Das heutige Auberginen Rezept mit Lachs, welches ideal zum abnehmen und somit Low Carb Konform ist beinhaltet kaum Kohlenhydrate, hat wenig Kalorien, hält den Blutzuckerspiegel. Obwohl ich bereits mehrmals über das Thema Lachs geschrieben habe, möchte ich noch bevor wir mit dem Rezept beginnen ein paar Zeilen darüber verlieren. Auflauf zum abnehmen 18. Wie fast alle Lebensmittel in unserer noch so großartig und rühmlich gepriesenen Gesellschaft, ist auch Lachs von der Profit-Gier betroffen. Die Fischindustrie hat es mit Hilfe aggressiver Chemikalien geschafft die Meeresböden in denen Lachs gezüchtet wird zu vergiften. In Folge dessen, beinhaltet laut einigen Untersuchungen gezüchteter Lachs hohe Mengen an Schadstoffe im Fettgewebe. Der eigentlich in seiner natürlichen Form als sehr gesund geltende Lachs wurde somit regelrecht vergiftet und sollte so gut es geht vermieden werden. Über dieses Thema gibt es sehr interessante Dokumentationen, wie zum Beispiel die Doku "Giftiger Fisch – die große Gesundheitslüge".
Aufläufe sind sehr vielseitige Gerichte, die lecker schmecken und meist einfach zubereitet werden können. Viele Auflauf-Rezepte sind aber leider extrem kalorienreich, weil reichlich Käse, Sahne und andere kalorienhaltige Zutaten verwendet werden. Ganz anders sieht es bei unseren Rezepten für kalorienarme Aufläufe aus. Die nachfolgenden Auflauf-Rezepte liefern wenig Kalorien und passen somit perfekt in einen Ernährungsplan zum Abnehmen. Auflauf zum abnehmen 14. Unsere kalorienarmen Aufläufe haben nicht nur den Vorteil, dass sie weniger Energie liefern, sie enthalten außerdem wichtige Nährstoffe und sättigen prima. Du findest hier unsere gesunden und kalorienarmen Aufläufe inklusive Nährwertangaben. Vom kohlenhydratarmen Auflauf mit Fleisch über vegetarische Aufläufe mit viel Gemüse bis hin zu süßen Varianten fürs Dessert oder Frühstück - hier ist für jeden etwas dabei. Kalorienarmer Kartoffel Hackfleisch Auflauf Dieser leckere herzhafte Auflauf steckt voller guter Inhaltsstoffe. Er ist fettarm, liefert hochwertiges Eiweiß und langkettige Kohlenhydrate, die gut satt machen.
Durch das viele Gemüse enthält er außerdem viele Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Die Zubereitung dauert zwar ein bisschen länger, dafür schmeckt unser Hackfleisch Auflauf mit Kartoffeln einfach himmlisch. Außerdem lässt er sich gut einfrieren. Mache also am besten gleich eine größere Portion, dann hast du immer einen gesunden kalorienarmen Auflauf griffbereit, wenn es mal schnell gehen muss. Low Carb Toskana Hähnchen Auflauf in cremiger Tomatensauce. Nährwerte pro Portion: 389 kcal 13g Fett 40g Kohlenhydrate 28g Eiweiß Vegetarischer Zucchini Auflauf Wenn es mal kein Fleisch sein soll, können wir diesen vegetarischen Auflauf wärmstens empfehlen. Ganz ohne Fleisch, dafür aber mit viel Gemüse ist er geschmacklich wirklich lecker und auch seine Nährwerte können sich durchaus sehen lassen. Der einfache und schnelle Gemüse Auflauf ist in Windeseile zubereitet und somit perfekt für die Arbeitswoche, wenn mal wieder wenig Zeit zum Kochen bleibt. Nährwerte pro Portion: 394 kcal 18g Fett 35g Kohlenhydrate 23g Eiweiß Kalorienarmer Grießauflauf mit Quark und Erdbeeren Fans von Süßspeisen sollten diesen Auflauf unbedingt probieren.
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