Auch wenn wir sie nicht gerne sehen wollen. Der bessere Umgang mit Trauer und Schmerz Mit dem endgültigen Abschied, dem Abschied vom Leben, tun wir uns besonders schwer. Dabei trügen wir eigentlich, gewissermaßen zwangsläufig, ein inneres Bewusstsein vom Tod. Doch unsere Gesellschaft hat so viele Tabus zum Thema Tod: nicht hinsehen, nicht fragen, nicht darüber sprechen, nicht, nicht, nicht. Das bremst unsere Auseinandersetzung damit und lässt uns unsicher werden ausgerechnet mit dem, was das einzig Sichere ist, im Leben: nämlich der Tod. Der Tod ist die einzige eindeutige Realität: wir wissen von allem Anfang an, dass wir sterben werden. Der Weg des Menschen ist der vom Leben zum Tod. Um nun ja nicht mit dem Tod leben zu müssen, ziehen wir es immer wieder vor, gar nicht erst richtig zu leben. Wir tun nie das, was uns wirklich wichtig ist – ja wissen wir überhaupt, was uns wirklich wichtig ist? Erst eine schwere Krankheit oder eben ein Todesfall in unserer Nähe lässt uns vielleicht die Frage stellen: habe ich überhaupt gelebt?
Trauer und Schmerz, Abschied und Loslassen sind fester Bestandteil des menschlichen Lebens. Das Rad zurückdrehen geht nicht. Wie könnte denn ein eher ertragbarer, ein erträglicher Umgang mit Trauer und Schmerz aussehen? Denn Situationen und Erlebnisse ungeschehen machen, ist nicht möglich. Und Gefühle einfach verdrängen, um sie nicht aushalten zu müssen, hilft nichts, sondern macht es langfristig bloß schlimmer. Also: wie können wir los lassen, was schafft "Er-Lösung"? Was hilft wirklich? "Warum gerade ich, warum gerade mir? " Diese Frage taucht in vielen Fällen auf, wenn Menschen mit Schicksalsschlägen konfrontiert sind und können eine Phase der Trauerarbeit darstellen. Weitere sollten folgen. Denn es geht nicht darum, Schmerzen und Trauer zu verdrängen, sondern aktiv und konstruktiv zu bearbeiten: wie gehe ich mit Krisensituationen um, was mache ich mit meinen alten Schmerzen? Wo könnte auch für mich das Positive in der Krise liegen? Trauer und Schmerz, Abschied und Los-Lassen sind feste Bestandteile des menschlichen Lebens.
Denkt man an Trauer, fallen uns zunächst die Gefühle ein, die wir durchleben: Traurigkeit, Depression, Ärger, Wut, Schuld, Erleichterung, Angst und Panik. Trauer wird oft als emotionale Achterbahnfahrt beschrieben. Dabei erlebt man so viele Höhen und Tiefen, dass man nicht immer sicher ist, welche Gefühle man genau zu dem jeweiligen Zeitpunkt durchmacht. Trauer löst physische Schmerzen aus Doch Trauer hat auch einen Einfluss auf das körperliche Wohlbefinden. Manche Menschen berichten nach dem Verlust einer geliebten Person, das Gefühl zu haben, von einem Laster überfahren worden zu sein. Und tatsächlich leiden viele Menschen – Männer mehr als Frauen – in den ersten vier bis sechs Monaten nach dem Tod einer nahestehenden Person unter physischen Problemen. Der menschliche Körper ist aus zwölf Organsystemen aufgebaut, die alle funktionell zusammenarbeiten und alle den Auswirkungen von Stress und Trauer unterliegen. Viele der typischsten körperlichen Probleme stammen vom Immun- oder Nervensystem, dem kardiovaskulären System oder dem Verdauungstrakt.
Die Familie ist schließlich eine unantastbare Institution, trotzdem können Streit und Meinungsverschiedenheiten nicht verhindert werden. Vorwiegend in westlichen Ländern ist die Distanzierung zwischen Eltern und Kindern oft groß. Karl Andrew Pillemer ist Soziologe und Gerontologe und hat dieses Phänomen eingehend untersucht. In seinem "Buch Fault Lines: Fractured Families and How to Mend Them" dokumentiert er, wie häufig solche zerrütteten Beziehungen zwischen Familienmitgliedern vorkommen. Schätzungsweise haben fast 27% der Amerikaner die Beziehung zu einem Familienmitglied abgebrochen. Diese Entfremdung schmerzt, verursacht chronischen Stress und Leid, das in der Regel nicht psychologisch behandelt wird. D ie Trauer durch familiäre Entfremdung produziert eine gewisse Leere und gemischte Gefühle. Familiäre Entfremdung: hilfreiche Strategien Die Gründe, die zum Bruch einer Bindung führen, sind vielfältig und sehr komplex: Meinungsverschiedenheiten, Eltern, die die Partner ihrer Kinder nicht akzeptieren, traumatisierte Kinder, finanzielle und psychische Konflikte… In den meisten Fällen trennen Streitigkeiten mit einem Familienmitglied, das an psychischen Problemen leidet, die Familie.
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