben, zu ermutigen, sie aufzubauen und sich um sie zu kümmern. Dabei vergessen wir jedoch häufig uns selbst - obwohl wir gleichzeitig auch erwarten, von anderen geliebt und umsorgt zu werden. Häufig werden wir deshalb von anderen so behandelt, wie wir uns selbst behandeln - nur leider erkennen wir diesen Zusammenhang meistens nicht sofort.
Aber das ist nicht der einzige Vorzug. Nachfolgend findest du weitere Gründe, warum du diese gesunde Gewohnheit kultivieren solltest: Wenn du stolz auf dich selbst bist, brauchst du nicht unbedingt das Gefühl, dass andere dies ebenfalls sind. Auf diese Weise bist du nicht von äußerer Zustimmung oder Bestätigung abhängig. Infolgedessen kannst du deinen eigenen Weg frei wählen und musst deine Bedürfnisse und Wünsche nicht opfern, um anderen Menschen zu gefallen. Egoismus zur Seelenhygiene. Wenn du stolz auf dich bist, wirst du den mangelnden Respekt anderer oder deren Aggressionen nicht akzeptieren. Eigenstolz ist eng mit dem Selbstwertgefühl verbunden. Wenn du deinen eigenen Wert kennst, ist es weitaus einfacher, Grenzen zu setzen. Darüber hinaus hast du so auch weniger Angst vor Zurückweisung oder dem Verlassenwerden. Außerdem motiviert Eigenstolz Menschen dazu, durchzuhalten, selbst wenn sie wissen, dass sie kurzfristig auf Hindernisse und Herausforderungen stoßen werden. Die Menschen, die wirklich zufrieden damit sind, wer sie selber sind, erfahren ein Gefühl der Erfüllung, das niemals von einer äußeren Quelle kommen könnte.
Die müssen zwar auch mal sein, aber es geht um die Kommunikation von Bedürfnissen. Wenn du am Anschlag bist, sag es deinen Freunden und deiner Familie. Sie wundern sich wahrscheinlich sowieso schon, warum du dich so selten meldet. Ich trug früher lieber innere Kämpfe aus, statt eine Meldung abzusetzen, dass ich gerade keine Kraft habe und mal eine Weile brauche, um mich zu sortieren. In der Praxis Ich glaube, ich handle nach wie vor nicht sonderlich egoistisch. Sollte man selbst die wichtigste Person in seinem Leben sein? (Liebe, Egoismus). Es fällt mir immer noch schwer, meinen Bedürfnissen die höchste Priorität einzuräumen. Trotzdem habe ich gelernt, mich nicht immer von meinem Perfektionismus antreiben zu lassen. Ich kann sagen: "Nein, die Wäsche lasse ich jetzt. Ich muss mich ausruhen. Das ist für mich und andere wichtiger, als wenn ich später fix und fertig bin. " Egoismus heißt für mich auch, dass ich nicht pauschal bei jeder Veranstaltung dabei bin. Ich klinke mich manchmal aus, wenn ich erschöpft bin oder andere Dinge für mich in dem Moment wichtiger sind. Egoismus ist ein dehnbarer Begriff.
Konfuzius Sozialpsychiatrisches Zentrum Eine Kombination aus therapeutischen, medizinischen und psychoedukativen Hilfen halte ich auch für Menschen als hilfreich, die schon lange unter schweren Depressionen leiden. Im Zusammenspiel der einzelnen Maßnahmen können sich Menschen wieder von Depressionen befreien und ein möglichst selbständiges Leben führen. In Bonn gibt es viele Angebote, die diesen Ansatz unterstützen. Darauf arbeiten wir auch in der Sozialpsychiatrie der Bonner Caritas hin. Unser Sozialpsychiatrisches Zentrum bietet viele Möglichkeiten der therapeutischen Begleitung. In der Kontakt- und Beratungsstelle CaTz treffen sich Menschen in ähnlichen Lebenssituationen. Kochen, Reden, Essen, Kreativsein: Eine Tagesstruktur ist in depressiven Phasen besonders wichtig. Die Beratung – niederschwellig und individuell. Ich bin der wichtigste Mensch in meinem Leben! - EAT TRAIN LOVE. Bei der Bonner Caritas betreuen wir Menschen, die häufiger schwere Depressionen hatten und haben. Sie haben ihr soziales Umfeld verloren und können aufgrund ihrer Erkrankung oder Beeinträchtigungen nicht mehr arbeiten.
Nur die Harten kommen in den Garten. Hast du schon mal überlegt, ob du überhaupt in den Garten möchtest? Gefühle zu verbergen führt schnell zu Verdauungsproblemen und Magengeschwüren. Gefühle zu zeigen und damit umgehen zu können ist ein Zeichen von Stärke. Übernimm die Verantwortung für dich. Lass Zuschreibungen durch andere nicht zu. "Du bist wütend. " "Dir geht es wohl nicht gut. " "Sei nicht immer so zickig. " Das sind die Wahrnehmungen der Anderen. Sie müssen nichts mit dir zu tun haben. Wenn es der richtige Zeitpunkt dafür ist, frage nach, wie die Anderen auf ihre Einschätzung kommen, oder überhör diese. Wenn du dich wütend oder verletzt erlebst, sprich dieses im Freundeskreis an. Sollte dir das noch schwerfallen, taste dich vorsichtig heran. Wenn du bei "Ich" – Aussagen bleibst: "Ich fühle mich verletzt. " anstelle von "Du" – Botschaften: "Du hast mich verletzt. " wird es für dich einfacher. Fang mit einfachen Dingen an. Wenn du bei einem Besuch kein Wasser, Tee, Kaffee … trinken magst, sage das.
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