Dame: Die Schöne! Was war das Glanzstück, was hat dir besonders gefallen? Bube: Der Arbeiter! Das war anstrengend und/oder hat Verbesserungspotential! Joker: Damit habe ich nicht gerechnet! Das wollte ich noch los werden! 2. Hashtagreflexion Die Teilnehmenden sollen den Tag/die Einheit/die Gruppenstunde in maximal 140 Zeichen reflektieren und können zur besseren Einordnung des eigenen Kommentars sogenannte Hashtags (Kategorien) benennen. Handformel: Ein simpler Trick zur Selbstreflexion. Beispiel: " Mein T-Shirt ist jetzt grün, #Batiken geht ab #yolo " oder " Mein T-Shirt ist jetzt grün und mein Arm ausgerengt, Britishbulldog ist #scheiße!!! " 3. Stunde, Minute, Sekunde Diese Reflexionsmethode basiert auf Zeitabständen als Kategorisierung. Stunde: Das war mein Gesamteindruck vom Tag. Minute: Das muss genauer geplant/verbessert werden. Sekunde: Das war mein Lichtblick/Highlight des Tages. 4. Streichholzreflexion Jeder im Kreis bekommt ein Streichholz. Die erste Person zündet ihr Streichholz an und hat Zeit zu reflektieren bis das Streichholz abgebrannt ist.
Doch im Vergleich zum Vortag hast du sicher ein Gefühl, ob und wofür Energie da ist. Und wofür nicht. Ich habe heute ein gutes Energielevel. Das spüre ich nach dem Wochenende, an dem ich mich gut erholen konnte. Motiviert bin ich diesen Montags-Impuls bereits früh am Morgen zu schreiben und damit meinen Deal vom Wochenende einzulösen, an dem der Laptop zugeklappt bleiben durfte. Abends vor dem Schlafen kannst du nochmal bewusst wahrnehmen: Wie motiviert war ich heute? Wer oder was hat mich motiviert und mir Energie gegeben? Wo verpufft meine Energie im Laufe des Tages? Wie kann ich diese Energieräuber in meinem Leben reduzieren? Der Ringfinger: Wann kann ich einfach sein? Der Ring finger steht für einen Ring oder Kreis im Laufe des Tages. In diesem (zeitlichen) Raum kann ich einfach sein ohne etwas tun zu müssen. Zur Ruhe kommen. Nicht erreichbar oder ansprechbar sein. Muße genießen. Fünf finger methode reflexion. Frage dich morgens: Wann nehme ich mir heute Zeit für mich? Viel Zeit für mich allein werde ich heute nicht haben.
Was ich auch getan habe, es ist vorbei. Während ich schlafe, bringt die Welt einen neuen strahlenden Tag hervor, den ich gebrauchen kann oder vergeuden oder was immer ich will. Heute Abend nehme ich mir vor: Ich werde gut sein, ich werde freundlich sein, ich werde etwas tun, was wert ist, getan zu werden. Calvin O. John, Ute-Navajo-Indianer Kommentare
Ringfinger – sich von etwas befreien Werfen Sie etwas weg, räumen Sie etwas auf, schaffen Sie irgendeine äußerliche Ordnung. Indem Sie etwas an Ihrer Außenwelt verbessern, tun Sie stets auch etwas Gutes für Ihre Innenwelt. Das kann auch etwas Nichtmaterielles sein: eine Verpflichtung, von der Sie dachten, sie sei so wichtig – aber jetzt, wenn Sie sie endlich losgelassen haben, fühlen Sie sich frei. Mittelfinger – die Mitte finden Notfalls ganz wörtlich: Denken Sie an die Mitte Ihres Körpers. Tun Sie ein paar bewusste Atemzüge, empfinden Sie sich als Mitte der Welt, und alles andere als Peripherie. In Krisensituationen ist Ihre Mitte draußen, ganz beim Problem, Sie konzentrieren sich auf den Mangel, die Sorge, den Konflikt. Der Mittelfinger lenkt Ihre Aufmerksamkeit zurück auf Sie selbst: Ihr Leben, Ihre Gesundheit, Ihr Frieden. Die 5-Finger-Reflektion – Wachstumskatalysator. Was auch immer geschieht – es bleibt Ihre freie Entscheidung, wie Sie sich dazu verhalten. Zeigefinger – das Ziel sehen Wenn Sie die Ruhe Ihrer inneren Mitte wiedergefunden haben, dürfen Sie dort aber nicht versinken.
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Auf der Pressekonferenz vor dem Benefizspiel zwischen Borussia und der ukrainischen Nationalmannschaft am Mittwoch (20:45 Uhr) haben sich Borussias Geschäftsführer Stephan Schippers und Iryna Shum, Generalkonsulin im Generalkonsulat der Ukraine in Düsseldorf, den Fragen der Journalisten gestellt. Wir haben ihre wichtigsten Aussagen zusammengefasst. Stephan Schippers, Borussias Geschäftsführer, über… …den Krieg in der Ukraine: Das, was dort passiert, ist etwas Unvorstellbares in unser alle Köpfe. Wir sind alle fassungslos und hätten uns nie vorstellen können, dass ein solcher Krieg auf europäischem Boden in der Art und Weise geführt wird. Ich denke, da ist jegliche Art der Hilfe und Unterstützung eine Selbstverständlichkeit. Arbeit Suchen in Mönchengladbach | eBay Kleinanzeigen. …die Hintergründe zum Benefizspiel gegen die ukrainische Nationalmannschaft: Wir sind auf einem sehr kurzen Dienstweg angesprochen worden, ob ein Benefizspiel umsetzbar ist. Für uns war es selbstredend, dass wir alles tun werden, was für uns im Bereich des Machbaren ist, um die Ukraine zu unterstützen.