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Damit Deine Sandwiches auch während der Fahrt frisch bleiben, pack sie am Besten in Brotpapier oder Frischhaltefolie ein. Wie wäre es noch mit einem Nudelsalat für die große Pause? Und damit das alles nicht zu deftig wird, empfehlen wir noch ein paar Gemüsesticks sowie Bananen und Äpfel. Vor allem diese zwei Obstsorten versorgen Dich mit ausreichend Energie für die Fahrradtour. Die richtigen Fahrradutensilien für Deine Fahrradtour einpacken Einfach irgendwas anziehen und losfahren? Lieber nicht! Mit unbequemer Kleidung wird auch die schönste Fahrradtour nicht zum Vergnügen! Sobald Du nämlich länger als zwei Stunden unterwegs bist, kann das Outfit ziemlich unangenehm werden, wenn Du zum Beispiel eine Jeanshose trägst. Deshalb empfehlen wir Dir gemütliche und sportliche Kleidung! Wenn Du eine Radlerhose hast, perfekt! Ansonsten reicht auch eine gut anliegende Sporthose, ein paar Turnschuhe und ein Funktionsshirt. Radtouren-Proviant: Was soll man am besten trinken und essen? - Beste Radtouren. Das Material transportiert Feuchtigkeit nach außen und lässt sich schnell verdunsten, damit Du nicht nassgeschwitzt am Ziel ankommst.
Das kannst du aber prima ausgleichen, indem du zu deinem Kaffee ein Glas Wasser nimmst. Ähnliches gilt für Alkohol. Das weiß ebenfalls jeder, ich sag's nur vollständigkeitshalber: Auch Alkohol entzieht dem Körper Wasser, und zusätzlich macht er müde. Das gilt für JEDE Art Alkohol, aber für Bier noch mehr, weil da nicht nur die Promille müde machen, sondern auch der Hopfen. Wie Proviant während der Tour mitnehmen! | Rennrad-News.de. Ich gönn´s dir ja, die süßen Sündchen, das Käffchen und das Bierchen, aber auf dieser Webseite geht es darum, wie man sich selber längere Radtouren leichter macht, und möglicherweise macht eine längere Radtour, die dir ganz leicht fällt und dich über ungewohnt viele Kilometer durch schöne Gegenden führt, NOCH mehr Vergnügen als die paar Minuten, wo Leckereien durch deine Kehle rutschen. 🙂 Wenn deine Gelüste danach sehr stark sind, dann schau, ob du sie nicht am Ende der Tour befriedigen kannst. * (Anmerkung zu Obst: Ein bisschen ungünstig sind Obstsorten, die sehr süß und leicht verdaulich sind, wie Melone, reife Bananen, Datteln – aber ich will mal nicht so streng sein. )
Tu alles, um Dich zu entspannen! Und vor allem: genieße! Genieße die gemeinsame Zeit mit Deinen Lieblingsmenschen, die Ruhe, das Essen und vielleicht sogar auch die Sonne und das Wasser! So bist Du nach der Pause wieder bereit und startest mit Schwung in die letzten Kilometer. Eine außergewöhnliche Übernachtung als Belohnung nach der Fahrt Die Übernachtung soll nicht der einzige Grund für Deine Fahrradtour sein! Natürlich ist auch der Weg das Ziel, wie man so schön sagt. Allerdings gibt ein kleiner Ausblick auf eine außergewöhnliche Übernachtung noch den gewissen Ansporn, oder? Wie Du dich auf deiner Radtour richtig ernährst.. Wie wäre es mit einer traumhaften Übernachtung in einem Bubble Hotel? Für Naturlieberhaber genau das Richtige! Wie das Bild erahnen lässt, übernachtest Du hier mit Deinem Lieblingsmenschen in einer durchsichtigen Blase unter dem Sternenhimmel. Wenn das mal kein perfekter Ausklang einer Fahrradtour ist! Und keine Sorge: natürlich bietet auch ein Bubble-Hotel jeglichen Komfort eines gewöhnliches Hotelzimmers, plus der unbezahlbaren Aussicht.
Du könntest sogar auf die Zugabe von Zucker, Sirup oder Honig verzichten, wenn du's nicht gaaaanz so süß brauchst. Zumindest geht das Rezept erst einmal nur von Bananen, Haferflocken und etwas flüssigem Fett aus. #6: Belegtes Brötchen oder Sandwich Diese Variante ist für die längeren Touren gut. Erst recht für jene Touren, die ins unwegsame Gelände führen und nicht klar ist, wann der nächste Imbiss, Kiosk oder Bäcker kommt. In jeden Rucksack passt noch eine kleine Dose mit Proviant. Vorsicht ist geboten, wenn Hitze angesagt ist und du erst Stunden später in deine Vorratsdose greifst. Also lieber auf Varianten setzen, die auch bei höheren Temperaturen relativ formstabil bleiben. Umkompliziert verhält sich Hartkäse wie Emmentaler oder Gouda. Dagegen ist bei Weichkäse bzw. bei allen Käsesorten, die Edelschimmel beinhalten, Stunden später ein strenges Aroma zu erwarten. Das muss man mögen. Geräucherter Schinken hält ebenfalls gut stundenlang durch. Bestrichen werden können die Brotscheiben oder Brötchenhälften entweder klassisch mit Butter oder auch mit Pesto (bringt mehr Würze) oder mit einem kräftigen Gemüseaufstrich.
Tipp 1: Sicherheit steht an erster Stelle Um eine Radtour unter optimalen Bedingungen zu starten, sollten auch die körperliche Gesundheit während des sportlichen Ausflugs nicht außer Acht gelassen werden. Denn neben Körpersicherungen für einen möglichen Unfall oder Sturz, sollte auch ein geeignetes Zweirad ausgewählt werden, welches ein bequemes Radeln über mehrere Stunden möglich macht. Nichts ist schlimmer als ein Drahtesel, der einen unbequemen Sattel, eine zu niedrig eingestellte Lenkstange oder gar Reifen ohne Luftdruck zu bieten hat. So sollte vor der Reise eine umfangreiche Prüfung am Fahrrad vorgenommen und alle Störfaktoren beseitigt werden. Auch für unterwegs empfiehlt es sich alle möglichen Sicherheitsvorkehrungen für das Fahrrad selbst zu treffen. Bei teuren Zweirädern lohnt es sich in den meisten Fällen auch eine Fahrradversicherung abzuschließen, um sich vor Schäden und Diebstählen zu schützen. Denn, wer auf einer Radtour unterwegs ist, hält unweigerlich auch an einen der vielen Wegpunkte an, um eine Pause zu machen.