Putenschnitzel mit schmackhafter Olivensoße Oliven-Knoblauch-Kartoffeln Brattomaten mit rotem Linsenreis Bulgur-Wirsingroulade mit Karotten und Schafskäse Kabeljaufilet mit Paprikagemüse Fischfilet mit Fenchel-Oliven-Kruste Spargelragout mit Blattspinat und Tomaten Geschnetzeltes Filet mit Trockenobst Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch Auberginenröllchen mit Feta Sie wollen gesund leben und möchten genießen? Gerald Wüchner und die Herzstiftung empfehlen dieses Rezept der mediterranen Küche. Probieren Sie's aus! EIn leckeres, süßes Dessert. Herzgesunde Ernährung ist leichter als Sie denken| Herzstiftung. 200 herzgesunde Rezepte kreative und leckere Rezepte für den Alltag Schritt-für-Schritt-Erklärungen Hintergrundinformationen zur mediterranen Ernährung Rezepte zum Nachkochen Viele weitere Gerichte der mediterranen Küche finden Sie im Kochbuch "Mediterrane Küche – Genuss & Chance für Ihr Herz" der Deutschen Herzstiftung e. V.
Planen Sie zudem 2-3 Seefischmahlzeiten in der Woche ein, wegen der Omega-3-Fettsäuren (Hering, Makrele, Lachs). Antientzündliche Gewürze und Kräuter nutzen - etwa Kurkuma, Kreuzkümmel, Pfeffer; auch Wildkräuter wie Löwenzahn, z. B. in grünen Smoothies.
Das sind Antioxidantien, die Ihr Herz vor dem schlechten LDL-Cholesterin schützen. Der wertvolle Ballaststoff Pektin hemmt zudem das Wachstum von Bakterien, die zu Ablagerungen an Blutgefäßen führen können. Tipp: Essen Sie den Apfel immer ungeschält, denn die meisten Flavonoide sind in der Schale enthalten. 5. Rezepte für ein gesundes herz von. Tomaten schützen das Herz durch sekundäre Pflanzenstoffe Tomaten sehen zwar aus wie Gemüse, tatsächlich zählen Sie jedoch zu den Früchten. Durch den Stoff Lycopin erhalten Tomaten ihre charakteristische rote Farbe. Doch Lycopin kann noch viel mehr, als Lebensmittel eine rote Farbe zu verpassen. Der zu den Carotinoiden gehörende sekundäre Pflanzenstoff wirkt sich positiv auf die Cholesterinwerte im Blut aus und beugt einer Verkalkung der Blutgefäße vor. / Das in Tomaten enthaltene Lycopin wirkt sich positiv auf den Cholesterinwert aus Tipp: Erhitzen und zerkleinern Sie Tomaten: Das Lycopin sitzt tief in den faserzellen der Tomaten, wodurch es durch die Verdauung nicht herausgelöst werden kann.
5 / 22 Blutdruck im Blick behalten Normale oder niedrige Blutdruckwerte schonen das Herz und die Blutgefäße. Viele Menschen wissen nicht, dass ihr Blutdruck erhöht ist. Lassen Sie den Blutdruck regelmäßig überprüfen. Nicht nur der Arzt, sondern auch Apotheken bieten diesen Service an. 6 / 22 Weniger Fleisch essen Fleisch enthält gesättigte Fettsäuren. Diese erhöhen das LDL- Cholesterin im Blut, welches für Gefäßablagerungen verantwortlich ist. Es ist daher ratsam, nicht öfter als zwei- bis dreimal pro Woche Fleisch zu essen. Lassen Sie außerdem regelmäßig Ihren Cholsterinspiegel kontrollieren. Rezepte gesundes herz - AbeBooks. 7 / 22 Öfter Fisch essen Fischarten wie Lachs, Makrele und Hering enthalten Omega-3-Fettsäuren, die sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirken. Fettreicher Fisch sollte ein- bis zweimal pro Woche auf dem Speiseplan stehen. 8 / 22 Mittelmeerkost bevorzugen Die klassische mediterrane Kost enthält viele Nahrungsmittel, die gut für die Blutgefäße sind, etwa Fisch und Olivenöl. Die in Olivenöl enthaltenen ungesättigten Fette senken das schädliche LDL-Cholesterin.
9. Mai 2022 Bürgerschaftliches Engagament in Geldern: Heldenpass für Sekundarschüler 15 Jugendliche schnupperten in die ehrenamtliche Arbeit im Gelderner Tierheim, im Offenen Ganztag der Michael-Schule und in der Tagespflege-Einrichtung der Caritas. Tier der Woche in Hilden: Doppeltes Katzenglück Unser Tier der Woche sind dieses Mal gleich zwei Tiere: die beiden Katzen Lucy und Krümel aus dem Hildener Tierheim suchen ein neues Zuhause. 8. Mai 2022 Tierschutz in Düsseldorf: Freigänger-Katzen müssen kastriert werden In Düsseldorf besteht die Pflicht, Katzen, die auch draußen herumstreunen, kastrieren zu lassen. Darauf weist die Stadt jetzt noch einmal hin und erklärt, warum das auch dem Tierschutz dient. Bei Verstößen drohen hohe Geldstrafen. 28. April 2022 Einsatz in Duisburg: Polizei rettet Hundewelpen vor illegalem Handel Nicht einmal eine Woche alt waren die kleinen Pinscher, die in Duisburg zum Verkauf angeboten wurden. Besondere Berichte 2022. Ein aufmerksamer Mann informierte die Beamten, die in der Wohnung in Hochfeld schlimme Zustände vorfanden.
Von Claudia Hauser 23. März 2022
Unser Ziel Das Ziel unseres gemeinnützigen Vereins ist die Verwirklichung des Tierschutz-Gedankens im In- und Ausland. Seit 2009 helfen wir ehrenamtlich Hunden und Katzen, die in Spanien, Ungarn oder Deutschland ausgesetzt, vernachlässigt, misshandelt wurden. Mit unseren Tierschutzpartnern arbeiten wir vertrauensvoll zusammen. Wir widmen uns der Aufklärung und Information über Tierschutz-Themen sowie der Förderung des Verständnisses für das Wesen und Wohlergehen der Tiere. Wir verurteilen Tierquälerei und Tiermissbrauch jeder Art aufs Schärfste. Hundeliebe grenzenlos hunde. Wollen Sie einem Hund oder einer Katze aus dem Tierschutz ein neues und artgerechtes Leben bieten? – Dann nehmen Sie doch Kontakt mit uns auf! Auf dem Weg nach Deutschland Diese Tiere können demnächst z. B. aus Spanien oder Ungarn ausreisen – direkt in ihr neues Zuhause oder in eine unserer Pflegestellen: Queeny So kurz vor dem Ziel... Unser Partnerverein braucht dringende Unterstützung für die Fertigstellung des neuen Tierheims.... mehr Es gibt ein Update vom 22.
Samstag, 14. Mai 2022 08:46 | Der kleine Zeus kam mit dem Flugpaten Manfred Kulemann am 13. Mai in München an und wurde dort von seiner neuen Familie begrüßt und abgeholt. Sein Körbchen steht nun in Altfraunhofen und von dort aus wird er jetzt sein neues Leben beginnen und die Welt neu erkunden. Wir wünschen dir und deiner Familie alles Gute und würden uns freuen, bei Zeiten mal wieder was von dir zu sehen und zu lesen... Bis dahin, genieße schöne Spaziergänge und gemütliche Schmuseeinheiten. Viele Grüße nach Bayern! Wieder ein toller Einsatz aller Beteiligten. Viel Logistik hüben wie drüben, wieder Fellnasen aus dem Tierschutz, deren Schicksal sich gewendet hat und was wären wir..... unsere unermüdlichen Vermittlerinnen, Fellnasen - Transporteure, Spender & Helfer und all "unsere" lieben Pflegemamas & Pflegepapas!!! Achtung: Für die Kommentarfunktion müssen Sie registriert und angemeldet sein