Einlaminiert halten die Stationskarten ein Leben lang und sind immer wieder im Sportunterricht einsetzbar. Die PowerPoint-Datei kannst du ganz einfach mit Microsoft Office oder OpenOffice bearbeiten. DAS KÖNNTE DICH AUCH INTERESSIEREN:
Entdecke weitere Übungen für dich auf unserem YouTube-Channel! Zum YouTube - Channel Unsere FLEXVIT Bänder sind nicht nur im Leistungssport gefragt, sondern erfreuen sich auch im Team- und Individualsport einer immer größer werdenden Beliebtheit. In unserem Blog kannst du neue Trainingsübungen für dein Individual- oder sportartspezifisches Mannschaftstraining finden. Entdecke immer wieder neue Trainingsübungen für dein Functional Band Training! Ein neues Erlebnis für dein Yoga und Pilates – mit dem PATband Viel mehr als "klassische" Fitnessbänder – weil wir glauben, dass Innovation nur dann möglich ist, wenn der Fantasie keine Grenzen gesetzt sind! Darum entwickeln wir leidenschaftlich neue Produkte. Krafttraining fußball übungen pdf document. Mit dem PATband soft können Haltungen präzisiert, komplexe Asanas erlernt, und Beweglichkeit, Koordination und Kraft auf eine völlig neuartige Weise verbessert werden. FLEXVIT PATband Trainierst du noch Muskeln, oder bewegst du dich schon? Das Daily 7 Konzept ist unsere Bewegungs-Landkarte – sowohl für Trainer, als auch für Trainierende.
"Daily 7", das sind Übungen basierend auf sieben grundlegenden Bewegungsmustern, die auf den typischen Mustern der motorischen Ontogenese beruhen (die Entwicklung von Geburt bis zum aufrechten Gang). Mehr Erfahren
Springt dann über die Stangen, nehmt den zugepassten Ball an und dribbelt mit dem Ball wieder zum Startpunkt! Zu einfach? Versucht den Ball mit eurem schwächeren Fuß zu passen und zu dribbeln! Übung 3: Torwart-Training Material: 1 Hütchen, 1 Niedersprungmatte, 1 Tor oder Weichbodenmatte Aufgabe: Versucht die geworfenen Bälle zu halten! Wechselt nach einiger Zeit die Positionen! Zu einfach? Werft den Ball platziert und stärker in die Ecken! 17 Stationskarten zum Thema "Fußball in der Schule" PDF-Format (DIN A4) und PowerPoint-Format (DIN A4) Übung 4: 8 dribbeln Material: 2 Hütchen Aufgabe: Dribbelt den Ball um die Hütchen! Der Laufweg sollte wie eine "8" aussehen. Krafttraining fußball übungen pdf. Zu einfach? Versucht den Ball mit eurem schwächeren Fuß zu dribbeln! Übung 5: Slalom dribbeln Material: 5 Hütchen Aufgabe: Dribbelt den Ball im Slalom durch den Hütchenparcours und anschließend möglichst schnell zurück zum Startpunkt! Zu einfach? Versucht den Ball mit eurem schwächeren Fuß zu dribbeln! Übung 6: Pass gegen die Wand Material: 2 Hütchen Aufgabe: Passt den Ball möglichst häufig gegen die Wand!
Noch komplexer wird es, wenn diese Aufgaben oder die Zuweisung der jeweiligen Tore durch optische oder akustische Signale variabel gehalten werden. Ebenso kann ein stetiger Wechsel der Ballkontaktanzahl diese Aufgaben zusätzlich erschweren. Alle diese Übungen beziehen auch die Orientierungsfähigkeit als weitere Komponente mit ein. Krafttraining fußball übungen pdf format. "In der Praxis werden die Komponenten der koordinativen Fähigkeit so gut wie nie einzeln trainiert. Oft handelt es sich um Kombinationen aus verschiedenen Aspekten" Die Kopplungsfähigkeit umfasst die reibungslose Verbindung von erlernten Bewegungsmustern, beispielsweise bei Drehungen um die eigene Achse oder einem Dribbling mit darauffolgender Flanke. Bei der Rhythmusfähigkeit geht es im Gegensatz eher um das Timing und den Fluß der Bewegungen. Wegen der engen Verbindung der beiden Komponenten ist es in der Praxis fast unmöglich, diese unabhängig voneinander zu trainieren. Übungen dieser beiden Bereiche werden vermutlich am häufigsten mit klassischem Koordinationstraining in Verbindung gebracht.
Zu einfach? Versucht den Ball mit eurem schwächeren Fuß zu passen und vergrößert die Entfernung! Übung 7: Zupassen Material: 4 Hütchen Aufgabe: Bewegt euch in dem Hütchenquadrat und passt euch den Ball gegenseitig zu! Der Ball soll das Viereck nicht verlassen. Zu einfach? Versucht den Ball mit eurem schwächeren Fuß zu passen! Übung 8: Pass über die Bank Material: 1 Langbank Aufgabe: Passt euch den über die Bank zu! Wechselt nach jedem Pass die Positionen (auf die gegenüberliegende Seite)! 17 Fußball-Stationen & Übungen für den Sportunterricht (Zirkeltraining). Ein Kreisauf sollte entstehen. Zu einfach? Versucht den Ball mit eurem schwächeren Fuß zu passen! Übung 9: Hütchenabschuss Material: 6 Hütchen, 1 Langbank Aufgabe: Versucht die Hütchen auf der Bank zu treffen! Zu einfach? Versucht den Ball mit eurem schwächeren Fuß zu schießen! Nutzt verschiedene Schusstechniken! Übung 10: Kopfball-Training Material: kein zusätzliches Material notwendig Aufgabe: Werft euch den Ball so zu, dass die andere Person den Ball mit einem Kopfball zurückspielen kann! Wechselt euch ab!
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