Für Ihre geschäftlichen Anlässe steht Ihnen im Gertrudenhof... mehr Infos Rheinstation in Köln Das inhabergeführte Hotel Rheinstation erwartet Sie 200 m vom Rhein entfernt und liegt 7 km südlich der Kölner Innenstadt. Sowohl das Restaurant im Wintergarten als auch der große Biergarten der Rheinstation bieten Aussicht... mehr Infos Atrium Rheinhotel in Köln Im eleganten Stadtteil Rodenkirchen in Köln, nur 10 Fahrminuten vom Stadtzentrum entfernt und in Nähe des Rheins, heißt Sie dieses privat geführte Hotel mit stilvollen Unterkünften willkommen. Im Atrium Rheinhotel wohnen... mehr Infos Residenz am Treppchen in Köln Sie wohnen direkt am Rhein nur etwa 10 Gehminuten vom U-Bahnhof Rodenkirchen entfernt. Ostern in Köln: Was die Deutzer Kirmes in diesem Jahr zu bieten hat | Kölnische Rundschau. Die modernen Apartments verfügen über eine gut ausgestattete Küche und Sat-TV. Nur eine 10-minütige Fahrt von der Kölner Altstadt entfernt... mehr Infos Comfort Boardinghouse Köln Rodenkirchen in Köln Dieses modernen Apartments empfangen Sie in einer ruhigen Gegend im Stadtteil Rodenkirchen, weniger als 700 m vom Rhein entfernt.
Die Apartments befinden sich an verschiedenen Standorten und bieten geräumige Unterkünfte mit... mehr Infos Hotel Begardenhof in Köln Dieses Hotel begrüßt Sie im Stadteil Rodenkirchen im südlichen Vorort von Köln mit stilvollen und modernen Unterkünften. Die Lage des Hotel Begardenhof eignet sich ideal für Geschäfts- und Urlaubsreisende. Das Autobahnkreuz... mehr Infos Hotel Alt-Rodenkirchen in Köln Das Hotel Alt-Rodenkirchen begrüßt Sie in einer ruhigen Lage in Köln und verfügt über komfortable Unterkünfte. Köln rodenkirchen kirmes. Das Kölner Konferenzzentrum erreichen Sie nach einer 15-minütigen Fahrt. WLAN nutzen Sie in allen Zimmern kostenfrei.... mehr Infos Hotel Gasthaus Zur Eule in Köln Das Hotel Gasthaus Zur Eule empfängt Sie nur 100 m vom Ufer des Rheins entfernt und bietet kostenfreies WLAN sowie traditionelle deutsche Küche im benachbarten Restaurant. Die Zimmer verfügen über ein schlichtes Dekor und... mehr Infos Südbrücke Köln in Köln Die Pension Südbrücke Köln in Köln erwartet Sie nur 10 Fahrminuten von der Koelnmesse und dem Zentrum von Köln entfernt.
WLAN steht Ihnen in allen Bereichen der Unterkunft kostenfrei zur Verfügung. Alle Zimmer sind mit einem... mehr Infos Falderhof in Köln In einem historischen Gebäude begrüßt Sie das ruhig gelegene Hotel Falderhof mit Zimmern, in denen Sie kostenfreies WLAN nutzen. Freuen Sie sich auch auf ein Restaurant mit einer Terrasse. Nur 300 trennen Sie vom U-Bahnhof... Neuer Outdoorkurs beim TuS Wesseling: Yogging | Kölner Stadt-Anzeiger. mehr Infos Köln Appartement in Köln Im Kölner Stadtteil Zollstock, 10 Fahrminuten vom Kölner Dom und der Altstadt entfernt, heißen Sie diese Apartments willkommen. Das Köln Appartement bietet Zimmer und Apartments mit kostenfreiem WLAN-Internetzugang. Die hellen,... mehr Infos Novum Hotel Mariella Airport in Köln Dieses moderne Hotel begrüßt Sie am Rhein in Köln. Freuen Sie sich auf einen WLAN-Hotspot und Ermäßigungen in einem benachbarten Fitnesscenter. Das Novum Hotel Mariella Airport verfügt über helle Zimmer mit Sat-TV und einem... mehr Infos Hier können Sie kostenlos eine neue Veranstaltung in unseren Veranstaltungskalender eintragen.
Einarmiges Seitheben am Kabelzug - Ausführung - YouTube
Moderator: Team Medizin -Ruffy- TA Power Member Beiträge: 1448 Registriert: 05 Jan 2010 22:59 Körpergewicht (kg): 115 Körpergröße (cm): 196 Trainingsbeginn (Jahr): 2010 Trainingsplan: Volumen Ich bin: entzückt! Mit Zitat antworten Seitheben am Kabel Es wird ja oft propagiert das Übungen die hinter dem Körper ausgeführt werden bei falscher Ausführung sehr schädlich sein können.. Ich mache kein Nackendrücken mehr und ziehe am Latzug nicht mehr zum Nacken, da ich immer ein bisschen Probleme mit der Schulter hatte. Jetzt mach ich seit einiger Zeit Seitheben am Kabelzug und ziehe das Seil vor dem Körper hoch, heute kam ein Personal Trainer zu mir und meinte ich soll es doch hinter dem Körper lang ziehen, wäre effektiver. 1. Stimmt das, ist es hinter dem Körper effektiver? 2. Ist es hinter dem Körper vielleicht ungünstiger für die Schulter?
Vorgebeugtes Seitheben am Kabelzug Zielmuskeln: Auch beim vorgebeugten Seitheben am Kabelzug, trainieren wir die äußeren Schultermuskeln und den Kapuzenmuskel (auch Trapezmuskel genannt). Körperhaltung: Wie auf den zwei Bildern winkelst du auch hier deine Knie leicht an und dein Rücken bleibt ebenfalls unverändert und gerade. Wichtig ist zusätzlich, dass du deinen Kopf wie auf den Bildern gerade nach vorne lässt und ihn nicht ruckartig nach oben ziehst. Bewegung: Den Kabelzug nimmst du überkreuzt in die Hände und ziehst deine Arme gestreckt hoch. Nehme so viel Gewicht, dass du die acht Wiederholungen sehr sauber ausführst. Bei den letzten Wiederholungen kannst du wie gesagt notfalls nicht mehr ganz nach oben gehen. Spüre unbedingt während der ganzen Ausführung in deine zwei Zielmuskeln hinein, damit keine anderen Muskeln die Arbeit übernehmen. Wie oft vorgebeugtes Seitheben? Nach vorne gebeugtes Seitheben mit Kurzhanteln oder Kabelzug trainierst du zwei Sätze mit jeweils acht Wiederholungen.
Startseite. Übungskatalog. Seitheben am Kabelzug zwischen den Beinen Schwerpunkt dieser Übung ist der mittlere Anteil deiner Schultermuskulatur. Hierbei hast du eine größere Vorspannung auf die Muskulatur. Es gibt drei verschiedene Varianten, bei der jede Variante eine etwas unterschiedlich Belastung auf die seitliche Schulter erzeugt. Weitere Übungen "Schulter" So schön, dass Sie da sind! Wir freuen uns sehr, Sie bei uns im Josko begrüßen zu dürfen. Vereinbaren Sie gerne einen unverbindlichen Kennenlerntermin und lassen Sie sich von uns begeistern!
Ich danke schon mal im voraus an die Aushilfs Doc's Beim konventionellen Seitheben mit Kurzhanteln sind die Hanteln ja mitnichten HINTER dem Koerper. Ich sehe keinen Grund, warum das am Kabelzug anders sein sollte. Der Trainer hat Dir doch wohl hoffentlich nicht gesagt, dass Du die Handgelenke um 90 Grad abknicken sollst? Das habe ich jetzt sicher falsch verstanden, oder? Darkskater TA Rookie Beiträge: 96 Registriert: 11 Dez 2008 11:00 Körpergewicht (kg): 84 Körpergröße (cm): 184 Körperfettanteil (%): 17 Trainingsbeginn (Jahr): 2009 Bankdrücken (kg): 90 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Trainingsplan: HIT Trainingslog: Nein Lieblingsübung: Bankdrücken Ernährungsplan: Ja Kampfsport: Nein Ziel Gewicht (kg): 90 Ziel KFA (%): 8 Ich bin: Deutschland Zurück zu Medizinisches Forum Wer ist online? Mitglieder in diesem Forum: in_god_modes_shape und 13 Gäste