Kulturverein 361° e. V. im Spitalkeller & Café Barbier präsentieren auf dem Lindenplatz Offenburg als Open Air: Trinkmanns (Local) – Classic Rock Covers Sa., 30. 07. 22 / 18. 30 Uhr Eintritt frei, der Hut geht rum Anspieltipp: Unter dem Namen "Dr. Trinkmann´s" aufgewachsen, wurde der Kehler Rockformation aufgrund eines übertriebenen Plagiieren von Songs der Doktortitel aberkannt. Nach der vollzogenen Bandauflösung 2009 ging ein 5-köpfiger Kern in den Untergrund und tauchte 2010 getarnt als "Captain What? " aus den ozeanischen Untertiefen wieder auf. Nach einigen Verwirrungen und dem Entzug des Kapitänspatents haben die 5 Jungs beschlossen, zu den Ursprüngen, die sie im Grunde nie verlassen haben, zurück zu kehren. Wir waren, sind und bleiben "Trinkmänner", allerdings jetzt ohne Titel, so ein Bandmitglied, und weiter " es ist schön, nach der Auszeit wieder Zuhause angekommen zu sein. Wir haben es vermisst! " Seit 2016 ist an den Drums nun Frank Iwannek, bekannt von den "Poor Poets" und aktuell bei "Groove Tunes", mit von der Partie.
Foto: Peter Notbohm ---- Frank Röttger (Geschäftsführer AggerEnergie, v. l. ), Frank Grebe (Vorstandsvorsitzender der Sparkasse), Henning Richter (Veranstaltungsleiter), Martin Kuchejda (Vorstandschef des Gummersbacher Kulturbetriebes), Ulrike Rösner (Fachbereichsleiterin Kultur und Weiterbildung) und Peter Lenz (Unternehmenssprecher AggerEnergie) freuen sich auf das Stadtgarten Open-Air in diesem Sommer. GUMMERSBACH TEILEN 0 pn; 11. 05. 2022, 14:25 Uhr Gummersbach – Das Open-Air soll an die Tradition des Lindenplatz Open-Air anknüpfen, aber auch neue Wege gehen – Kölner Indie-Pop-Band "Fortuna Ehrenfeld ist am 25. Juni der Headliner. Von Peter Notbohm Bis zum Sommer 2018 gehörte das Lindenplatz-Open-Air zu den absoluten Highlights in Gummersbach und war ein fester Anker im Terminplan vieler Oberberger. Die Kölschrock-Bands Kasalla und Querbeat sowie die Lokalmatadoren von The Höösch lockten zuletzt bis zu 5. 000 Menschen in die prall gefüllte Innenstadt. Sicherheitsbedenken und immer höhere Auflagen für die Veranstalter AggerEnergie und Sparkasse Gummersbach sorgten dafür, dass es vorerst das letzte Event dieser Art war.
Gummersbach – Am Freitagabend, den 27. 06. 2014, fand das 15. Lindenplatz Open-Air in Gummersbach, welches wie immer von der AggerEnergie und der Sparkasse Gummersbach- Bergneustadt veranstaltet wird, statt. Unter dem Motto "Classic Rock" haben sich trotz des wechselhaften Wetters zahlreiche Besucher den Abend von Live-Musik und angenehmem Wetter verschönern lassen. Nach der Begrüßung des Publikums durch den Bürgermeister der Stadt, Frank Helmenstein, startete um 19:15 Uhr eine aus dem Oberbergischen stammende "Soul Band" den Auftakt, um die Zuschauer schon einmal für das Highlight des späteren Abends warm zu schaukeln. Die Besucher des Open-Airs waren hellauf begeistert und applaudierten dem Act lautstark zu. Ab 21:15 Uhr waren es dann Ray Wilson und das Berliner Symphony Ensemble, die den gut gefüllten Lindenplatz einheizten. Der schottische Rocksänger trat 1997 die Nachfolge von Phil Collins als Sänger der Band Genesis an. Zusammen mit dem Streicherensemble brachte er die größten Genesis-Erfolge klassisch arrangiert neu auf die Bühne, ohne dass die Songs ihren bekannten Charakter verloren haben.
Das Open-Air soll gegen 18 Uhr beginnen und bis etwa 22:30 Uhr dauern, der Eintritt wird weiterhin frei sein. "Das Open Air auf dem Lindenplatz hatte eine tolle Tradition und wir hätten gerne weitergemacht. Die neue Location im Stadtgarten ist aber sensationell und wenn wir hier für die nächsten 20 Jahre das Stadtgarten Open-Air installieren können, wäre das eine tolle Sache", sagt Aggerenergie-Geschäftsführer Frank Röttger. Schon Anfang 2019 gab es gemeinsame Planungen mit Bürgermeister Frank Helmenstein und den Sponsoren auf das Steinmüllergelände umzuziehen, wo beispielsweise 2016 bereits die Oper "Nabucco" aufgeführt worden war und zur WM 2014 und zur EM 2016 Public-Viewing-Veranstaltungen stattfanden. "Aus bekannten Gründen mussten wir das Event aber zwei Mal verschieben", hofft Martin Kuchejda, Vorstandschef des Gummersbacher Kulturbetriebes, dass der Premiere nach zwei Jahren Pandemie nun nichts mehr im Wege steht. Gemeinsam mit Volker Löhr, einem bundesweit anerkannten Experten für Sicherheitskonzepte bei Veranstaltungen, wurde in den vergangenen Jahren ein entsprechendes Konzept erarbeitet.
Kulturverein 361° e. V. im Spitalkeller & Café Barbier präsentieren auf dem Lindenplatz Offenburg als Open Air: Trinkmanns (Local) – Classic Rock Covers Sa., 30. 07. 22 / 18. 30 Uhr Eintritt frei, der Hut geht rum Anspieltipp: Unter dem Namen "Dr. Trinkmann´s" aufgewachsen, wurde der Kehler Rockformation aufgrund eines übertriebenen Plagiieren von Songs der Doktortitel aberkannt. Nach der vollzogenen Bandauflösung 2009 ging ein 5-köpfiger Kern in den Untergrund und tauchte 2010 getarnt als "Captain What? " aus den ozeanischen Untertiefen wieder auf. Nach einigen Verwirrungen und dem Entzug des Kapitänspatents haben die 5 Jungs beschlossen, zu den Ursprüngen, die sie im Grunde nie verlassen haben, zurück zu kehren. Wir waren, sind und bleiben "Trinkmänner", allerdings jetzt ohne Titel, so ein Bandmitglied, und weiter " es ist schön, nach der Auszeit wieder Zuhause angekommen zu sein. Wir haben es vermisst! " Seit 2016 ist an den Drums nun Frank Iwannek, bekannt von den "Poor Poets" und aktuell bei "Groove Tunes", mit von der Partie.
Dies ist eine großartige Übung, um die Muskelkraft zu steigern und die Ästhetik Ihres Oberkörpers zu verbessern. DEMONSTRATION SÄTZE UND WIEDERHOLUNGEN Um Ihren Oberkörper zu straffen und zu formen, verwenden Sie leichtere Kurzhanteln und führen Sie Sätze von 30 Sekunden bis 1 Minute aus. Kombinieren Sie die Kurzhantel-Schulterpresse mit Kniebeugen, Split Squats oder Ausfallschritten, um noch mehr Kalorien zu verbrennen und Ihr Training zu maximieren. ᐅ Schulterpresse Maschine, Langhantel und Kurzhantel (Bilder + Videos). Wenn Sie Muskeln aufbauen und an Kraft gewinnen möchten, nehmen Sie einen Satz schwerere Kurzhanteln und führen Sie 2 bis 3 Sätze mit 6 bis 8 Wiederholungen aus, wobei Sie sich nur auf Ihren Oberkörper konzentrieren. KALORIENVERBRENNUNG Um die Anzahl der verbrannten Kalorien beim Kurzhantel-Schulterdrücken zu berechnen, geben Sie Ihr Gewicht und die Dauer der Übung ein: Werden Sie Mitglied bei Facebook und erfahren Sie als Erster von unseren neuesten Updates und exklusiven Angeboten. Teilen Sie Ihre Fortschritte mit uns und inspirieren Sie andere!
Ausführung: Genau wie in dem Video gehst du diesmal hinter dem Kopf mit der Hantel nach unten. Beim nach oben gehen ist dein Kopf jedoch wieder gerade. Gehe so tief nach unten wie möglich und oben streckst du die Arme nicht komplett aus. Tipp: In einem anderen Artikel gehe ich ganauer auf den Unterschied zu der Kurzhantel Schulterpresse ein: Nackendrücken Kurzhantel oder Nackendrücken Langhantel effektiver? c) Langhantel Schulterpresse Schrägbank Schwierigkeitsgrad: Diese Übung ist im Gegensatz zu der Kurzhantel-Variante vor allem für Fitness Fortgeschrittene geeignet. Zielmuskeln: Stelle die Hantelbank etwas steiler ein als auf dem Bild, damit der Fokus mehr auf der vorderen Schulter als auf der oberen Brust liegt. Der Trizeps wirkt wiederum nur unterstützend. Ausführung: Lasse die Hantel langsam nach unten bis sie fast auf der oberen Brust liegt und drücke sie dann ohne jeglichen Schwung nach oben. Achte darauf, dass du die Langhantel senkrecht nach oben führst. Schulterdrücken mit Kurzhanteln - Anleitung zur Ausführung und.... Tipp: Der Nachteil der Langhantel liegt darin, dass du einen Trainingspartner brauchst, der dir die Hantel am Schluss abnimmt.
Während des Zurückführens der Kurzhantel atmest du ein. Übungen Seitliche Schulter Kurzhantel Schulterdrücken mittel Seitheben mit Kurzhanteln mittel Langhantel Schulterdrücken mittel Aufrechtes Rudern mittel Seitheben am Kabelzug mittel Handstand Push Ups schwer Häufige Fehler Durchstrecken der Arme Das komplette Durchstrecken der Arme am Ende der Aufwärtsbewegung des Überkopf-Drückens (konzentrischen Bewegung) hat keinen positiven Effekt auf dein Training. Die Belastung schadet eher deinen Ellenbogengelenken. Um deine Gelenke zu schonen, strecke deine Ellenbogen in der Endposition ganz durch. Kurzhanteln zu weit Absenken Wenn die Kurzhanteln zu weit abgesenkt werden, ist die Belastung für deine Schultergelenke sehr hoch. Damit du keine Schulterverletzungen und langfristige Schäden durch das Schulter-Training bekommst, senke die Hanteln nicht tiefer als auf Ohrenhöhe ab. Handgelenk knicken ab Ein häufiger Fehler beim Frontdrücken ist, dass die Handgelenke nach hinten wegklappen (oder abknicken).
Falls deine Maschine kein Fußhebel hat, dann stelle den Sitz so ein, dass die Griffe etwas oberhalb der Schultern sind. Setze dich auf das Sitzpolster der Maschine und achte auf eine aufrechte Körperhaltung. Der Po und der Rücken liegen fest an. Senke die Schultern und drück die Brust raus. Vermeide ein Hohlkreuz! Die Griffbreite sollte so gewählt werden, dass die Unterarme senkrecht zum Boden verlaufen. In der Aufwärtsbewegung streckst du die Arme fast vollständig aus. In der Abwärtsbewegung gehst du so weit runter, bis das Gewicht fast aufsitzt. Atmung: Atme aus beim Hochdrücken und Atme ein beim Runtergehen. Wann sollte ich diese Übung ausführen? Am besten ist das Schulterdrücken an der Maschine, am Schultertag, Brusttag, an einer Push-Einheit oder an einem Oberkörpertag aufgehoben. Entweder führst du sie als erste Übung aus und verwendest viel Gewicht mit wenigen Wiederholungen oder du führst sie am Ende der Einheit aus, um die Schultern nochmal so richtig auszupowern. Hier kannst du im höheren Wiederholungsbereich arbeiten.