simpel 3, 83/5 (4) Haferflockensuppe oder herzhaftes Porridge Allrounder: schnell, günstig, total easy, kalorienarm. Hat mir schon oft den Tag gerettet, wenn mein Magen nicht so fit war, Kindheitsrezept. 2 Min. simpel 4, 74/5 (37) Porridge à la "Apfelstrudel" Porridge wie wir es lieben! 15 Min. simpel 4, 67/5 (115) Schneller Porridge - mit Varianten in der Mikrowelle zubereitet 5 Min. simpel 4, 65/5 (110) Bananen-Apfel-Zimt-Porridge ein leckeres und gesundes Frühstück für den perfekten Start in den Tag 2 Min. simpel 4, 62/5 (85) Bananen-Kokos-Porridge 5 Min. simpel 4, 61/5 (178) Zimt - Haferbrei original amerikanisches Rezept 10 Min. simpel 4, 6/5 (102) Grundrezept für Overnight Oats Frühstück 5 Min. simpel 4, 59/5 (37) Porridge mit Heidelbeeren und Banane Ein gesundes und veganes Frühstück mit Haferflocken 5 Min. simpel 4, 59/5 (90) Porridge nach Schweizer Art 5 Min. simpel 4, 59/5 (208) Beeriges Porridge 20 Min. Porridge mit ei map. simpel 4, 58/5 (134) Overnight Oats mit Banane, Kakao, Heidelbeeren 5 Min.
Pilze putzen, vierteln. Zwiebeln schälen und hacken. In einer Pfanne mit etwas Öl andünsten, Spinat dazugeben und 5 EL Wasser zufügen, aufkochen. Zugedeckt 8–10 Minuten dünsten. Pilze und Spinat mit dem Porridge vermischen. Spiegelei kurz in der Pfanne braten und auf dem Porridge anrichten. Porridge rezept einfach. Porridge geht nicht nur süß: Hier die herzhafte Variante - ein Spinat-Pilz-Porridge mit Ei! Foto: iStock | bhofack2 Porridge mal anders - als Smoothie Warum das geliebte Porridge nicht mal als Smoothie genießen? Dafür Haferflocken mit Milch, Früchten, Nüssen oder anderen beliebigen Zutaten im Mixer zu einem cremigen Smoothie verarbeiten. Hier das Lieblingsrezept der Redaktion: 1-2 EL Walnüsse und Cashewkerne 200 ml Mandelmilch 150 Gramm Erdbeeren oder Himbeeren 1 TL Zimt 2 EL Pflaumenmus oder 1 EL Honig zum Süßen (alternativ: 2-3 Datteln) Kakaonibs zum Garnieren Tipp: Wer seinen Frühstücks-Smoothie nicht trinken, sondern löffeln möchte, kann einen Teil der Haferflocken, Nüsse und Beeren zurückhalten und anschließend in kleinen Stücken unterrühren.
Koche die Haferflocken, das Wasser und das Salz in einer Pfanne auf und rühre gut um. Falls der Brei zu dick wird, kannst du ihn jederzeit mit etwas Milch oder Wasser verdünnen. Nimm die Pfanne von der Herdplatte und schlage die Eier in die Pfanne, so lange die Haferflocken noch heiß sind. Rühre so lange um, bis die Mischung cremig wird. Erhitze das Kokosöl in einer anderen Pfanne und gib den gehackten Apfel und die Mandeln hinzu. Würze mit Zimt und Kardamom und träufle Honig darüber. Ist Porridge gut zum Abnehmen? Herzhafte und kalorienarme Rezeptideen mit Gemüse, Ei und Bowls mit Haferflocken. Lasse die Mischung 2 - 3 Minuten lang braten und rühre alles so lange um, bis die Äpfel weich sind. Serviere den Porridge garniert mit den Äpfeln und den Mandeln. Nährwertangaben: 22 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate, 24 g Fett, 460 Kcal pro Portion
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