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8. Februar 2017 Heute gibt es ein total leckeres, sättigendes und bodenständiges Low Carb Gericht für Euch. Genau das Richtige, wenn man abends nach Hause kommt, Hunger hat und es draußen richtig kalt ist. Es kommen deshalb heute deftige Low Carb Frikadellen auf Rahm-Rosenkohl aus der Pfanne auf den Tisch. So schmeckt Rosenkohl auch denjenigen, die keine Kohl Fans sind. Die Deftigen Low Carb Frikadellen auf Rahm Rosenkohl passen natürlich abends zu meinem Abnehmen ohne Hunger Konzept - Und natürlich passend in Benni's ALL - INKLUSIVE Paket (Hardcover Buch + Rezepte + einfache Konzepterklärung + zahlreiche Tipps & Tricks + Support durch mich und andere Ernährungsberater in der Premium-Gruppe! ) KEIN ABO! EINMALIG und für IMMER dabei sein! Mehrfach ausgezeichnet, u. a. von Frau von Heute und Bild der Frau! Schau es Dir an!
Für das Blumenkohlpüree 5 Wenn du TK Blumenkohl verwendest, diesen nach Anleitung garen. Den frischen Blumenkohl putzen und die Röschen und den Strunk grob mit einem Messer zerkleinern. 6 In einem Topf Salzwasser erwärmen und den Strunk 5 Minuten darin garen. Danach die Röschen dazu geben und alles für weitere 4-5 Minuten garen lassen. 7 Das Wasser abgießen und den Blumenkohl zusammen mit der Milch pürieren. Danach nur noch mit Salz und Muskatnuss abschmecken. Nährwerte Portionsgröße 2 Fleischpflanzerl mit Püree Portionen 5 Menge pro Portion Kalorien 372 - Fett 25. 5 g 40% Kohlenhydrate 5. 5 g 2% Eiweiß 27. 6 g 56% * - Kategorie Abendessen, Hauptspeise, Mittagessen Ernährungsform Fleisch, Low Carb Tags #fleischpflanzerlohnebrot, #fleischpflanzerlohnesemmel, #frikadellenohnebrot, #lowcarbabendessen, #lowcarbfleischpflanzerl, #lowcarbfrikadellen, #lowcarbmittagessen Die mit Sternchen ( *) gekennzeichneten Verweise sind sogenannte Provision-Links. Wenn du auf so einen Verweislink klickst und über diesen Link einkaufst, bekommen wir von deinem Einkauf eine Provision.
Frikadellen mit Feta – schnell und lecker So eine Frikadelle geht doch irgendwie immer – oder meint ihr nicht? Sie sind schnell gemacht und selbst kalt gegessen einfach nur gut! Bei uns gab es Frikadellen mal anders, ich habe die Hackbällchen einfach mit einem Stück Fetakäse gefüllt. Bei der Auswahl der Gewürze kannst du natürlich experimentieren, du kannst anstelle der üblichen Gewürze wie Salz, Pfeffer und Paprikapulver auch Knoblauch oder verschiedene Kräuter verwenden, um deinen Hackbällchen eine mediterrane Note zu geben. Für die Fleischbällchen habe ich das Rezept von meinen Frikadellen mit Haferflocken verwendet. Aus dem fertig gewürzten Fleisch habe ich kleine Hackbällchen gerollt und dann mit meinen Daumen ein Loch in die Hackbällchen gedrückt, ein Stück Fetakäse als kleine Überraschung hinein gegeben und wieder verschlossen. In meiner Kindheit gab es zu Frikadellen meistens Kartoffelpüree oder Salzkartoffeln mit Soße- sehr lecker war's. Fleischbällchen sind fix zubereitet und schmecken auch sehr gut zu gebratenen Champignons und Knoblauchdip, Tomatenreis oder einen frischen Salat.
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So eine neue Woche und somit auch immer neue Motivation! Heute morgen gabs nur einen Eiweißshake als Pre-Workout Essen. Mein Mittagessen war im Gegensatz zum Frühstück super gut 🙂 Zutaten: 250g Feta 400g Hackfleisch (Rind) 1/2 Zwiebel, klein gehakt 1 Knoblauzehe. klein gehackt Salz, Pfeffer Zutaten zusammen mischen (ohne den Feta) und den Feta würfeln in 1×1 cm große Stücke. Anschließend Kugeln aus dem Hackteig formen und in die Mitte ein Stück Feta drücken. Danach das Hack so um den Feta legen, sodass man den Feta nicht mehr sieht. Gleichzeitig Fett in Pfanne erhitzen. Goldbraun backen und genießen! (eventuell mit Light Ketchup oder Tzaziki essen) Dazu habe ich Gurken entkernt, mit Salz, Pfeffer und Dill gewürzt und erwärmt. Zum Abschluss kann ich sagen, dass ich super gesättigt und es echt lecker war.
Die Frikadellen auf dem Sauerkraut anrichten und schmecken lassen. Guten Appetit und wie immer würde es mich freuen, wenn Du mir berichtest, wie es Dir geschmeckt hat! Achja, kennst Du schon unsere Gruppe bei Facebook? Da tauschen wir uns übers Abnehmen, Fitness, Gesundheit und diverse Rezepte, so wie meiner Methode " Abnehmen ohne Hunger " aus. Wir helfen uns in freundlicher Atmosphäre gegenseitig und ich verspreche Dir, es gibt keine falschen Fragen! Wir sind schon über 320. 000 Mitglieder! Zeit für Dich dazu zu stoßen ->
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