Östrogen beeinflusst auch das Haarwachstum. Frauen nach der Menopause haben häufig Kopfhaare, die dünner werden, während das Gesichtshaar dicker wird. Bei diesen Frauen sinkt das Östrogen stärker als der Testosteronspiegel, so dass die Frau mehr Testosteron hat, als sie gerne hätte. Maca unterstützt das Gleichgewicht zwischen Testosteron und Östrogen sowie Cortisol und verbessert so das Hautbild, die Hautelastizität und die Qualität des Haarwachstums. 4. Reduziert Hitzewallungen und Nachtschweiß Untersuchungen haben ergeben, dass Frauen, die ein Maca-Wurzel-Supplement einnehmen, weniger häufig in den Wechseljahren auftretende Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Nachtschweiß und Depressionen haben. Es wurde festgestellt, dass die gelatinierte Form von Maca im Gegensatz zu Pulver in dieser Situation am besten funktioniert. Maca Phytohormone bei Beschwerden in den Wechseljahren. 5. Gewichtsverlust Plötzliche Gewichtszunahme ist eine häufige Beschwerde in den Wechseljahren. Maca unterstützt Ihren Körper, indem es Ihr Glücks- und Stresshormon ausgleicht und reguliert.
Ob Kalzium, Magnesium, Zink, Jod, Phosphor, Mangan oder Eisen – das Pulver schenkt dem Körper lebenswichtige Nährstoffe. In Maca-Wurzeln stecken außerdem Energie spendende Kohlenhydrate, ein hoher Protein-Gehalt, sättigende Ballaststoffe, die vor Heißhungerattacken schützen, wertvolle Aminosäuren und Omega-3-Fettsäuren. Das perfekte Komplettpaket also, für einen rundum gesunden Körper. Wie wendet man Maca am besten an? Maca in den wechseljahren ist. Die getrocknete Maca-Wurzelknolle wird zu einem Pulver verarbeitet, das man in Joghurts, Müsli, Smoothies oder Backwaren untermischen kann. Es gibt aber auch Maca-Kapseln, die einfach mit einem Glas Wasser geschluckt werden können. Wieviel Maca-Pulver sollte man täglich zu sich nehmen? Meistens steht auf dem Etikett eine Verzehrempfehlung. Grundsätzlich sollte man mit einer niedrigeren Dosierung von Maca (1/4 Teelöffel) starten und sie dann mit der Zeit auf einen bis zwei Teelöffel steigern. Erste Wirkungen zeigen sich bereits nach ein paar Tagen (zum Beispiel verbesserte Leistungsfähigkeit).
5. Maca macht stressresistent Die Power-Wurzel aus den Anden ist außerdem eine geniale Waffe gegen den alltäglichen Stress. Warum? Weil die Pflanze eine sogenannte adaptogene Wirkung hat. Das bedeutet, dass sich ein Organismus an eine unangenehme Stress-Situation so weit anpasst, dass er sie gar nicht mehr als diese wahrnimmt. Der Körper wächst also bei Einnahme von Maca mit dem alltäglichen Stress, bis er diesen gar nicht mehr als stressig empfindet. Maca in den wechseljahren in english. 6. Maca reguliert die Verdauung und senkt den Cholesterinspiegel In der Maca-Wurzel stecken jede Menge Ballaststoffe sowie pflanzlicher Sterole (sekundäre Pflanzenstoffe), die die Verdauung optimal unterstützen. Und auch das "schlechte" LDL-Cholesterin kann durch diese Pflanzenstoffe gesenkt werden. Gesundheitliche Risiken, die möglicherweise mit einem erhöhten Cholesterinwert in Verbindung stehen (z. B. Herzinfarkt, Schlaganfall oder Durchblutungsstörungen) können somit vorgebeugt werden. 7. Maca steckt voller Vitalstoffe Last but least ist die Maca-Wurzel eine echte Vitalstoffbombe, denn in ihr sollen über 30 Mineral- und Spurenelemente stecken sowie beinahe jedes Vitamin.
Maca erhöht geistige und körperliche Fähigkeiten Weiterhin steigert die "Wunderknolle" nicht nur die körperliche Ausdauer, was die Wurzel vor allem für Sportler so beliebt macht, sondern auch die Gedächtnis- und Konzentrationsfähigkeit nimmt zu. Maca zur beugt Krankheiten vor Zudem eignet sich das Kreuzblütengewächs ideal zur Prävention von Osteoporose. Der Maca Wurzel wird darüber hinaus nachgesagt, dass sie zur Senkung des Cholesterinspiegelns und zu Vorbeugung von Magenkrebs eingesetzt werden kann. Vor Erkältungssymptomen und Rheuma soll sie ebenfalls schützen. Kennst du schon die 8 Maca Vorteile für Frauen und Männer? 😉 Maca gibt es als Pulver, Tropfen oder auch Kapseln. Maca: Rund um Wechseljahre & Balance | XbyX. Es hat viele Vorteile – sowohl für Männer als auch für Frauen. Beachte bitte unbedingt die Dosierangabe auf der Verpackung. Im Schnitt solltest du 3 bis 4 g täglich zu dir nehmen. Von mehr als 6 g pro Tag würde ich dir abraten, da eine erhöhte Zufuhr an Maca Pulver zu Blähungen, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen und Verdauungsbeschwerden führen kann.
Zudem konnte beobachtet werden, dass die Maca-Knolle belebend wirkt, sodass sich die allgemeine Leistungsfähigkeit während der Wechseljahre verbesserte. Weitere Studien legten nahe, dass auch die Knochendichte bei Frauen durch die Gabe von Maca-Pulver erhöht werden kann. Demnach könnte das Heilmittel als natürlicher Schutz gegen Osteoporose fungieren. Maca in den wechseljahren in de. Mittlerweile kommt Maca als verträgliche Alternative für die üblichen Hormonpräparate in Betracht. Gut zu wissen: Mönchspfeffer soll den Hormonhaushalt ebenfalls auf natürliche Art und Weise regulieren. Daher wird vielen Frauen mit Wechseljahresbeschwerden empfohlen, auf ein entsprechendes Kombi-Präparat zurückzugreifen. Maca kann die Stimmung heben und Depressionen vorbeugen Bisherige Studien lassen vermuten, dass Maca mitunter Stress sowie innere Unruhe lindern kann. Frauen, die während der Wechseljahre unter Schlafstörungen sowie depressiven Verstimmungen leiden, sollten daher dunkle Maca-Sorten für sich nutzen. So soll Maca die Dopamin-Bildung anregen.
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