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Wenn man sich Vertrauen als ein Haus vorstellt, muss es nach einem Vertrauensbruch oft wieder auf ganz neuen Fundamenten errichtet werden. Und das dauert seine Zeit und kostet viel Geduld. Und über eines sollte man sich auch im Klaren sein – das neue Haus ist in Zukunft viel störanfälliger – jetzt können nämlich schon Kleinigkeiten für Misstrauen und Argwohn sorgen. Was Sie tun können, um Vertrauen wieder aufzubauen Vielleicht waren ja auch Sie selbst der Auslöser für eine Vertrauenskrise in der Partnerschaft? So gehst du mit einem Vertrauensbruch um!. Wenn Sie Ihren Partner verletzt haben und jetzt sein Vertrauen zurückgewinnen möchten, haben wir folgenden Tipps für Sie: Stehen Sie dazu, dass Sie Fehler gemacht haben. Wenn Ihr Partner merkt, dass Sie Ihre Tat aufrichtig bereuen, ist der erste Schritt in Richtung Neuanfang schon gemacht. Erklären Sie, warum Sie so gehandelt haben und dass Sie einsehen, dass Sie einen großen Fehler begangen haben. Halten Sie sich in Zukunft an Absprachen und gehen Sie so transparent wie möglich mit Ihrem Partner um.
Endlich raus aus der Opferrolle und wirkliche Heilung finden. Buchlink "Ich vergebe" Mehr zum Thema erfahren: In Partnerschaft Vertrauen aufbauen – Hinweise Zum Artikel Entsteht ein erstes Misstrauen, sollten Sie die Sache offen ansprechen bevor das Vertrauen gänzlich zerstört ist. Die Beziehung wieder aufbauen mit einem Neuanfang gelingt nur, wenn Transparenz und Ehrlichkeit im Verhalten der Partner vorhanden ist. Stellen Sie sich der Reaktion Ihres Partners, auch wenn es unangenehm für Sie ist, mit seinen Aussagen konfrontiert zu werden. Ihr Mann oder Ihre Frau reagieren möglicherweise sehr verletzt auf die Darstellung Ihrer Situation. Gestehen Sie Ihrem Gegenüber diese Gefühlsäußerung zu. Neues Vertrauen zum anderen wächst oft langsam Neue Erkenntnisse zu verarbeiten und zerstörtes Vertrauen zu heilen erfordert Zeit. Neues Vertrautheit aufbauen bedeutet, einander Raum und Zeit zur Reflexion zu geben. Schnelle und voreilige Entscheidungen sind jetzt wenig hilfreich. Erst wenn das Geschehene verarbeitet wurde, besteht die Möglichkeit eines Neuanfangs.
Das Verhalten des anderen danach zu vergessen ist nicht einfach. Das kann zur Belastung werden. Sie schleppen diese Erfahrung solange mit sich herum, bis Sie sie vergeben und loslassen können. Bevor Sie in der Lage sind, verlorenes Vertrauen in der Partnerschaft wieder aufzubauen, ist es erforderlich, die belastenden Altlasten zu verarbeiten. Eine gute erste Maßnahme gegen psychischen und seelischen Stress ist es, in die Natur hinaus zu gehen. Machen Sie einen Spaziergang, gehen Sie joggen, verausgaben Sie sich bei Outdoor-Aktivitäten. Sportliche Bewegung kann ein sehr guter Ausgleich sein, um sich abzulenken und die innere Balance wieder zu erlangen. Vorwürfe behindern den Aufbau von neuem Vertrauen in der Partnerschaft Wieder neues Vertrauen in einer Beziehung aufzubauen bedeutet, auf ständige Schuldzuweisungen zu verzichten. Dem anderen Vorwürfe zu machen bringt nicht weiter. Sie drehen sich dabei Kreis und kommen nicht voran. Die Kluft zwischen Ihnen beiden wird womöglich noch größer.