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Keine halben Sachen: keine Sauna ohne Tauchbottich! Das Schwitzen - oder besser: der Wärmereiz - ist nur ein Teil des Saunabadens. Ohne gezielte und physiologisch richtige Abkühlung ergibt sich aus der Sauna kein gesundheitlicher Nutzen. Durch falsche oder mangelnde Abkühlung kann die Sauna sogar eher schaden. Auf den Wärmereiz in der Sauna reagiert der Körper mit einer Weitung der Blutgefäße. Die Haut wird intensiv durchblutet, um über die Verdunstung von Schweiß die Körpertemperatur zu regulieren. Nach der Sauna folgt dann mit Abkühlung der zweite ebenso wichtige Teil des Gefäßtrainings. Auf die Abkühlung reagiert Ihr Körper mit einer Kontraktion der Blutgefäße, um übermäßige Wärmeverluste zu verhindern. Sauna tauchbecken aussenbereich dimmbar bis zu. Der wichtigste Grundsatz lautet hierbei: "Abkühlung stets von herzfern zum Herzen hin, also: Füße – Beine – Rumpf – Oberkörper. " Nur so wird durch das Zusammenziehen der Gefäße das beachtliche Blutvolumen aus der Haut zurück zum Herzen und Gehirn gedrückt. Im umgekehrten Fall können massive Kreislaufprobleme auftreten.
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