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Vielen Dank für Eure Antworten Tom Nach 2 Jahren Krafttraining: GK-Plan mit EinSatz-Training effektiv? Ich mache jetzt seit ca 2 Jahren Krafttraining, mit den Zielen Kraft u. Masse aufzubauen. Die ersten 15 Monate hatte ich dabei nen GK-Plan, seit dem einen 2er Split (Rücken-Schultern und Brust-Beine-Bauch). Da dieser Split aber sehr ausbelastend ist und ich wieder vermehrt schwimmen gehen wollte (habe zu wenig Kraftausdauer) frage ich mich, ob es sinnvoll ist, einen alternierenden GK-Plan durchzuführen. Damit das Training nicht ewig lang dauert und ich ausser Grundübungen noch speziell kleinere Muskelgruppen trainieren kann, hatte ich die Idee, nach einem Einsatztraining zu trainieren (Bis auf Kniebeugen, denn Kniebeugen mit MV sind ziemlich hässlich). Einfach soviel Gewicht draufladen dass bspw. 8 WDH gehen. Trainingsplan für Multigym (Krafttraining, abnehmen). Sobald 10 möglich sind, gibts beim nächsten mal mehr Gewicht auf die Stange. Das GK würe dann 2-3 mal pro Woche (eine Woche 3x, dann die nächste Woche 2x usw) durchgeführt.. Dazu dann 2x/Woche 40 Min/2000m Schwimmen.
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Ich habe etwas Bedenken wegen der Umweltverträglichkeit und möchte nicht einfach irgendeinen Rohrreiniger einsetzen. Hast Du Tipps? #4 Markus ( Freitag, 03 Juli 2009 10:45) Hey Peter, also BioSpiral kann ich Dir empfehlen. Dieser Rohrreiniger hilft sehr gut. Habe ihn selbst schon getestet. Es gibt natürlich auch chemische Rohrreiniger, aber da würde ich dann eher von abraten. #5 Falko Schetelich ( Dienstag, 25 August 2009 20:21) Hallo, die Seite geht nicht. Tandil rohrreiniger gel anwendung. Wissen Sie warum? Lieben Dank mit Gruß Falko Schetelich #6 Abfluss verstopft ( Freitag, 04 September 2009 16:52) Hallo Herr Schetelich, ich habe es getestet. Die Website vom Rohrreiniger Bio Spiral geht wieder. Beste Grüße #7 Benny (MFZ) ( Samstag, 10 Oktober 2009 00:52) Das war ja tatsächlich gar nicht so schwierig, eigentlich wollte ich zwar heute nichtmehr suchen, aber die Neugierde hat mich getrieben. Die mister-info-Leute hab ich auch schon gefunden:D Schönes WE, man sieht sich;) #8 K. P. ( Donnerstag, 04 April 2013 13:53) Also kleiner Tipp, die Pulver-Rohrreiniger sollte man komplett weglassen außer man möchte das Pulver in harter Form (ausgehärtet in der Leitung liegen haben.