Bildunterschrift anzeigen Bildunterschrift anzeigen Das Schiff "Lea Høj" wird in den kommenden Tagen das Fahrwasser vor Hiddensee ausbaggern. © Quelle: privat Durch Winterstürme ist das Fahrwasser zwischen Rügen und Hiddensee an einigen Stellen nicht mehr tief genug. Bis Anfang Juni wird das Gewässer nun ausgebaggert. Share-Optionen öffnen Share-Optionen schließen Mehr Share-Optionen zeigen Mehr Share-Optionen zeigen Stralsund. Die Stürme im Winter 2021/2022 haben offenbar zu massiven Schäden im Fahrwasser vor der Insel Hiddensee geführt. Laut einer Pressemitteilung des Stralsunder Wasserstraßen- und Schifffahrtsamtes (WSA) vom Mittwoch muss das Gewässer vom 10. Mai an bis Anfang Juni ausgebaggert werden, damit der Schiffsverkehr zwischen Hiddensee, Rügen und der Hansestadt Stralsund durch Untiefen nicht beeinträchtigt wird. Von stralsund nach hiddensee und. Bootsführer sollten sich in den kommenden Tagen auf die Baggerarbeiten einstellen. "Durch Sedimentationen (Ablagerungen) nach den Stürmen sind in einzelnen Streckenabschnitten Mindertiefen entstanden", heißt es in der Pressemitteilung.
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Proteine sind also essentiell, um Muskeln aufzubauen. Doch auch bei der Regeneration spielen sie eine wichtige Rolle. Durch Dein Training können sich Mikrorisse in der Muskulatur bilden. Aminosäuren, die Eiweiß-Bausteine, können diese Risse wieder reparieren. Das solltest Du vor dem Sport essen Wenn Du auch schon vor dem Sport lecker essen möchtest und nicht auf KERNenergie Produkte verzichten willst, kannst Du zu unseren Trockenfrüchten greifen. Diese sind energiereich und leicht verdaulich und somit der perfekte Snack während des Trainings oder kurz davor. Ihre kurzkettigen Kohlenhydrate liefern schnelle Energie und sorgen so dafür, dass Du voller Kraft in Dein Training starten kannst. Außerdem versorgen sie Deinen Körper mit Kalium, was die Regeneration nach dem Sport unterstützen kann. Die KERNenergie Trockenfrüchte werden schonend getrocknet, um ihre Nährstoffe, Ihren Geschmack und ihr Aroma zu behalten. Mit Trockenfrüchten vor und Nüssen nach Deinem Training kannst Du also Deinen Körper gut unterstützen, um noch mehr aus Deinem Training herauszuholen.
Ansonsten besteht die Gefahr, dass der Körper mit der Zeit Muskeln abbaut und die erhofften Trainingserfolge ausbleiben. So unterstützen Nüsse den Körper nach dem Training Mehrfach ungesättigte Fettsäuren, an denen Nüsse einen großen Anteil aufweisen, können Herz und Kreislauf stärken. Durch den Schweiß beim Training gehen insbesondere Mineralien verloren. Darum solltest Du danach Natrium, Kalium und Magnesium aufnehmen. Mandeln liefern viel Kalium und sind, ebenso wie Erdnüsse und Cashews reich an Magnesium. Magnesium kann zum Beispiel Muskelkrämpfe verhindern. Außerdem weisen Nüsse verschiedene Mineralien und Spurenelemente auf, wodurch Dein Körper auch mit diesen wichtigen Nährstoffen versorgt wird. Nüsse sind zudem reich an pflanzlichem Protein, weshalb sie insbesondere für Vegetarier und Veganer eine perfekte Eiweißquelle darstellen. Aus dem Eiweiß, das der Körper über die Nahrung aufnimmt, stellt er körpereigenes Protein her, was dann unter anderem zum Aufbau neuer Muskelfasern genutzt wird.