Hallo. Ich verzweifle langsam seit fast 1 Jahr versuche ich abzunehmen. Habe schon 8kg abgenommen. Aber ich komme nie unter 100:( das Problem ist ich will es unbedingt. Aber dann kommen wieder fressatacken. Ich kann auch einfach dann nicht aufhören zu essen. Besonders abends. Habt ihr vllt Tipps. Wie ich das in den Griff bekomme. Community-Experte Gesundheit und Medizin Eine Änderung des Verhaltens, z. B. regelmäßig Sport treiben und die Änderung von Ernährungsgewohnheiten benötigt Zeit. Ich will abnehmen aber ich kann nicht aufhören zu essen und trinken. Man sagt, eine neue Lebensweise sollte man mindestens 6 Wochen konsequent durchhalten, um eine Gewöhnung herbeizuführen. Außerdem könnte eine Belohnung bei bestimmten Zwischenzielen motivierend sein, z. ein Kinobesuch, oder ein Latte Macchiato aus einer leckeren Kaffeebar oder ein gutes Buch etc. Wichtig ist, sich selbst zu reflektieren und zu kontrollieren und "last not least" das Durchhalten. Und wichtig: Nicht zu hohe Ziele setzen, sondern nach und nach schauen, wie es am besten geht. Ein paar hilfreiche Tipps: Gemüse ist das bessere Obst, Lebensmittel mit viel Kohlehydraten (Brot, Nudeln, Reis und Kartoffeln) und Fett reduzieren, viel und regelmäßig bewegen, optimalerweise 3 x 30 Minuten pro Woche ins Schwitzen kommen, gesunde Lebensmittel kaufen und selbst zubereiten, viel Wasser oder ungesüßte Tees trinken, Zucker und Alkohol meiden.
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet Community-Experte Gesundheit und Medizin Also ich habe eigentlich nie Hunger, aber wenn ich esse, dann kann ich nicht aufhören und manchmal will ich einfach aus dem Nichts etwas essen. Das könnte in Richtung "Essstörung" gehen - es könnte aber auch eine körperliche Ursache geben. Aber ich finde mich zu dick und will eigentlich weniger essen. Das hier klingt noch mehr nach den Anzeichen einer Essstörung. Ich will abnehmen aber ich kann nicht aufhören zu essen facebook. Was kann ich tun? Dir professionelle Hilfe suchen, wie das gehen könnte, zeige ich Dir gleich. Ich widerspreche mir selber Ja, das tust Du, aber Du erkennst auch, dass Du Probleme hast und das ist schon mal ein wichtiger Schritt, um weiterzukommen. Wenn Du merkst, dass es Dir psychisch nicht gut geht, dann könntest Du Dich mit Deinen Beschwerden an Deinen Hausarzt wenden und sie ihm schildern, er kann Dich dann an einen Psychotherapeuten überweisen, die Überweisung von Deinem Hausarzt ist aber nicht zwingend notwendig, Du kannst Dich auch selbständig an einen Psychotherapeuten wenden und ihm Dein Anliegen schildern.
Aber Ofenkäse & Co sind einfach viel zu lecker na na na so viel wiegst jetzt auch wieder net du musst viel trinken, am bestens 2 gläser warmes wasser vorm essen, da kannst dann gar nimmer so viel essen. und geh halt sport machen, fitnesstudio oder schwimmen ist gut. ich habe aber mein gewicht auch erst vor kurzen wieder erreicht da war meine kleine 9 monate rum. aber irgendwie schau ich trotzdem anderes aus wie vorher Erstmal kannst du nach sieben monaten noch nicht sooo viel erwarten. klar, bei dem einen oder anderen gehts schneller, aber eigentlich sagt man ja, neun monate kommt der bauch, neun geht er wieder. eigentlich ist der einzig logische schlüssel zum abnehmen: sport dann kannst du auch so viel futtern, wie du gern möchtest ne mal im ernst. was trinkst du? isst du? wann und wie? vielleicht helfen schon regelmässige mahlzeiten, nur wasser trinken und co? ich halte von irgendwelchen superdiäten gar nichts. Ich will abnehmen aber ich kann nicht aufhören zu essen mit. da du ja früher auch schlank warst, denke ich, dass sich das auf lange sicht von ganz allein klären wird.
Hallo Leidensgenossin..... der letzten Zeit hab ich genau dasselbe Problem, ich bin total verzweifelt. Ich war immer die dünne schlanke mit der Top - Figur und klamm und heimlich habe ich 6 Kilo zugenommen! Die ganze Zeit könnte ich nur essen, nur nicht beim Arbeiten. In jeder freien Minute esse ich Unmengen. Beim Telefonieren, Fernsehen, lesen, vor dem ins Bett gehen..... Ich sehe Essen immer mehr als Belohnung fürs Arbeiten und als Hobby! Ich kann nicht aufhören zu essen.. (auch wenn es weh tut)? (Gesundheit und Medizin, Ernährung, Sport und Fitness). Vor ein paar Tagen hab ichs mir erst bewusst gemacht, weil ich mich in meinem Fitness - Studio gewogen habe. Klar, wenn man teilweise 3 Butterbrezeln täglich verdrückt, einen ganzen sechserpack Maultaschen verspeist.... Jetzte esse ich immer noch Unmengen, dafür aber nur Gemüse und etwas Obst und Vollkornbrot. Am Anfang hatte ich ständig Lust auf Süßes, aber das ist bereits nach wenigen Tagen besser geworden. Hoffentlich hilfts. Vielleicht hilft es dir, wenn du weißt, dass es anderen auch so geht. Fühle mich wie esssüchtig! Hast du dir schon mal überlegt ob das psychisch bedingt sein könnte.
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