Wenn du stillst, sind, genau wie in der Schwangerschaft, zwei bis drei Tassen Kaffee am Tag erlaubt. Du solltest aber beachten, dass Koffein in die Muttermilch übergeht und für Unruhe, Schlafstörungen und Bauchweh bei deinem Kind sorgen kann. Zudem braucht ein Neugeborenes bis zu drei Tage, um das aufgenommene Koffein wieder abzubauen. Eine ziemlich lange Zeit, die auch für dich unnötig anstrengend werden kann. Tipp: Am besten trinkst du deinen Kaffee direkt nach dem Stillen, dann ist die Wirkung bis zum nächsten Mal Stillen auf jeden Fall geringer. So musst du nicht auf deinen täglichen Kaffe verzichten und dein Kind bekommt von den Wirkungen weniger mit. Wenn für dich aber kein anderes Getränk außer Kaffee in Frage kommt, kannst du deine Vorliebe auch auf entkoffeinierten Kaffee umstellen. Verwendete Quellen: #Themen Fehlgeburt stillen Schwangerschaft
Diese 5 Lebensmittel sollten Schwangere meiden TargetVideo Er enthält zwar weniger Koffein als Kaffee, aber auch Tee sollte in der Schwangerschaft nicht in rauen Mengen getrunken werden. Das häufig genannte Argument, der Tee enthalte Teein und kein Koffein, ist schlicht falsch. Chemisch handelt es sich um den exakt gleichen Wirkstoff, nur die Bezeichnung variiert. Grüner Tee ist in der Schwangerschaft besonders beliebt. Er enthält Aminosäuren und viele Mineralien, schmeckt mild und gilt als "sanfter Wachmacher". Je nach Teesorte und Zubereitungsart schwankt der Gehalt. Grundsätzlich gilt: Je länger er ziehen darf, desto mehr Koffein enthält der Tee. Genau wie schwarzer oder weißer Tee enthält auch grüner Tee Koffein. Kräutertees können ebenfalls eine Alternative zu Kaffee in der Schwangerschaft sein. Berücksichtigt werden sollte dabei, dass Kräuter auch Wirkungen haben. So kann Eisenkraut oder Salbei zum Beispiel wehenanregend wirken und sollte deshalb in der Schwangerschaft gemieden werden.
Er hat aber nicht die gleiche Wirkung. Als Wachmacher ist er also nicht geeignet. Koffeingehalt in verschiedenen Kaffeearten Verschieden hergestellte Kaffeegetränke, wie Cappuccino und Latte Macchiato, können sich vom Koffeingehalt unterscheiden. Interessant ist auch, dass ein Espresso wesentlich mehr Koffein enthält als beispielweise eine Tasse Filterkaffe. In unserer Tabelle findest du einen Überblick: Getränke Koffeingehalt Cappuccino 90 mg (200 ml) Espresso 80 mg (60 ml) Latte Macchiato 80 mg (200 ml) Filterkafee Bedenke: Je nach Hersteller, Röstung und Kaffeesorte kann der Koffeingehalt abweichen. Am besten liest du dir die Inhaltsangabe des Herstellers vor der Zubereitung durch. Auch Zucker und Milch verzögern die Aufnahme von Koffein. Kaffeealternativen in der Schwangerschaft Als Alternative zu Kaffee in der Schwangerschaft gibt es mehrere Möglichkeiten, die kein Koffein enthalten, aber auch ein garantierter Wachmacher sind: Ingwer Die Schärfe des Ingwers bringt dich sicher wieder in Schwung dunkler Kakao Enthält Koffein in unbedenklichen Mengen.
Müssen Schwangere wirklich penibel auf manche Lebensmittel verzichten? Warum die Empfehlungen so streng sind
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