Warum Frauen mehr Schlaf brauchen als Männer - diewillnurschlafen Ladys, ihr braucht kein schlechtes Gewissen haben, wenn ihr länger im Bett bleibt als euer Partner. Schlafexperten haben herausgefunden, dass Frauen mehr Schlaf brauchen als Männer. Aber warum? Es ist doch immer wieder erstaunlich, mit welchen Fragen sich die Wissenschaft beschäftigt. Erstaunlich cool! 5 Gründe Warum Frauen Mehr Schlaf Als Männer Brauchen. Britische Forscher haben nun herausgefunden, dass Frauen jede Nacht im Schnitt 20 Minuten mehr Schlaf brauchen als Männer. Sehen wir uns einmal an, warum das so ist. Frauen denken – zu viel? Der Grund für die schläfrigen Ladys ist ihr Gehirn. "Es ist anders vernetzt und komplexer als das Gehirn von Männer", erklärt Professor Jim Horne, der das Schlafbedürfnis von Männern und Frauen untersuchte. Und diese Komplexität macht müde: Wenn das Gehirn eines Menschen unter Tags besonders aktiv ist, dann braucht es nachts länger, um sich zu erholen. Und diese Regeneration findet im Schlaf statt. Man kann also sagen: Da die Ladys im Laufe eines Tages mehr Teile ihres Oberstübchens aktivieren, als Männer das tun, müssen sich nachts auch mehr Teile erholen – und die Frauen schlafen länger.
In der Untersuchung ging es um die Schlaflänge und wie leistungsfähig das Gehirn nach dem Aufwachen ist. In der Regel schwankt das individuelle Schlafbedürfnis zwischen sieben und neun Stunden. Trotzdem, so zeigte die Studie, brauchen Frauen im Vergleich zu Männern ein Quantum mehr Schlaf. Frauen reagieren auf Schlafmangel empfindlicher als Männer Das sollten sie sich auch gönnen. "Zu wenig und schlechter Schlaf hat bei Frauen nämlich schwerwiegendere Folgen als bei Männern – sie sind dadurch mehr gestresst", berichtet Jim Horne, Direktor des Sleep Research-Centers. Männer stecken ein geringes Schlafdefizit dagegen leicht weg. Jetzt zum Bild der Frau Newsletter anmelden Unsere besten News, Rätsel, Rezepte und Ratgeber der Woche für Sie per Mail und kostenlos. Frauen brauchen mehr schlaf in german. Doch warum brauchen Frauen mehr Schlaf als Männer? Auch dafür hat der Schlafexperte eine Erklärung: "Das Gehirn von Frauen arbeitet komplexer (…) als das der Männer. " Die besondere Vernetzung ist vermutlich der Grund dafür, warum Frauen eher multitaskingfähig sind – also mehr Dinge gleichzeitig tun können – als Männer.
Schlafapnoe Nächtliche (weibliche) Atemaussetzer Zwar betrifft Schlafapnoe Frauen und Männer gleichermaßen, bei weiblichen Patienten wird die Störung aber seltener erkannt. Über die Gründe gibt es nur Spekulationen. "Unter Schlafapnoe versteht man wiederholte Atemstillstände im Schlaf, die meist mit unregelmäßigem Schnarchen einhergehen. Sie dauern bis zu 60 Sekunden an und treten in schweren Fällen bis zu 80 Mal pro Stunde auf", erklärt Dr. Arschang Valipour, Lungenfacharzt im Wiener Otto-Wagner-Spital. Studie: Darum brauchen Frauen mehr Schlaf als Männer. Die Folgen für Gesundheit und Wohlbefinden sind beträchtlich: Es kommt unter anderem zu einem chronischen Sauerstoffmangel im Blut, beschleunigtem Puls und wiederholten Aufweckreaktionen. Dadurch bleibt die Erholung im Schlaf aus, die Betroffenen fühlen sich tagsüber erschöpft, können sich schlechter konzentrieren und werden vor allem in eintönigen Situationen schnell müde. Lenken sie ein Fahrzeug, besteht erhöhte Unfallgefahr durch Sekundenschlaf. Zwar leiden Frauen und Männer gleichermaßen an Schlafapnoe, bei weiblichen Patienten wird die Störung aber seltener diagnostiziert.
Frauen schlafen im Durchschnitt länger als Männer, sie klagen aber viel öfter über Schlafprobleme. Wir erklären, woran das liegt und geben sieben Tipps – für Frauen und Männer. Dein Schlaf ist dann gesund, wenn er für dich gar kein Thema ist. So lautet die ganz einfache Faustregel aller Schlafforscher. Bei vielen Frauen ist aber das genaue Gegenteil der Fall: Jede Zweite hätte gerne mehr Schlaf. Bei den Männern sind es nur 42 Prozent. Das hat eine repräsentative Umfrage ergeben. Gleichzeitig aber schlafen die Frauen im Schnitt 20 Minuten länger pro Nacht als Männer. Dieser Widerspruch ist leicht zu erklären – er hat mit dem Gehirn der Frauen zu tun. Denn das ist anders vernetzt und komplexer aufgebaut als das Gehirn von Männern. Frauen brauchen mehr schlaf die. Frauen haben einfach aktivere Oberstübchen. Das klingt zwar erst mal charmant, bewirkt aber, dass viele Frauen Probleme beim Einschlafen bekommen. Frauen denken intensiver über das Leben und die Zukunft nach. Diese Gedanken müssen des Nachts noch geordnet werden.
000 Menschen in der Altersspanne von 38 bis 73 Jahren analysiert. Die Proband:innen wurden zu ihren Schlafgewohnheiten, zu ihrer mentalen Gesundheit und zu ihrem allgemeinen Wohlbefinden befragt. Zusätzlich haben sie mehrere kognitive Tests durchgeführt, und von 40. 000 der Teilnehmenden hatten die Forschenden außerdem Neuroimaging-Daten, also digitale Abbildungen des Nervensystems, sowie genetische Informationen zur Verfügung. Frauen brauchen mehr Schlaf, weil ihre Gehirne härter arbeiten (Studie) | myMONK.de. Im mittleren Lebensalter sind 7 Stunden Schlaf für uns optimal Das Ergebnis der Studie ist, dass sowohl zu wenig – und hier wird es vielleicht überraschend – als auch zu viel Schlaf offenbar die kognitive Leistung verschlechtern kann. Sieben Stunden scheinen für Menschen in der Altersklasse zwischen Ende 30 und Anfang 70 genau richtig zu sein. Die Personen, die deutlich länger als sieben Stunden pro Nacht geschlummert haben, litten beispielsweise mehr unter Depressionen und Angstzuständen und hatten eine geringere Aufmerksamkeitsspanne. Die Forschenden erklären diesen Zusammenhang zwischen der Schlafdauer und der Gehirnleistung mit der Unterbrechung des Tiefschlafs.
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