Dabei stellen namhafte Experten aus Industrie und Wissenschaft allen Interessierten in Live-Vorträgen und Workshops alltagstaugliche Tipps, lizenzierte Programme und Konzepte zur Rückengesundheit vor und beantworten Ihre Fragen im Live-Chat und in Diskussionsrunden im direkten Anschluss an den jeweiligen Beitrag. "Im Alltag funktionieren - Das ist leider viel zu oft an der Tagesordnung. Dass Selbstliebe aber auch etwas mit einem Bewusstsein für die eigene Gesundheit zu tun hat, nehmen die wenigsten für sich wahr. Wir zeigen in der Aktionswoche zum Tag der Rückengesundheit, wie Sie ab sofort dauerhaft fit und gesund bleiben und das regelmäßig und nachhaltig", so Ulrich Kuhnt, Sportwissenschaftler und Vorsitzender des Bundesverbandes deutscher Rückenschulen (BdR). Action gesunder ruecken. Detlef Detjen, Geschäftsführer der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. und Mitinitiator des Tages der Rückengesundheit ergänzt: "Oftmals sind es doch die kleinen Dinge, die am meisten Freude bereiten. Warum sollte es bei der Rückengesundheit anders sein?
Nehmen Sie also einen breitbeinigen Stand ein und gehen Sie in die Hocke. Der Rücken sollte möglichst gerade sein. Umgreifen Sie den Reifen mit beiden Händen, ziehen Sie das Gewicht nah an den Oberkörper und drücken Sie sich nach oben. Die Radmuttern müssen beim Festschrauben keineswegs kräftezehrend angezogen werden. Beim Drehmomentschlüssel den richtigen, fahrzeugindividuellen Wert einstellen und festziehen bis dieser das Erreichen des Wertes signalisiert. Selbstverständlich nach ein paar gefahrenen Kilometern nochmal nachziehen. Aktion gesunder rücken bürostuhl. AGR empfiehlt BHK-Regel – aber richtig! Generell sollten Sie eine kleine AGR-Faustregel beherzigen. Mit der BHK-Regel können Sie nicht nur beim Reifenwechsel, sondern auch bei vielen anderen alltäglichen Aufgaben rückengerecht vorgehen. Die BHK-Regel der AGR bei körperlich schweren Aufgaben lautet: Wenn möglich beim Bücken – Heben – Knien – die Kraft aus den Beinen und nicht aus dem Rücken ziehen! Darauf achtet der Profi Gerade in der Reifenwechsel-Saison arbeiten KFZ-Mechatroniker unter besonderem Druck und das gleich in mehrfacher Hinsicht.
Die Alltagshilfen und Nutzungsgegenstände des täglichen Wohn-, Arbeits- und Freizeitumfeldes werden bislang nur selten unter dem Gesichtspunkt der Prävention betrachtet. Dabei ist gerade eine rückengerechte Ausstattung des Arbeitsplatzes extrem wichtig als Vorsorgemaßnahme bei Menschen, die viele (zu viele) Stunden am Tag sitzend verbringen. Ihr Ansprechpartner für die AGR in Heidelberg und Mannheim – Auf die rückenfreundliche Ausstattung kommt es an! Auf welche Höhe sollte ein Schreibtisch eingestellt werden, welche Funktionen sind bei einem rückengerechten Bürostuhl wichtig? Worauf ist bei einem rückenfreundlichen Bett oder einen rückengerechten Fernsehsessel zu achten? Wie sollten rückengerechte Schuhe, Schulmöbel, Fahrräder, Autositze, Polstermöbel usw. Wie emotionaler Stress unserem Rücken schadet | freundin.de. konstruiert sein? Diese Fragen werden von Seiten der Hersteller oftmals völlig falsch beantwortet. Und auch seitens der medizinischen Fachleute sehen die Antworten und Lösungen nicht immer sinnvoll aus. Konsum und Kaufverhalten sind noch viel zu wenig auf sinnvolle ergonomische Produkte ausgerichtet, die heute bereits durchaus für die unterschiedlichsten Lebensbereiche angeboten werden.
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