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Schließe gerne Deine Augen, um noch intensiver bei Dir und in diesem Moment anzukommen. Atme tief und versuche dabei, Deine Ausatmung immer länger werden zu lassen. So kannst du die Entspannung zusätzlich unterstützen. Lass das Blut durch Deinen Körper zirkulieren und seine kleinen Wunder vollbringen. Genieße die Zeit ganz für Dich. Auf der Blumenfeldmatte stehen Für mich persönlich war diese Übung am Anfang die größte Herausforderung. Dennoch lohnt es sich, dabei zu bleiben. Denn an den Fußsohlen laufen sehr viele Energiekanäle und es finden sich Reflexpunkte, die gut tun. Diese kennen wir auch aus der Fußreflexzonenmassage. Blumenfeldmatte – bewertung – kaufen – erfahrungen – test – apotheke – preis | Senioren-Initiativen.de Blog - Informations & Ideenpool für Initiativen älterer Menschen. So können Energieblockaden gelöst werden. Gib' Dir Zeit – nichts muss von jetzt auf gleich wunderbar funktionieren. Starte zum Beispiel mit einem Fuß, Socken oder etwas, woran Du Dich festhalten kannst. Atme tief durch und lass' los. Wenn Du magst, kannst Du Dich zusätzlich recken und strecken, um Dir mit tiefen Atemzügen noch mehr Energie zu schenken. Bleibe so lange hier, wie es sich für Dich gut anfühlt.
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